МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ практика которая изменит вашу жизнь на До и После

Тайминг видео :

00:01 вступление
00:32 о чем это видео
02:41 голод и аппетит в чем разница
03:40 практика которая изменила мою жизнь
05:30 разбор моего круга удовольствий
16:02 сбалансированный рацион про продукты
18:25 полноценный отдых , здоровый сон
19:20 почему я не вернулась больше к 75 кг и не было срывов

Меня зовут Эльвина Гараева Я практикующий психолог❕

В этом видео я поделилась психологической практикой которая помогла мне избавится от лишнего веса раз и навсегда ‼️

Вот уже пять лет я счастливая и стройная женщина , но буквально несколько лет назад ела кетчанез (кетчуп с майонезом) ложками и не знала как остановится и перестать жрать.

Если тебе понравилось это видео не забудь подписаться и поставить лайк 👍 ❤️

На моем канале про любовь к себе и про отношения с достойными мужчинами

Так же подписывайтесь на мой инстаграм и телеграмм канал

Для записи на личную консультацию пишите в директ инстаграм

[Елена-мсф]

Девушка рассказала в самую точку, так оно в жизни и получается, если нет удовольствий в жизни, начинается тяга к еде

[AnastasiaaisatsanA]

Отличное видео.
Девочки мой лайфхак, может многие знают, но скажу. Когда кушаете и пережёвываете пищу не спешите толкать в себя без остановки . А после того как прожевали - проглотили пищу, подождите 3 секунды и потом следующий укус, мы наслаждаемся намного больше и мозгу так быстрее дойдет, что он насытился. И вы съедите намного меньше.

[muradhuseynzada]

Отлично!Мне очень подходит такая концепция.4года назад ровно с этими мыслями по такому методу сбросила 16 кг и держала 57-60 4года.А сейчас стресс, потеряла контроль и набрала 7кг.Но уже худею и Дай Бог все получится!Всем удачи, мира и добра!

[ОльгаМокрецова-вп]

Спасибо!!! Все очень доступно! Какой кошмар.. я поняла, что единственный источник радости на данный момент..это еда и алкоголь 😢.. Точно, когда мой вес был 47 кг, меня еда не волновала.. я много гуляла на свежем воздухе.. занималась семьей.. Когда все рухноло, начала заедать.. Очень благодарна за информацию! Есть над чем подумать.

[Незнайка-чи]

Я заметила когда я счастлива когда день задался я мало ем. А когда настроения нету я заедаю.

[Sulind]

Эльвина, спасибо за видео! Я прям испугалась. Вы как будто мою жизнь описали когда о себе прошлой говорили… Все в точку 😢 Сбросила после родов 15 кг, потом вышла из декрета и набрала обратно. Потом прилипло еще 5 кг. Причем есть абонемент на фитнес, ходила когда можно было, сейчас после операции 2 месяца как не хожу. С питанием Беда беда прям. Заметила, что чем больше вес, тем больше хочется есть. И про сферы жизни, где все практически по нулям тоже как будто про меня рассказали. Из сфер, которые приносят мне удовольствия, кроме еды, остались сериалы, но они мешают выспаться, поэтому их убираю, встречи с друзьями, прогулки, писательство, рисование, шитье. На счёт карьеры испытываю жуткое разочарование, ощущение застоя и что не будет карьерного роста. Печальный круг какой то получился 😅 Я туда еще вписала проценты на сколько сфера раскрыта. Сейчас 2 месяца ровно как моей короткой стрижке (из-за операции пришлось сбрить волосы до плеч). Так что лишний вес стал бросаться в глаза еще больше. Разлады с мужем, то разводимся, то нет. От него нет никакой поддержки, когда она была так нужна. Похожа на тетку. 😢 Я очень хочу поменять свою жизнь в лучшую сторону и стать самой себе опорой и поддержкой. Надеюсь хоть как то смогу адаптировать хотя бы снижение веса при сидячей работе. Пока сидела на больничном, то много гуляла и была в стационаре, то вес снизился. На работу выхожу и опять набираю вес. Хоть не ходить туда вообще. Или есть мини порции или голодать… В общем, все в наших руках. Всем удачи в налаживании жизни ❤ Если что, мне 32) сбивчивый текст вышел. Написала чисто для себя выговорится. И может кому то поможет моя простыня тоже.

