Как я похудела со 120 кг: моя история похудения, как похудеть? Моя жирная история Я сбросила 55 кг!

Дорогие, всем привет! Ну вот настал тот момент. Момент моего откровения и подробной истории моего похудения.
Я та самая Мария Мироневич которая похудела на 55кг!
И вот моя жирная история того как я шла от 120 кг к своим стабильным 65 килограммам.
Эта история как и любой сложный путь имеет и взлеты и падения, и я очень надеюсь что моя история кого-то вдохновит встать на путь к здоровью и телу мечты.
Вот сейчас говорю и даже не верится, 55 кг это как носить на себе еще одного человека. А ведь так оно и было, мне было физически очень некомфортно и тяжело.

Навигация по видео:
00:00 Моя история похудения как я сбросила 55 кг
01:09 Как я чувствовала себя до похудения
03:15 Мои неудачные попытки похудеть
17:35 Пик моего отчаяния
21:24 Первые шаги к результату
25:41 Как я нашла свою формулу похудения
28:50 Почему я решила поделиться соим методом похудения
32:17 Где брать мотивацию
37:26 Как я себя чувствую с новым весом

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[saras.]

Я тоже похудела на 44 кг, рост 160 см.
Была 98, сейчас 54 кг. Не ем сахар и глютен. Летаю) мне 41 год завтра исполняется! Всем любви и здоровья ❤❤❤

[WalentinaHandLoop]

Расскажу и я свою историю. Мне 36 лет, трое детей. Замужем, работа, друзья. Всё хорошо, в плане самореализации. Но, вес мой на сегодня 113 при росте 165. И правильно вы говорите, никто не проснулся однажды толстым. Это очень каварное происшествие. Также было и у меня. Отягощало ещё и тем, что я никогда не встречала и не ощущала осуждений или негатива. Меня всё любят, принимают такой, какая я есть. И со слов друзей "а кто тебе сказал, что ты толстая. " Со слов мужа" Я тебя будет люблю". В общем, всё шло постепенно. И вот, после третих родов, я встала на весы... А там 104 кг. Пипец настал. К слову, здоровье у меня отличное и тяжести я реально не ощущала. Активный отдых горы, рыбалки... В лёгкую. Но, трехзначная цифра на весах, меня выбила напрочь. Будучи человеком активным, я бросилась во всё тяжкие. Кето, ИГ, гречка, голодание, таблетки (названия даже писать не буду. Но дошло до препаратов для диабетиков) гипноз и естественно спорт. Пришла в зал. Договорилась с тренером о индивидуальных тренировках. Посмотрев на меня девушка Саша заявила, что похудеет меня. Она была из тех, кто постоянно орёт. Типа "разобралась. Давай работай, нет слова не могу. Давай давай давай"... И да, это за мои очень не малые деньги. Хватило меня, на три месяца. Позже я заметила, что у меня на животе выросла шишка. Показав это тренеру я услышала и про висцеральный жир и про то, что жрать надо меньше, а заниматься больше. Ну ладно. Ещё месяц этого ада. Каждая порция на весы, всё записывать. По три литра воды в день. К слову, диету и режим мне составляла тренер ( за отдельную плату). На четвёртом месяце весы показали 98 кг. Моей радости, небыло предела. И вот, в одну из тренировок. На упражнениях на пресс живот пронзила дикая боль. Тренер усилила нагрузку, типа это лень, давай делай ты можешь, ты должна.... И я потеряла сознание. Пришла в руках скорой помощи. Больница.... Ущемление грыжи... Операция, вливание импланта, удаление ущемленной части кишечника... И ни слова от тренера. Она меня тупо заблокировала, везде. Хотя, я и не искала общения с ней. Прошло два года, и уже две операции, два импланта и навсегда особенный образ жизни. А вес... Вес 113 кг. Вот так вот. Что сейчас у меня на душе??? Я даже описать не могу. Полное разочарование. Полное отчаяние. Из жизнерадостной, полной но здоровой девушки я превратилась в толстую, печальную развалину. Вот такая история. Девушки, пожалуйста... Подходите к вопросу очень разумно. Без фанатизма. Очень, очень много сил уходит теперь, на восстановление не только физического, но и ментального здоровья. Но... Я иду. Пусть медленно, пусть по пересечённой местности, но я иду.

[honeybunny]

Молодец, девочка! Ты это сделала! Вызываешь очень большое уважение.

[НатаЗарипова]

Я вообще не фотографиловалась, когда весила 140+ кг😢, не сохранилось ни одного фото. Сейчас 61-62 кг. Нет ничего невозможного! Всем удачи и здоровья!

[tsan_bn]

Спасибо за вашу историю, очень интересно было послушать. Тоже начал худеть со 120 в начале апреля. Скоро буду "отмечать" ожирение первой степени (сейчас у меня вторая степень).

