КАК НАБРАТЬ МАССУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (4 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА)

Друзья вы меня часто просили рассказать, о том КАК НАБРАТЬ МАССУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (4 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА). И сегодня я вам все подробно расскажу, начиная с питания и заканчивая сном (отдыхом).
Я выделил 4 самых главных фактора, которые влияют на набор массы, и в тоже время они мне помогли. Я постарался донести до вас более быстрым, но в тоже время и эффективным способом (без лишней воды так сказать :)) Так что усаживайтесь по удобнее и приятного вам просмотра
Не забывайте подписываться на канал, если вам понравился ролик, ведь дальше будет намного интереснее :)
------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотри мои предыдущие ролики:
.
.
------------------------------------------------------------------------------------------
Подпишись:
------------------------------------------------------------------------------------------
Тайм-коды:
00:00 - Начало
00:46 - 1 правило
02:01 - 2 правило
02:41 - 3 правило
03:00 - 4 правило
03:27 - Концовка
------------------------------------------------------------------------------------------
#масса #какнабратьмассу #тренировка #спорт #RamaEv

[ramaev]

Тайм-коды:
00:00 - Начало
00:46 - 1 правило
02:01 - 2 правило
02:41 - 3 правило
03:00 - 4 правило
03:27 - Концовка

[LeonidGhoul]

В основном я подтверждаю твои факты, они являются достоверными из многих источников и рекомендаций атлетов. Благодарю за хороший контент без 3 часовой воды

[-production]

Очень информативно и без воды! Респект

[Sounds]

Возьму на заметку✌
Красава постарался 🤝

[Верный-шъ]

Я просил это когда покупал у тебя программу тренировок. Спасибо, ты лучший!

[pan.oleksandr]

Брат давай тренировку для арм рестинга, гантелями табуретками и т.д.

[БекалиТемирбаев]

Очень понятно объяснил даже показал что надо есть завтраком, обедом, ужином.

[Vladimirir-V-S]

Привет огромный дружеский Лайк в поддержку 👍✊🏻

[ivansalnikov]

Пью протеин от geneticlab для набора массы 👍🏻

[ДиасКасенов-цж]

А на питания что мама готовит то и хавать не подходит?

[AndreyYermoshkin]

Привет 🙋‍♂️ друг как всегда полезно !!!

[Стремлениекспорту]

А если у меня нет оборудования? Как тренироваться?

[kaldarbeqov]

рассмешил, ты меня. Качайте ноги если хотите вверх😂😂😂😂

[Pon-bogs]

Видео за*бумба, спасибо, буду придерживаться, спасибо большое

[winbillionarex]

Возможно ли набрать мышечную массу, если у меня есть лишний вес?

[aldikyt]

а можно тренироваться, не 3раза в нед а 4раза?просто я помню когда пошел в секциюдзюдо там 4раза в нед тренеровались:)

[abzkztv]

Я смотрел твои тренировки и там было для каждого тела, это надо делать каждое упражнения 1 подход или как

[Cheesecakedelaet]

Привет, возможно ли набрать массу дома без весов, без штанг и прочего?

[zhannurmakash]

я набрал массу за 37 дней качался соблюдал правилы набрал 2кг

[Arta_]

Дружище, большое спасибо за советы. Можешь пожалуйста подсказать, когда тренировать вверх тела, если я занимаюсь 3 раза в неделю лёгкой атлетикой, в те же дни что и бегаю или наоборот ?