Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День

Сегодня мы поговорим об изменениях, которые произойдут в вашем теле, если заниматься с гирей каждый день. Ошибки при работе с гирей. Так же расскажем как похудеть в домашних условиях, поднимая гирю. Научим вас правильной технике упражнений с гирей. Покажем различные варианты упражнений с гирей, в том числе гиря на грудь, гиря на трицепс, технику рывка с гирей, жим гири, тягу гири, рывок гири. Как тренироваться с гирей, что дают занятия с гирей, как правильно приседать с гирей, чем полезны упражнения с гирями, как правильно начать заниматься с гирей. Разберем основы гиревого спорта.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

[ИльсурАхунов-юб]

Гиря - универсальный снаряд! Правильно подобранный вес для разминки, правильное выполнение упражнения, правильное дыхание + больше фантазии = результат : положительные эмоции, уверенность в своих силах, тестостерон... Одни плюсы для здоровья! Большой палец вверх!

[dmitrypilipets]

всегда казалось что гиря это какая-то ерунда для пенсионеров которые не знают о существовании "крутых" тренажеров и штанг. Но попробовав уже через пару тренировок влюбился в гирю. Арсенал упражнений просто огромен - на любой вкус и цвет. В свои 33 я ушатал себя настолько что обычный бег и отжимания от пола мне приносили травмы и выбивали из тренировок на месяцы. С гирей это изменилось кардинально - могу заниматься хоть каждый день и не ломаться и это супер. Всем советую, не думайте стереотипами - просто попробуйте7.

[АлексейФоменко-фф]

61 год. Дома гири 12, 14, 16 и 18 кГ. Работаю больше на выносливость . Армейский рывок, 16 кГ, рекорд 300 раз. Всем советую, особенно возрастным - за 50 и больше. Не старайтесь наращивать вес снаряда, больше упор на повторения и разнообразие упражнений.

[zuwdxhb]

Гиря по своей конструкции ближе к повседневной жизни, смещён центр тяжести, есть ручка, как у чемоданов, вёдер, сумок и т.п. Главное делать разминку, наработать правильную технику и не гнаться за весом, начинать с лёгких гирь и потом по возрастанию. Гиря даёт настоящую природную силу. Уникальный снаряд.

[Hehdhduhrbh]

Самое главное что кабанеешь от гири, мышцы тоже растут, но главное сила, кости крепче и сухожилия сильнее

[dimitrikarpenko]

Моё почтение. Каждый мой день начинается с утренней гимнастики в которую также входят упражнения с гирей и штангой. Именно гирей я запускаю свой мотор активности на целый день очень хорошо бодрит, а штангой привожу мышцы в окончательный тонус. В свои 46 занимаясь СПОРТОМ чувствую себя как в 30)))

[АлмазТухфатуллин-зи]

Забавный случай, работаю на заводе и мой коллега ходит в спортзал занимается на станках и потребляем препараты. Внешне он раздут, мышцы накачаны. Я выгляжу скромнее потому что упор делаю на сушку мышц и работаю только с гирями. Как-то пришлось выполнять напару монотонную силовую работу. Мой товарищ-качок уже сдулся после двадцати минут работы, и пошли постоянные перекуры с его стороны (так уж привыкли работать его мышцы подходами по несколько повторений), я же развив выносливость благодаря гирям завершил работу без единого перекура. Вот такая вот практическая значимость работы с гирей.

[viktorfedosevich]

Гиря, это универсальный снаряд, у меня много железа, гантелей в основном, но в последние 10 лет перешёл на тренировки гирей. 24, 32 кг. Очень доволен не только проработкой всех групп мышц, но и мне нравится тренировка дыхания, его цикличность. Вдох/выдох. Без задержки. Немного места для тренировок, для хранения снаряда, , тренироваться в любое время, в любом месте, дозируя нагрузки.
Спасибо за видео!
Для работы с гирей и мотивации, я ещё подписан на канал Виталия Ситникова, беларуса, очень мотивирует на занятие, и на канал "Уральская Гиря" Ивана Денисова. Вот это машина, Денисов. Одним словом - выбор в пользу гири! Ещё раз спасибо за материал

[Лукич-ов]

Гиря воспитывает, придает уверенности и контроль эммоциям. Моё мнение.

[ds]

Лучшие друзья мужчины в мире - красивые, надёжные чугунные гири)

[sergts]

Гиря це сила і красота. Здоров'я.

[АлександрБелов-ес]

Можно одной лишь гирей, прокачать все тело. Не зря раньше гиря была в любом зале, все упражнения строились на ней, это была база. Сейчас гиря не так популярна, нужно продвигать ее этим видео!) спасибо за обзор вам!

[serjkestar]

Тоже притарил себе гирьку. Очень нравится.

[Alan-Osetin]

Мне 43 года, занимаюсь кикбоксингом, для функционала использую гирю 24 и молот с покрышкой, вполне хватает поддерживать форму... Спасибо за видео.. Привет из Северной Осетии...

[РитаУмутдинова]

Гиря -сила!!!обожаю свою пудовую "девочку"

[ruslanmahkamov]

Во многих роликах не говорят главное. Если вы новичок, нужно аккуратно заниматься гирей, от меньшего к большему. Постепенно нагрузку повышать чуть чуть.

[olegkirvanov]

В любом спортивном образе жизни нужно соблюдать определенные правила тренировок, и физических нагрузок на организм. Правило первое не перегружай свой организм изнурительными тренировками, так можно получить растяжение мышц, и сухожилий, правило второе всегда соблюдай режим тренировок утром, в обед, и вечером. Правило третье правильно питаться, и не передай, так организм будет работать как часы. Правило четвертое избегайте вредных привычек курение, и употребление спиртных напитков.

[PRO_AUTHOR]

Гиря, вещь купил год назад 16 кг, планирую еще одну захватить. Всем СПОРТ 💪

[rafbashir]

Мне 50. Занимаюсь боксом и футболом по 2 раза в неделю . Каждое утро пробежка в горах с собаками и гиревая разминка. Без фанатизма, минут на 10. После 2х месяцев периода занятий гирей, значительно возрасла сила удара и в боксе и в футболе.

[Буднидворника]

С гирей нерастаюсь всю жизнь, уже пятьдесят шесть, но это важнее, вот сдесь - Иоанна 17:3 вечная жизнь впереди ии, , ,