[ReginaSeriy]

Сплошной восторг, Маша!!!Шикарная, грамотная подача.Очень живенько, смотрится на ура!!!Для меня оказалось лучше самых известных нутрициологов, браво!!!🎉🎉

[lizwinchester]

Я так рада, что мне попалось это видео! Столько тепла и позитива, что настроение за этот час поднялось и появился настрой не вешать нос. Спасибо!❤

[СветланаНовикова-тц]

Мария, спасибо! Думала послушаю потом - дюже длинное видео, но прислушавшись залипла. Вы рассказывали про МЕНЯ! Вплоть до позора на югах. И не тихо сам с собою в трубе. Меня тогда сбила волна и я каталась по гальке и не могла подняться (уже была серьёзная проблема с коленками). Муж и сын меня тянули как того бегемота из болота и еле вытянули, на забаву всему пляжу. Как же мне тогда было стыдно! и не перед отдыхающими (я их видела первый и последний раз) а перед мужем и взрослым сыном... Сбрасывала и 14, 5 и 21 и 17 кг, но вес возвращается. Да и поддержки от мужа не было, а потом вообще предал и мы расстались.. Сильнейший стресс выбил меня не только из колеи, а просто сбросил в канаву. И тогда я просто забила на себя и свою жизнь. Но послушала вас и что-то во мне шевельнулось. Может и я смогу?

[akromorph]

Я, конечно, не женского пола, но прошел примерно то же. Да, стартовал не со столь критических отметок и имел какой никакой процент мышечной массы (спортивное прошлое и всё такое).
Вторя автору канала подытожу то, что помогает мне оставаться сухим, энергичным и не срываться.
Худел я, к слову, с 103 до текущих 80ти.
И так, товарищи.Не гонитесь за цифрами.Лучшее похудение это постепенное позудение. Сила воли вам нужна на первых порах, что бы перетопить принудительные процедуры в статус привычек. Само похудение это работа на кухне в ПЕРВУЮ очередь.
Начните с избавления от сладкого и мучного.Это уже крутое достижение. Плюс мораль и желание жить уже после месяца гарантированно.больше клетчатки и медленных углеводов. Но не забывайте про разнообразие. Читмилы и чит дэи(разгрузочные приемы пищи или целые дни) тоже имеют место быть. У меня это суббота, как правило.Туда влезают и пирожоные, и выпечка, и фаст фуд.Но это не выбивает из колеи.Я спокойно возвращаюсь к птице и зелени в остальные дни без ощущения, что я что-то потерял на следующий день после чит мила.
Ну и дабы не быть скинни фэт персоной (похудел и все обвисло) нужны физ нагрузки.Если у вас 2-3 стадия ожирения - просто больше гуляйте. Уже потом можно подключать более активное кардио и силовые. Мышечная масса имеет место быть, когда процент подкожного жира становится ниже...хотя бы 20%.Фотки с процентовкой и визуалом есть в интернете.
P.S. На тему продуктовой корзины кого-то огорчу, но хорошие гречи, овощи, макарошки и тд стоят дороже, да.Но не дороже вашего здоровья. Поэтому не поленитесь и начните читать этикетки, купите весы, ведите подсчет калорий хотя бы на первых порах, пока глаз не намётан.И делайте ВСЁ выше перечисленное постепенно.Это не быстро, ровно как набор веса не моментален😊
Удачи всем!

[ВикторКрасовский-бж]

Машенька, смотрю вас уже несколько лет и меня реально заинтересовало, когда я в первый раз вас увидела, что достаточно не худенькая женщина, явно не фитоняшка, рассказывает про похудение.Это меня заинтриговало, Вы на тот момент сбросили наверное, килограмм 30, так вы говорили в своих видео.Вы большая молодец, что начали это все снимать, и теперь у многих девочек появился шанс тоже похудеть, глядя на вас ❤

[ЛюдмилаНовожилова-цл]

Мария, я с Вами второй год и постройнела на 11 кг, за что очень благодарна❤❤❤❤

[ОльгаЧелнокова-ме]

Маша, очень скучаем по вашим обзорным видео. Как поживает ваш сад- огород?. Ваши кошки и бабушка с мамой. Я с вами с первых ваш видео ещё в Астрахане. Будьте здоровы и счастливы.

[ИринаЛевицкая-кц]

Браво, Мария!👏👏👏
Спасибо за это замечательное видео!!!Оно получилось очень живым эмоциональным и информативным.👍👍👍

[ЕкатеринаА-ич]

Мария, здравствуйте, я с вами с первых видео. Вы первый блогер на которого я подписалась....знаю вашу историю очень хорошо. Тогда даже не верилось, Вы изменились не только внешне, но и внутрене и это преображение шикарное!

[ЛюдмилаНовожилова-цл]

Мария, добрый вечер❤❤❤ не перестаю Вами восхищаться, дай Бог здоровья за такой труд и то, что стольким людям помогаете. Ваш метод работает на всё 100 процентов

[ВячеславФедоров-щт]

Лютый лайк. Я весил 110, теперь 76, мир просто поменялся, как и отношение людей к тебе. Я правда ещё и накачался, я как будь то в разных мирах жил.)

[ЛюбовьЕлохина-ъм]

Мария, Ваш путь вызывает уважение. Вы нашли единственно верный путь - выработать полезные привычки, наладить свой метаболизм.

[ИринаА-ъэ]

Машенька, вы замечательная!Спасибо вам за вашу работу!❤❤❤❤

[valeriorabina]

Слушаю ролик и себя узнаю в каждом слове. Сейчас нажрала 119, 4 кг. Я только второй день на правильном питании. Надеюсь всё получится. Конечно боюсь сорваться как уже было много раз. Надеюсь мне хватит мудрости, ума и терпения дойти до здорового тела и стройной фигуры. Мешал ли мне лишний вес раньше - Да, Помогло ли мне это не жарть - нет. Мало того я ещё и любые эмоции заедаю. Так и жила: похудела - набрала…

[ИринаТрофименко-юо]

Блин, я 5 кг не могу сбросить. Всегда поражаюсь и восхищаюсь теми, кто достиг такого результата.