[ДарьяЗайцева-цв]

Единственное видео, с которым я прям на все 100 согласна
Очень рада, что такая большая аудитория услышит реально правильную и нужную информацию
А автору видео большое спасибо 💞

[rinare]

Стремлюсь к тому, чтобы уйти от "хочу похудеть, чтобы..." к "у меня всё хорошо, мне больше не нужно убегать от проблем зависимостью к еде".

[НатальяАнтонова-хх]

Эльвира, это квинтэссенция всех мотивационных спикеров, только на собственном примере.

[Ohhellohelen]

Уже давно поняла, что дело именно в голове. Набрала до 67 в трудный период жизни и примерно в течение года в таком теле пребывала. Уже смирилась, но, когда все стало хорошо в жизни, стало легко и телу - похудела незаметно (!) до 49. Я так в последний раз весила в 11 классе, а на момент похудения мне было уже 25 лет) Держалась в +- таком весе до относительно недавних пор, пока не накрыла депрессия. Не пмс, не грусть - настоящая депрессия, которую я лечила. И все, здравствуйте, +15кг. За какие-то пару месяцев 🙃 Я даже прекрасно понимала, что нет смысла пытаться клещами из себя вытягивать какую-то мотивацию, ну никак. Сейчас все вроде стабилизируется. Надеюсь, будет покончено как с мусором в голове, так и с мусором пищевым. Всем желаю гармонии ❤ Как внутренней, так и внешней)

[natashka]

Пока смотрела видео слопала бутерброд с колбасой и выпила чай с молоком и сгущёнкой... кажется я всё же "жигули" и да, еда мой единственный источник удовольствия. 😊 Надо исправляться. Спасибо за мотивацию.

[АрианнаГранде-уо]

Привет, Эльвина!
Твои слова очень сильно повлияли на мое восприятие, я замотивировалась настолько, что мне захотелось продолжать питаться этой мотивацией. Здесь даже речь не про слова, а про образ и про то, как ты себя подаешь этому миру. Ты потрясающая, ты профессионал своего дела, видно, что ты проработала очень много аспектов в своей жизни, это вызывает восторг, честно. Ты—идеал женской красоты! И все, что я тебе желаю, это продвигаться и никогда не останавливаться, потому что ты уникальная, твоя работа и твой пример могут изменить жизни многих людей, ты многим помогаешь, правда. Я пишу это от всего сердца, искренне обнимаю❤️

[unboxandreview]

💖Наконец-то я нашла человека, который действительно говорит правду, говорит о реальных причинах набора веса! Спасибо Вам огромное за это видео! 👍🏻😉

[ХедаТемирсултанова-кщ]

Эльвина, спасибо огромное. Вы попали прямо в цель, в гущу проблем многих девушек и женщин. И, действительно, все именно так, как Вы описываете, конечно же проще получить удовольствие от еды, которой много повсюду и ради которой не надо хватать с неба звёзд. Благодарю Вас за такой посыл, это мне подходит, начинаем действовать!❤

[Leto]

У меня гормон счастья вырабатывается от осознания, что мне не нужно вставать в 6 утра. И от мысли, что я могу пойти в кафе и поесть любимую еду, которую мне не надо готовить самой, даже вставать не надо, всё принесут).

[kolychka_]

"Изменить отношение к себе, наладить гармонию внутри..!", к сожалению, легче сказать, чем сделать, если б это было так легко, все бы были похудевшими!😊

[АнастасияКузьменко-оу]

Какое счастье, что я наткнулась на это видео, случайно.
Буду работать над собой. Удачи мне и всем вам!

[tatianaolp]

Шикарная внешность и энергии прям много, аж светится. Красивая девушка. Хочу так же весить. ❤❤❤❤❤❤❤

[Nataie]

Раньше я об этом и не задумывалась.. я думала что я просто не могу сказать нет еде, но оказывается я просто получала удовольствие потому что все мои круги были в жопе… спасибо

[natayackusheva]

Ура! Наконец-то я услышала для себя ответ!
Я смотрела ролики про питание и спорт для похудения. Знаю, что они важны. Но понимала, что мне чего-то не хватает, что питание и спорт это не корень! А поработать хотела с корнем! И вот он! Абсолютно откликается! Бегу делать практику и подписываться!