Pull Up Pria

Proses Seleksi Jasmani - Rekrutmen TNI AU

[salmanvlog]

Semoga cita cita saya menjadi TNI terwakilkan oleh mereka.

[kikirizki]

Smog cita2 mnjdi tni terwujud yaallah...

[january]

Untuk pria aja ...tapi ayah saya selalu ngajarin saya pull up tiap hari...kata ayah semua bisa berubah kapan saja

[fauzannabilfatah]

Semoga saya bisa jadi polisi di thn 2026 amin

[indraindra]

adik adik bagi yg g mampu pull up, cukup dumbel di rumah rutin 17x 6 set. pagi dan malam
nanti 1 minggu insya Allah mampu pullup +10
kekuatan ada di lengan dan perut
selamat mencoba

[Erahm]

Gayanya sih dah OK, , kanan kiri close grip pull ups, yang tengah normal grip pull ups, ...
pas ngangkat keatas Zonk semua, , , mereka pikir lagi ngelakuin chin ups kali yak (Numpunya pada ditangan semua), ...
Pull ups tuh numpunya bukan di tangan tapi di shoulder blade ( yang sakit tuh backnya duluan bukan tangannya) itu mah pasti yang sakit tangannya duluan, .... Pull ups kalau dah bener tuh gak ngayun gituh
Tapi w penasaran, , pull up kaya gitu masuk..?

[sportinfo]

kalo kita bisa pull up 10 dengan tekhnik yang bener terus ada temen seleksi yang pull up asal asalan dapet 20 itu penilaian panitianya lebih bagus yang mana?mohon penjelasannya bro bro semua🙏

[ahmatjunaedijunaedi]

Klu pull up.13.sit up.23.pish up 33.shultrun 28.lolod GK.

[andhikafahrul]

Kunci nya pull up awal awal jgn terlalu cepat, yg penting nafas teratur, kalok cepat tuh sekiranya udh dapat 6x baru kemudian Speed di naikin, gak kayak ini di awal mereka cepat tapi di akhir dh gk kuat

[dwinm]

kurangnya yg tengah gk atur pernafasan, harusnya dititik terberat dia buang nafas

[Tomngobras]

Pull up yang bener itu yg gimana ya?
Dan maksimal berapa bisa nilai baik ya ?
Terima kasih

[escalade]

Njir, pull up no.124 nilai 100 dah itu... 🥺

[paritosinurat]

Tantama tni au buka bulan berapa pak??

[adamridhopratama]

Di tahap ini neh gue yg bikin dag dig dug susah bener bisa pull up

[FIRMAN_EKA]

Ini Di Depan Gedung Wiraloka Lanud Adi Soemarmo. Panasan, Colomadu, Surakarta Kah..

[adamsreus]

Kalau TNI AU pull up nya bisa mengayun?

[stepesport]

YANG KIRI : TANGAN TERLALU KETENGAH.
YANG TENGAH : TERLALU LEBAR
YANG KANAN: KAKI TERANGKAT KEDEPAN.

[niconicolas]

Yang sebelah kiri banyak tapi pull up nya kok gitu? Itu masuk hitungan juga apa tidak?

[grimm]

Yang ditengah yang paling kuat karena makin lebar pegangan makin susah untuk pull up

[dinarakeanu]

Semoga cita-cita saya terwujud untuk menjadi seorang tni terwujud amin