Trucos para ganar peso si tu metabolismo es muy rápido

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido

Algunas personas tienen problemas para mantener su peso dentro de un rango saludable debido a su metabolismo.

Explicar en qué consiste el metabolismo es un tema extenso y complicado, pero simplificándolo mucho, podríamos decir que se trata de una serie de procesos y reacciones bioquímicas por medio de las cuales, nuestro cuerpo obtiene energía para realizar todas sus funciones.

Por tanto, decimos que una persona tiene un metabolismo rápido cuando su cuerpo quema con facilidad toda la energía que le es suministrada, y decimos que tiene un metabolismo lento cuando ocurre todo lo contrario, su cuerpo no necesita quemar tanta energía para mantenerse y realizar sus funciones y, por tanto, ahorra. Generalmente en forma de grasa.

El metabolismo rápido puede ser debido a algún tipo de problema como por ejemplo hipertiroidismo, pero también puede ser simplemente una característica de nuestro organismo, como ser alto o bajo, rubio o moreno.

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido

Esta característica personal es muy difícil de modificar aunque pueden intentarse algunos trucos destinados a frenar algo el metabolismo, y de este modo, poder ganar algo de peso.

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido:

–       El deporte estimula tu metabolismo. Si tu metabolismo es excesivamente rápido deberás evitar deportes aeróbicos de alto impacto. Procura realizar ejercicio suave que te mantenga en forma pero sin consumir demasiadas calorías. Ten cuidado también con el ejercicio de musculación, ya que el desarrollo de masa muscular acelera el metabolismo. Los ejercicios más adecuados pueden ser del tipo de Pilates y Yoga.

–       Duerme suficiente pero no te pases con las horas de sueño.

–       Evita determinados alimentos que aceleran el metabolismo, como el té rojo, el té verde, el café y los refrescos que contienen cafeína. Por supuesto deberás evitar las bebidas energéticas.

–       Evita las comidas especiadas. Muchas especias aceleran el metabolismo.

Trucos para engordar. Metabolismo rápido

–       Los alimentos con mayor contenido en grasa e hidratos de carbono te facilitarán la tarea de engordar, pero no abuses de las grasas saturadas ni de los azúcares de absorción rápida, ya que pueden darte problemas a largo plazo.

–       Siempre hay que evitar el tabaco ya que es malo para la salud, pero además debes saber que suele acelerar el metabolismo (otro motivo más para dejar de fumar)

–       Si no tienes ningún problema de salud y simplemente es que, tu metabolismo es rápido porque eres así, ten paciencia ya que con la edad suele producirse un enlentecimiento metabólico de forma natural.

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[crizdelcarmen]

Yo me pongo feliz cuando subo 1kg. Pero si dejo de cenar un día bajo todo el kilo que gané y hasta más, me costó tanto subir de peso para perderlo en una noche 😒.

[tigreblanco]

Siempre ví que con el tiempo los flacos engordaban y pensé que era posible algo como una desaceleración del metabolismo pero con esto lo confirme. Ojala encuentre otra manera porque no quiero ser viejo para recién engordar :(

[orlandoNunez]

Yo ya no se qué comer para ganar una libra por lo menos tendré que comer una vaca por día 😂😂

[oldjosephwife]

nadie:
yo pareciendo anorexia por mi metabolismo comiendo más de lo que me cabe y con más grasa que un río queriendo ser más gruesita durmiendo 12 horas y haciendo ejercicio cargandola mas

[danielareyes]

No hago nada de eso y estoy bien flaca.
Apenas como y voy al baño puedo comer pizza hamburguesas toda la semana y no engordó

[xbluex]

Yo en la cuarentena:
Durmiendo 9 horas, sin mover un musculo pero tengo un metabolismo demaciado rapido, y estoy mas flaco se el dios de la destruccion de dragon ball super

[francochoque]

si les pasa que comen y comen y no suben casi nada o nada de peso, puede ser que les falte VITAMINA B, ya que esta ayuda al proceso de absorción de nutrientes y carbohidratos en el intestino delgado, y una deficiencia de esta vitamina puede hacer que no se absorban los nutrientes de las comidas que ingerimos. Vienen como suplemento en capsulas o tabletas en pastillas y no son demasiadas caras. Obviamente llevando una dieta hipercalórica a la par.

[carlossanchezramirez]

Yo siempre fui delgado, , en la adolescencia pesaba de 55 a 63 kilos midiendo ya 1.82, , ahora tengo 33 años y peso 76 kilos y me todavia me veo delgado, , siempre doy las 3 comidas en porciones grandes, , en ocasiones como 4 veces y mucho, , pues nomas no pasó de 76 kilos, , mi meta es llegar a 85 kilos, , haber como me va este año primero Dios..

[mayanala]

Tengo 15 años y tengo mucho tiempo tiempo intentando subir de peso, todos los días como mucho para poder lograrlo y siempre acabo igual de flaca, mi mamá me dijo que me espere porque su familia era así, muy flacos de jóvenes y después engordan de la nada

[adrianamarquez]

Mi mamá tiene metabolismo rápido y tiene88 años es el mero hueso con piel come vastante, ingiere muchos jugos dulces, y no sube peso.

[lordpayeff]

Yo no quiero aumentar peso quiero aumentar masa

[JosephPol...]

T<T no... despedirme del café y del deporte y por mi carrera no duermo bastante T<T No pos... con razón perdí casi 15 libras en un mes y medio

[wilfranquintero]

Yo tengo 28 años, mido 1:73 y peso 58. A que edad se supone q ganaré peso.? Como mucho y nada. Estoy harto no se que hacer.

[remembers]

Es un lío tener hambre a cada rato jjjajaj necesito disminuir mi metabolismo, siento que últimamente esta un poco más rápido

[jesusrivera]

Yo tengo un metabolismo bien rápido y como un chingo y en un ratito es como si no ubiera comido nada tengo de nuevo anbre y lo peo es que no engordo nda ☹️☹️y muchos piensan que no como mucho, lo que sí es que soy fuerte aunque no aparente

[biancaforembrog]

hacer ejercicio me hace musculosa, y para mi me hace aparentar que tengo mas años o me veo mas masculina, quiero subir de peso y haría lo que fuera por eso. Las personas y mas las que tienen sobre peso siempre me dicen que yo estoy muy delgada y si se que parezco desnutrida pero como mucho, y lo hago como un jabalí, todos los días como 3 platos de comida y como mucha manteca, y la mayoría de los alimentos que consumo tienen mucha grasa o calorías... Y no logro subir de peso, es un infierno....

[LUISULTRASER]

EU-METABOLISMO > HOMEOSTÁSIKO>
TODO ES POSIBLE >
YO SOY AKYAHORA PRESENTE>
SALUD PERFECTA YO SOY>>>

[gabrielsanchez]

No ma yo pesaba 73 y ahora peso 65 pero me esta costando mucho trabajo subir de peso... Es ironico que antes queria enflacar y ahora engordar :(

[alejandrojimenez]

Yo soy re flaco como vitaminas buena alimentación y nada muy flaco

[Soy_Angel_Ek]

Y que pasa si quiero un metabolismo lento
Pero hago ejercicio de fuerza específicamente para ganar masa muscular 😂