Como Subir De Peso Saludablemente / Nutritalks Anutricional

Como Subir De Peso Saludablemente / Nutritalks Anutricional

#comosubirdepeso #dietasubirdepeso #nutrióloga

MÚSICA DEL VÍDEO
Musica: Snowman
Músico: Beltone

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[fernandagar]

Que bonito que por fin alguien volteé a vernos y nos ayude a quienes somos muy delgadas(os) y que nos discriminan igual o peor que a la gente que es gordita.

[mariaflower]

1- comer 5 veces al día
2- Comer carbohidratos (frutas, cereales, verduras, leguminosas) Arroz, avena, tortillas, toronja, mango, mandarina.
3- Consumir proteínas ( Lo equivalente a mi palma) pescado, huevo, frijoles, tortillas,
4- Grasa, aguacate, aceite, aceitunas
5- hacer ejercicio de fuerza o resistencia

[SharonV]

Llego casi dos semanas y créanme que siiii, realmente funciona comer sano, subes de peso siii, mas que todo en las mujeres, caderas y muslos pero si funciona muy bien, eh subido un o dos kilos podría decirlo pero si, aparte de que al principio te sientes muy llena pero ya después te vas acostumbrando muy bien a la dieta..., muchas gracias❤❤😊

[noemigarcia]

Gracias Mariana por fin nos toca a los que tenemos que subir de peso, recuperar masa muscular, bendiciones de

[guvziiw]

Deje de comer un poco de grasa y baje mucho y ahora deseo subir un poco es molesto cuando te dicen estás muy delgada pondré en práctica tus consejos gracias

[romy]

Yo genéticamente soy MUY delgada por mi mamá y abuelos, y yo siempre eh querido subir de peso y ganar músculo.
Por que la verdad aveces me siento insegura.
y se siente bien que al fin hagan un video sobre cómo subir de peso <3

[lilygonzalez]

Dra.:su explicación fue de 100 puntos!gracias!ojalá así me lo hubiese explicado mi nutricionista:salíuy decepcionada del consultorio, xq solo me escucho...saco unas hojas de su escritorio y me dijo:aca esta como tenes que alimentarte...volve en un mes y vemos si subiste de peso...y eso fue todo.. NUNCA mas regrese...Pero usted lo explico excelente!!!!👍😘la saludo desde Argentina 🇦🇷

[algobn]

Gracias 😊 yo soy muy flaquita y pues quiero subir de peso pero de forma saludable y natural 😋 muchas gracias 😃

[mariajosecaceresesoinales]

Gracias ❤.. quiero suvir de peso es mi reto..

[nazarenavazquez]

7:50
1 para bajar, 2 mantener, 3 subir
1 equivalente= 15 gr carboh
1 porcion fruta(1 madarina, 1 naranja, medio platano)
1/3 taza de arroz
1/3 avena
1/2 pasta

[berenicegonzalez]

Gracias, casi no hablan de este tema y se agradece mucho 😀👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 yo estoy en este tema de no poder subir de peso 🙋🏼‍♀️ por favor mas videos de este tema

[esmeralda_dietitian_b]

¡Hola! Soy estudiante de nutrición en los Estados Unidos. Me encanta sus videos. Siento que aprendo mucho al escucharla.

[judithgonzalez]

Voy a ver este video haber si me ayuda a subir de peso! Estoy bajando de peso y no me gusta porque de por si siempre he sido delgada y ahora de mas edad y bajando de peso como que no! Deje la azucar, no como muy seguido harinas, ni pan y empeze a incorporar linaza, semillas de chia, nueces y muchas ensaladas por cuestión de la menopausia. Si como carne pero no todos los días, como salmón una vez por semana. Como muy a menudo aguacates, lentejas, frijoles, garbanzos. camino muchísimo en mi trabajo y yo bajando de peso! Por favor ayuden a los flaquitos! Y por querer buscar comidas saludables me salen muchos videos para bajar de peso!

[eirpths]

Qué bueno que haya personas como UD.listas s ayudar a quien lo necesite con sus sabios conocimientos.bendiciones.

[adrianarodriguezupegui]

Mariana Dios la BENDIGA y siga llenando su mente con la sabiduría que nesecita para ayudar a su prójimo, saludos desde Colombia 🌻🌻🌻🌻🌄

[ceciliaescobedo]

Hola estoy cambiando mi alimentación “alimentación antiinflamatoria “ 0 gluten 0azucar 0aceites vegetales 0procesados porq tengo endometriosis y baje de talla siendo delgada el médico me dijo q lo q perdí es la grasa mala !!! Ahora empecé el gimnasio gracias por tu video me sirvió mucho!!!

[yolandafernandez]

Ojalá. Haga más videos de estos yo si quiero aumentar un poco denos sus consejos usted q es experta Dios la bendiga

[olivagalindo]

Gracias dra x tu información porque estás ayudando mucho a las personas delgadas esto es lo que necesito para ponerme en forma manos obra gracias mil gracias 😊

[mokuho]

Excelente! Muchas gracias! Me cuesta mucho trabajo subir de peso y mantener mi peso…😥

[zulemaramirez]

FELICITACIONES POR este video es primera es que alguien sube. Para subir de peso todo siempre para vajar de peso está muy bueno gracias. Por este video ❤