Что кушать что бы набрать вес

3 простых правила, которые помогают набирать вес, без изменения режима питания. Любой человек желающий поправиться может использовать их в повседневной жизни. А, так же еще пару рекомендаций.

[Haku_]

Насчёт завтраков правда.. Тяжело себя заставить порой, но совет про десерт/сникерс усвоил!

[ЯнДолжиков-ет]

Благодарю. Самые простые и дельные советы.

[testosterone_nosferatu]

Сало, свинину(особенно свиную грудинку в ней 650ккал), сладости, шоколад, жирный творог и сметану. За чуть больше месяца набрал 5кг после возвращения с войны. У меня панкреатит, язва и гепатоз, а также синдром раздраженного кишечника. Остерегайтесь продуктов с клетчаткой(отрицательной калорийностью), таких как капуста, свекла и т.п. и прочего, что нарушает пищеварение, не усваивается и вызывает метеоризм. Избегайте всего, что слабит и пучит, нарушает процесс усвоения питательных веществ. А вообще ешьте вкусное и с удовольствием, то, что любите и что не вызывает проблемы с кишечником. На хорошем питании набрал 5кг с 75 до 80 при росте 189. Я жесткий эктоморф с серьезными проблемами желудка и кишечника. Протеины и гейнеры не рекомендую, они часто вызывают послабление стула и нарушают усвоение другой нормальной еды. Всем здоровья и силы!

[VitaliiNikitin-cp]

Хорошие советы, хотя и не простые для меня. Не могу заставить себя полноценно завтракать.

[Sathar_the_Undone]

Если так питаться, все клапана посрывает, я уже проходил это.
Овощи есть обязательно, между или во время приёма пищи, чтобы пищеварение на всех этапах работало нормально. Иначе вы быстро словите метеоризмы, запоры а затем диарею.

[lusinehar]

@Потолстеем. РФ, что скажете про Red ginseng для набора веса?

[davud]

А что делать если я ничего не делаю, много и всё ровно не могу набрать вес?

[vo.slavuBogiju]

Сникерс не вдохновил. Не считаю, что это полезно, даже у кого маленький вес. Коктейль натуральный с бананом, больше крахмалистых овощей, мясо, рыбка, творог, фрукты, даже чаще есть, да. Я на себе проверяла, решила есть без перекусов 3 раза в день, сразу худею. Нельзя чувствовать голод, так как начинают расходоваться запасы, а их очень мало. Сама приболела и оочень похудела, а набрать тяжело.. Но буду стараться

[АдолатНабиханова]

Доктор, если есть сладкое сразу после приема пищи, не испортится жкт?

[ИванГрозный-ип]

У меня бешенный аппетит, ем в 12 ночи строго, и утром плотно, и так всю жизнь, но вот вес никак не поднимается от 62 при росте 175

[Gaya]

Подскажите, как правильно принимать перитол для набора веса?

[Mlbb__]

Скажите пожалуйста, а можно ли набрать вес перловой кашой?

[БахтиБахти-ев]

Геркулес 1000 где можно купить и сколько стоит?

[СабринаДжамалудинова-яц]

Мне 30 лет у меня 48 кг никак не магу набрать вес что делать

[РаушанБагаутдинов-юы]

Приветствую всех, встаю каждый день в пол 6 утра, то что зарабатываю уходит в кредиты денег нет на норм пищу, то что остается уходит на бенз, 30 лет вешу 56 кг хочу набрать вес не получается, пил гейнеры, протеин не получается почему то, работаю на заводе работа физическая много ходьбы, движения, нервы, посоветуйте как справиться с этим !

[zaya]

Доктор, например после солянки если есть сникерс, то не получится минусом для желудка. Интервал 5-10минут или можно сразу

[kakamalaka]

Драсте. Слышал как кто-то советовал метионин для набора веса. Говорят, что одна из побочек - набор веса. Интересно ваше мнение.

[АрайМухаммеджанова]

Можно набрать вес женщине после 45 лет?

[anatoliydyachenko]

Каждый раз, съедая какую-нибудь ерунду, вы теряете возможность съесть что-то более полезное.
Допустим, вы ежедневно получаете 2000 калорий.
Из чего именно?
Одинаковая калорийность будет у «Биг - Мака», ста ягод клубники и 18-литрового ведёрка с зелёным салатом.
Конечно, эти три блюда попадают в разные кулинарные ниши: если вы хотите бургер, то хотите именно бургер, не говоря уже о том, что вряд ли в ближайшем времени клубника по стоимости сравняется с бургером.

[davidfarfakar.]

А что если родился с 1 кг с рождение, могу ли я щас потолстеть