ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие Упражнения На Плечи Для Набора Массы. Как накачать плечи

preview_player
Показать описание
Тренировка плеч гантелями. Как накачать плечи? Лучшие упражнения для набора массы на плечи.
Дельтоыидные мышцы обычно плохо отзываются на рост. В этом видео я покажу тренировку на дельты. Покажу лучшие упражнения с гантелями, которые помогут тебе нарастить большие плечи
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
Исследования
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Самый любимый фитнесблогер, всех благ, как всегда на высоте👍

vladislavzaikin
Автор

*Жим гантелей сидя или стоя* 3 подхода по 8-10 повторений
*Махи одной рукой в сторону* 4 подхода по 15 повторений*
*Тяга гантели с упором в скамью* 3 подхода по 10-12 повторений
*Отведение гантелей за голову с упором* 3 подхода по 20 повторений

ГорячийЧай-дн
Автор

Видосы Миши дают анаболический эффект 💪

alexisrose
Автор

Смотрите настоящий годный контент! А не пранки дешевые

Аид-мл
Автор

Амплитуды упражнений очень великоваты. Много берет берет на себя трапеция. Разводки на дельты вообще надо делать до 45 градусов. То же самое и на задние дельты. Жимы на плечи в видео также выполняются по линии суставов, локти надо чуть вперёд выставить, чтобы не прищемлять плечевые суставы. И в третьих полностью не выжимаем, чтобы не грузить трицепсы.

b.castiglione
Автор

Отведение гантелей в стороны, под наклоном. Это лучшее упражнение. Спасибо тебе добрый человек за бесценную информацию.Всем мира.

hikmetturkoglu
Автор

Да этот парень ооочень хорош, приятно на него смотреть и слушать.

KostyaReider
Автор

Ща тож пойду потреню плечи✊ Миша лучший просто!

Аид-мл
Автор

Поддержим его!!!! Let's GOOOO 🔥🔥🔥

wildmusic
Автор

Хороший "тренерский" уровень объяснения и демонстрации! Респект и спасибо! Удачи каналу и здоровья автору!

andreym.
Автор

Единственный фитнесс тренер которого я слушаю с удовольствием и самые полезные видео.

МаринаМарина-дь
Автор

- Не у всех есть доступ в тренажерный зал... *5 минут спустя* ...на наклонной скамье подняв спинку примерно на 45 градусов.

beludor
Автор

Сразу видно, что ты уважаешь своих подписчиков, ставишь лайки на комментарии и иногда отвечаешь! Респект мужик. Тебе нужно занять место Войтенко в хорошем смысле) 💪💪💪

Platon_mot
Автор

Сделайте как то, просто свою обычную тренировку, с своими рабочими весами в упражнениях, на разные группы мышцы, или дни недели, было б интересно посмотреть !)

СергейОпанасюк-кт
Автор

1:09 3х8
4:32 4х15
5:21 3х10
6:25 3х20

Enjablo
Автор

Братан, надеюсь ты "восстановился" Морально, ждем твои бомбовые видосы, как этот😁✊💪🤙

FallenML
Автор

только начал смотреть, а лайк уже поставил))

ЖенькаЖенька-сю
Автор

Как же круто ты Мишаня собрал и структурировал всю нужную информацию, при этом коротко и ясно, уважаю

СемёнФефилатьев-ым
Автор

Для натурального бодибилдера Ты невероятно круто выглядишь 🔥👍🏿

Emir.
Автор

На твоих видео я учусь правильно питаться и тренироваться. Спасибо!

twentyone