Как похудеть подростку 10-16 лет #похудение

Всем привет , я этом видео я тебе расскажу , как похудеть подростку 10-16 лет
фитнес, упражнения на все группы мышц, как накачать мышцы, видео тренировок, тренировки в домашних условиях, как похудеть к лету, тренировки дома, программа тренировок для девушек, программа тренировок, программа тренировок для мужчин
#sport #shorts #спорт #похудение

[Sport-power]

🌟Хочешь больше полезных советов и лайфхаков по похудению, которых нет здесь? 👉Заходи в мой телеграм-канал - там тебя ждут ценные видео от наших фитнес-экспертов!!

[ssssyn_xd]

АХАХАХАХАХАХАХА 10-16 лет. Абсолютно разные организмы, и вообще никак не совместимые сравнения

[TatianaLeontovich]

1. Обратится к специалисту, который объяснит и распишет все, что надо делать

[length-]

У меня одноклассник в третьем классе весил под 100кг. А в 9-м 70кг. Он усердно работал над собой, уважаю его за это

[kotderzko]

Сначало пишет что нельзя делать большой урез калорий, а потом не ограничивать себя💀💀

[nxthmss]

У меня больше проблема в том что я не понимаю какие нужно делать тренировки, когда и по сколько раз.

[ARSYA.OFFiCIALj]

1) правильно питаться (также есть белок)
2)заниматься спортом

[Bumerangminecraft]

Чувиха на фотках просто переоделась и купила новый свет, втянула живот и всё 😅. 10 - 16 лет - это абсолютно разные организмы, чтобы похудеть подростку, которому 10 лет будет намного сложнее, чем подроску, в 15 лет

[LorDikx]

"Не ограничивай себя" это явно не поможет

[linnik_.]

Ну Господи если вы показываете такие примеры то почему не объясняете их ?
3) не ограничиваете себя имеется в виду что вы можете съесть к примеру вашу любимую булочки но в умеренных размерах а потом попытаться сжечь её калории .
4)не мучайте себя тренировками! вам нужно найти спрот который вам по душе и вы не будете заставлять делать себя какие нибудь тренировки

[yulixk]

рост 170 возраст 13 вес 79, 3, питаюсь уже 4, 5 месяцев на 1000 ккал ( иногда + 100-200), ем два раза в день и чувствую себя отлично, - 15 кг ( особо не ограничиваю себя)

[Clowny_edits]

16 лет, сбросил с 115 до 70 за 3 месяца, сидел на слишком сильном дефеците и постоянно ограничивал себя, но от тренировок в зале получал кайф. Что я получил по итогу? Нарастил мышечную массу, но осталось чучуть доработать область живота, но взамен получил РПП, комплексы, постоянный депресняк, куча проблем со здоровьем

[Miss.car._.]

Я смотрю это после более месяца диеты, противоположной этим правилам, и не желая вылезать из этого состояния 🌹

[MARIA_Yan]

Кто не успел прочитать


1) подходи к этому осознанно
2) не делай слишком большой урез калорий
3) не ограничивай себя
4) не изнуряй себя тренировками

[kachokgeorkachmazov]

Короче, не хавайте кфс Макдональдс бургер кинг, не пейте газировки, ИЗНУРЯЙТЕ себя тренировками, после тренировки хавайте углеводы и белки (греча с вареными яйцами) пейте два литра воды в день

[Tsmmiki]

Работает🤝 ночью все представил и похудел утром до нужного состояния

[estaypenseng]

и огромный вам совет: если вы хотите быть стройной/худой ±всю жизнь, не худейте быстро за месяц-два и не переставайте худеть, когда добьетесь результата. вы должны все делать медленно, размеренно, чтобы упражнения/режим дня въелся вам в жизнь и чтобы это стало вашей рутиной, так вы и похудеете, но чуть медленнее, но зато результат будет долгий

[bts_]

А если ты всё это делаешь, но не можешь похудеть, можете помочь?

[skz_army_]

Я худеть начала недавно и за 2 недели сбросила 2 кг ем я что хочу при этом не много да и щас толком не хочется набивать желудок а тренируюсь где-то к 10 11 часам вечера так как если не устану трудно засыпать тренируюсь примерно час и пью много воды😊

[Zero_]

если тело для красоты то наоборот нужно много есть и тренироваться