ЧТО БУДЕТ С МОИМ ТЕЛОМ, ЕСЛИ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ ( ИТОГ ) #проверка #тренировка #спорт

[PROSTO_KA]

Тренировку и все прикольчики как не вбить себе коленки, пока вы пытаетесь похудеть таким способом, я оставила в закрепленном сообщении у себя в телеграмме - вбивайте prosto_kats или переходите в описание канала ❤

[leonidi]

100 отжимания
100 приседаний
100 на пресс
10км каждый день на протяжении года и ты должна облысеть и стать сильнейшим существом во всех вселенных

[wwbemeh]

С прыжками надо быть ОЧЕНЬ осторожными, потому что это большая нагрузка на колени и позвоночник(как бы странно не звучало). Так что если у вас есть проблемы с коленями, то лучше не прыгать

[zipoart]

В 16 лет резко набрала 13 килограммов за месяц и после этого ещё три года вес периодически от этой цифры ещё увеличивался на 5-7кг, но при этом был не стабильный. Могла за неделю похудеть на килограмма 4, а на следующей набрать 5. В 19 лет поспорила со старшей сестрой, что похудею на 10 кг за полгода. В еде себя не ограничивала никак, кроме соблюдения правила, что не ем ничего после 7 вечера (я жуткая сладкоежка и очень люблю мучное, ела их как и прежде, но старалась в первой половине дня). Единственное что делала для похудения - прыгала так же по 1000 прыжков на скакалке раз 5 в неделю. В итоге спор выиграла, похудела и вес стабилизировала. После этого вес максимум скачет в пределах +-1, 5 кг уже 6 лет.

[tyiqyqh]

Приятный Ильдар такой взади: хаю хай😂😂😂

[allesabondarenko]

Просто ушёл отек, такие прыжки действуют как лимфодренаж, главное, чтобы не было противопоказаний к самим прыжкам (например чрезмерно большое количество лишнего веса, травмы позвоночника и т.д)

[uvozvmu]

Блинн, ты такая умничка...
Я вот на тебя взглянула и сразу желание делать упражнения появилось, хоть мой вес и имт норма, но сбросить как-то хочется, спасибо за такие видео

[mb_]

Классе в 6, скакалка была для меня мукой, я считал секунды до окончания раунда с ней. Сейчас же, это стало просто в кайф, я прыгаю на ней просто ради того чтобы прыгать. А как метод поддержания здоровья это довольно эффективное упражнение. Советую его делать всем хотя бы по 15 минут в неделю.

[katyaa_mm]

Скорее всего ушли именно отёки, потому что благодаря подобным лимфодренажным тренировкам они и сходят на «ура»

[zfuekym]

Хочу с завтрашнего дня попробовать это

[Angelxxz]

Я помню в лагере на танцах мы постоянно прыгали, делали всякие прыжки разные.Я тогда тоже скинула.Этот способ работает!👍🏻

[ghostsssnake]

Ну вот и я заказала скакалку 😂, попробую начать с 2-3 числа (в зависимости от того, когда придет)

[xnastuxa]

Завтра попробую, через неделю вернусь

[Daria_]

Это уходит не жир, а вода, то есть разгоняется лимфа, попробуйте попрыгать утром, и увидите как ушел отек, а не жир)

[nilufarrahimova]

Кстати очень даже поддерживаю, летом я каждый день прыгала на скакалке по 20 минут где то, скинула 15кг)

[haker]

Что за счастье я прям прочуствовала искрени рада за вас

[hzpchhg]

Мне бы тоже такие соседи прыгай хоть до утра😂

[kanal_tani]

Ого! Давно не выходили в рекомендации твои видео и ты прям похорошела!

[var_aa]

Зачем тебе скидывать?
Ты выглядишь потрясающе!!❤

[Selivnka_mk]

Как весы понимают жир ушёл или не жир?)