Как Быстро Убрать Живот и Бока? Упражнения от Жира на Животе

В этом видео мы поговорим о том, как быстро убрать живот и бока? Какие упражнения нужно выполнять чтобы избавиться от жира на животе? Из-за чего образуется жир на животе и боках? Как убрать живот в домашних условиях? Как убрать живот мужчине? Как убрать живот женщине? Как убрать живот после родов? Как убрать живот за неделю? Как сделать тонкую талию? Виды упражнения для плоского живота? Как похудеть в животе и боках?

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

[pwndpig]

Без ограничения в питании, лишь просто на спорте можно и вообще не похудеть. Час интенсивных тренировок -400- 500 ккал- примерно столько же в литре сладкого лимонада или в 80 граммах тортика. Жри меньше и будешь стройным, занимайся спортом и будешь выносливее и с красивой фигурой.

[lpfymzg]

Пресс готовится на кухне, друзья. Все эти упражнения - фигня до тех пор, пока вы продолжаете жрать.

[svetlana_s]

Убрать живот и бока - это не только физические упражнения. Важную роль играет питание. Один только отказ от печенюшек и сладостей уже даёт заметный результат! Надо изучать тему ПП.

[gutpyxk]

Откажитесь от сладостей, приседайте, отжимайтесь, пресс, больше ходите, и все будет хорошо))

[dlinoxz]

Регулярно делаю эти и другие упражнения, вакуум стараюсь делать через день!

[lyiimft]

Спасибо за ролик. Очень интересно и познавательно.

[rniipjh]

Я бросил пить алкоголь! И со 110кг стал 85 за год!

[edgkiyp]

быстро ходить. не бегать .это полезнее чем бег.

[denniseller]

Вакуумный массаж живота всегда в помощь... 👍

[ozcvgrt]

У меня после родов опущение матки и мне нельзя качать пресс и поднимать тяжести☹️занимаюсь только на велотренажере, вы не знаете какие есть упражнения при опущении органов?

[adrianaeirus]

Я девочка-эндоморф и это прям боль. Родилась уже пухленькой (у мамы-эктоморфа, а я в папу). Нам реально надо следить за питанием. Макдак - это не для нас. Но когда сядешь на кето - все мышцы видны даже без усиленных тренировок. Короче, клетчатка нам в помощь. Из плюсов: сидишь на диете и кубики на животе видны сами собой. Также из эндоморфов получаются лучшие тяжелоатлеты и качки. Поэтому силовые - ❤

[henryford]

Автор, не вводи людей в заблуждение!!! Прокачка преса не даёт абсолютно никаких результатов, я человек с 15-летним стажем в фитнесе. Для сжигания жира требуется 1) дефицит калорий, 2) тяжелые и интенсивные физ. нагрузки. Все! Мышцы преса сами по себе очень маленькие и сжигают крайне мало энергии. Для похудения требуется включать большие мышечные группы: спина, ноги, грудные и только потом все остальное! И ещё, жир не уходит конкретно с какой-то определенной части тела))), он уходит со всего организма равномерно. Убрать что-то одно НЕЛЬЗЯ! из-за таких горе экспертов как ты, люди потом срываются с диет и забивают на свою цель. Погрузись и изучи материал досконально, а потом пили ролики.

[kyrgyz]

Я сфоткал спина бока Я Ужаснул так страшно выглядеть Я решил избавиться 😟 я был 83кл за 2 неделю бросил до 76кл и иду дальше

[Serega_Zhukov]

У меня дома есть скамья для пресса. Делаю упражнение "подьем тела". Хорошее упражнение.

[ivanpatyka]

С зятям поспорил что снового года до 9марта я скину 16 кг весил 86 щас 76 еще немного но так стал тяжело уходить с1 февраля начну бегать.

[Wow-omsn]

Утренний холодный душ и вечерний душ будите спать как младенец 👶 мед хорошо сжигает жир перед сном одна чайная ложка мёда

[Samsungs-nbfo]

Жир на животе уйдёт минимум за 1год тренировок и диет причём жестких

[alexeynechuev]

Если можно про интервальное голодание.

[rcqybti]

У вакуума есть противопоказания. Почему об этом никто не предупреждает?

[denniseller]

Всё просто, всего в меру, сна и еды и гулять перед сном не помешает...