Научиться подтягиваться легко

[Fishy]

Настолько быстро он нас учил подтягиваться, что видел закончилось

[Fromix]

Если будете учиться на обратном хвате, вам будет очень сложно переключиться на прямой

[skn]

У всех турникменов шея как у лебедей становятся кто заметил😊

[ladno-dopustim]

Жаль некоторые называют обратный хват женским и не понимают что этим хватом тупо легче включить в работу спину...

[Wndox_Official]

Спасибо рил работает, я не понимаю как это работает, я стал подтягиваться больше

[kingreyes]

я использовал задний хват и где-то через 2 месяца делаю 14 подтягиваний

[zekamit]

Забудь те то что он сказал покупаете просто обычную резину для подтиваний и через день ходите на турники нечего сложного главное питаться правильно

[ЛимонДмитревичь]

Я читал что обратный хват во основном взаимодействует со спиной. А прямой больше на бицепс

[sueimabiv]

Я обратный хват всегда использовал потому что в прямом у меня руки соскалзивают

[Андрей]

Я научился... а есть секреты, как разучиться. Желательно три😅

[nurbeklukpanov]

можно еще нейтральный(на паррельных прекладинах)

[ОмурбекМукамбетов-юз]

Я за месяц научился при помощи негативных и виса где перекладина из за этого появились силы но чтоб сделать чистое не хватает и в помощь идёт рывок

[ЧувакЧуваков-оь]

Я научился в спорт зале
40кг протягивал
Потом 50кг пото 60кг
А сейчас 68кг по десять
У меня вес 84

[Nebesatank]

Лучший секрет это ходить каждый день на площадку и делать по 50 - 70 раз как сможешь делать хотя бы 8-10 раз то надо уже делать расписание по типу легкий день средний и тяжелый. В начале будет тяжело но эти 50 подтягиваний не обязательно правильно с техникой, техника сама настраиваться в течение времени

[zweek]

Я так уже 15 раз делаю, но на спину токо 1 раз

[ЮляМирошникова-кг]

Это неправда объясняю почему обратный хват не является простым просто там больше работает бицепс по мне самое лучшее это отжимания и Австралийские

[aika]

Турник мой выше меня на 40-50см еле дотягиваюсь( что делать да?!

[dragonshick]

Самый лучший способ: похудеть+отжаться от пола 50 раз, и вот вам подтягивание легко и просто

[МакарМиронов-ле]

Так в негативной фазе трицепс работает он не нужен в подтягиваниях