КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 5 МИНУТ ? | КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ ?

Привет
хочешь стать больше и шире?
тогда смотри это видео до конца
и усердно тренируйся💪
Если помог оставь свой лайк и подписывайся на канал)
спасибо 👍

начало - 00:00
Для чего нужны накачаные плечи - 00:26
1. Армейские отжимания - 00:51
2. Армейские отжимания с возвыш. - 01:06
3. Касания плеч с возвыш. - 01:19
4. Планш - отжимания - 01:32
5. Планш - отжимания - 01:46

#плечи #какнакачатьплечи #трицепс #бицепс #пресс #тренировка #тренировкаплеч #тренировкадома #тренировкабицепса #как #подписчикитоп #подписчикилюблю #спорт #обучение #зож