Как набрать массу дрыщу?

🔸Не знаешь, как набрать массу? 🔸Ешь, ешь и ничего не выходит?
✅Смотри и запоминай!

🔥ВСЕ НОВЫЕ ВИДЕО У НАС СНАЧАЛА ТУТ:

Подпишись, на канале лежат меню для похудения и для набора массы. Бесплатно!
Тренируйтесь с нами!

#набормассы #набратьмассу #sjbody #масса #набратьвес #какнабратьмассу #тренер #Крым #Симферополь #shorts

[s-]

Ставь лайк если сел на массу и похудел на 4 кг

[extroedlive]

Какого сложно набирать вес? Жрёшь по советам как на видео + масс гейнеры с молоком. Набираешь 4 кг на 2 месяца. Болеешь скажем грипом и теряешь эти 4 кг за неделю. И всё по новой...

[АлександрРева-ор]

По моим скромным подсчётам, для набора массы я должен сожрать 3 боинга 737, 4 бронированных джипа, 2 портсира отечественных, замшевую куртку, а так же 2 магнитофона. Приятного мне аппетита😳👍

[lemonyoutube]

Дядя спартак обожаю тебя за то что говоришь без нескольких ведер с водой а все четко ясно и понятно объясняешь❤

[arnwind]

Для начала проверьте все ли в порядке у вас с гормонами, это тоже влияет на набор/снижение веса.
Если вдруг у кого-то похожая ситуация, что много есть не получается, а вес не идет. Попробуйте питаться малыми порциями, но часто+ протеин, а лучше гейнер. Также спорт+ сон. За год при таком режиме несколько кг качественной мышечной массы прибавятся.

[SmilingHeart-qmgc]

Просто, кратко, ёмко, без всякой ненужной херни! Красавчик!!! Благодарочка, Спартак!! 👍👍👏👏👏❤️❤️❤️ Выглядишь просто ЗБС!!!👍👍👍👍👍

[ПетяМаликов-ош]

Если Я буду так питаться. Ни когда не куплю хату 🤭🤭🤣🤣

[_The_EnD_liFe]

Меня понесло жесть весил месяц назад 70 сейчас 82, думал я эндорморф оказывается я Титан 😂

[vadimdmitriev]

0:13 – Насчёт зависти :) . Вот будь ростом 190 и весом 60 кг. И посмотрим как завидовать будешь :) Завидовать можно только в том случае, если фигурой как какой-нибудь Зиз.
А так каждый кг набрать – это та ещё запарка.

[ЯрославОрлов-юч]

Арчо Морис примерно так и делает, а он — эктоморф, так что ты, Спартак, как всегда прав

[Pawel-mjim]

Кушай пьюр-протеин по два шейкера в день с молоком «50гр на порцию» и будет тебе счастье, кушай L-карнитие также по 800мг и твой жир уйдет, ходи минимум 5000 шагов в день «хорошо если из них один км пробежишь» и вуаля, за месяца 2-3 хорошо раскабанеешь на мясо

«Информация для людей без паталогий сердца, жкт и ссс в целом, ну и ж не для тех кто имеет личную непереносимость данных компонентов»

Ps- я врач 🙃

[БахытжанБекбосынов-ед]

Мой вам совет тренируйтесь просто аппетит появиться сам силовые тренеровки

[notabenchpresser]

2г теста в неделю и 30г метана в день. Вот вся формула автора.

[GHW]

В 17 лет с ростом 174 и весом 50 кг смотрю это видео с надеждой что наберу вес

[LakkonTV]

06.02.2024г..
175 см и 55кг вернусь через через месяц

[ДарьяБабикова-чж]

А я тебе завидую ! 170 рост вес 53 😢. Мне 40 двое детей . Моя мечта это 60 кг . Ем хорошо. Довела себя до рпп. Сейчас все бросила я просто устала трать время и деньги на врачей и анализы. Умру худой 😂

[smilesharck]

А можно просто есть разной пищи но дофига? Например деревянские картошки или пельмени

[Artemkarus]

Вместо жариной рыбки
Можно жареные или пареные котлеты рыбные?
Просто не перевевариваю жареную рыбу

[ramazanprime]

Добрый вечер, скажите пожалуйста, что вы думаете о протеиновых батончиках?

[РасулКемашов-рх]

Рост 167
Вес. 57кг
Лет. 19
Пол. Я парень.

💔💔💔💔💔