Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅

Как быстро убрать живот? Как убрать живот и бока. Как сжечь жир на животе? В первую очередь помогут низкоуглеводная диета (кето диета) и интервальное голодание. И не только. Быстрое похудение живота возможно, когда устранена причина. Придется поработать над тем, чтобы убрать жир из печени, снизить инсулинорезистентность, а также подключить упражнения. Тогда похудение гарантировано. Еще и с пользой для здоровья! Лучший способ избавиться от жира на животе – в этом видео.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - если жир на животе не уходит;
2:58 - поговорим о метформине;
6:40 - желудочный шунт;
8:32 - как убрать жир на животе;
11:15 - упражнения для сжигания жира на животе.

При ожирении печени жир может накапливаться в брюшной полости, образуя жир на животе. Нужно воздействовать на причину жировой дистрофии печени, которая вызвана избытком инсулина. Снижение уровня инсулина поможет сжечь жир.

Метформин и желудочный шунт могут помочь похудеть, потому что они способствуют снижению уровня инсулина. Но есть более здоровые способы снизить уровень инсулина и быстро похудеть.

Лучшие способы быстро избавиться от жира на животе:

1. Переходите на низкоуглеводную диету.
2. Подключите интервальное голодание. Кето-диета и интервальное голодание – 2 самых мощных способа избавиться от жира на животе. Если вы их подключите, то уже через 14 дней сможете вывести до половины всего жира из печени, что отразится на талии.
3. Выполняйте упражнения. Они не убирают жир с живота, но укрепляют мышцы и помогают снизить инсулин. Дело не в расходовании калорий, как думают многие.
4. Ешьте клетчатку. Употребление зелени полезно по ряду причин. В ней содержатся магний и калий, которые помогают при инсулинорезистентности, повышая чувствительность к инсулину. Клетчаткой питается микрофлора кишечника, выделяя взамен короткоцепочечные жирные кислоты. Они тоже способствуют снижению инсулинорезистентности.
5. Принимайте берберин, который повышает восприимчивость к инсулину.
6. Пейте яблочный уксус (1 ст. л. на стакан воды 2-3 раза в день). Можно добавить лимон. Яблочный уксус повышает чувствительность к инсулину и способствует его снижению в крови.
7. Снизьте уровень стресса. Стресс активирует кортизол, который повышает инсулин.
8. Хорошо высыпайтесь.

Лучшие упражнения для сжигания жира на животе:
1. Касание пальцев ног руками, лежа на полу.
2. Велосипедные скручивания.
3. Берпи.
4. Поза лодки.
5. Планка.

_____
Опубликован 29 января 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирНаЖивоте #убратьЖирНаЖивоте #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Кто хочет похудеть в максимально короткие сроки?

[NRZD]

Самое полезное видео за всю свою жизнь, не один так грамотно и четко не мог рассказать про жир в животе. Хорошо что нашла Доктора Берга!

[sphinxbraid]

Часто люди безуспешно борющиеся с "животом" не обращают внимание на спину, выпирающий живот может быть не только из-за жира а из-за проблем со спиной, слабым мышечным корсетом.

[jyqnyrv]

Доктор, таким, как Вы цены нет, Вы настоящий, таких, как Вы очень мало, сужу и по своей дорогой и любимой маме, которая тоже доктор, Царствие ей Небесное, в ваших видео с понятной всем людям подачей информации, вижу свою маму...
Будьте здоровы Вы и здоровья Вашим близким и дорогим Вам людям...Удачи и всего доброго...

[bystrova.alyona]

Как же здорово, и как я рада что нашла этот канал с полезной информацией. Благодарю всех за труд, который вы производите❤️

[xurcfsm]

очень грамотный доктор, биохимию тела знает на все 100 процентов, браво

[vzhygzu]

Пусть показывает, эти упражнения, человек с животом. Эти упражнения, очень сложные для полных. Спасибо! 💖

[MelissaAdelaida]

Подсела на этот канал 😅 в конце лета весила 91, а сейчас уже 76, пока цель скинуть еще 10кг, полет нормальный )))) на кето + иг, ем один раз в день в 12 часов

[zpvfgst]

Самый быстрый способ убрать живот -- это втянуть его.... Но это ненадолго 😀

[ihpqgko]

Спасибо! Какая ценная информация! Все в комплексе: и питание, и физические упражнения! Все по нашим силам, чтобы стать стройными.

[galinavernik]

Удивительный человек, каждый раз, терпеливо объясняет одно и то же, с разных сторон, приводя разные примеры.
Интересно, какой интерес он испытывает???

[tsiurikutsia]

Хорошо показать человека с животом как он делает эти упражнения это даст человеку с животом больше уверенности

[ztfrtni]

Очень приятно слушать доктора, его опыт его образование и наконец перевод... Спасибо 🙏💕

[zaradadaeva]

Как я стала вас слушать и смотреть ваших видео у меня здоровьем все нормально, Спасибо вам Доктор Бёрг.

[zanoza]

Доктор Берг, самый лучший доктор на земле!!! Всем людям на земле, желаю крепкого здоровья.

[yurik-vx]

А я худел по другому, пил много воды не пил алкоголь, 2 раза в день занимался ел овощи и грудку, принимал холодный душ! За полторы недели похудел на 7кг.и это правда

[bufjire]

Есть у меня одна зависимость! Люблю слушать умных людей! Слушаю доктора каждый день! Спасибо за полезную информацию!

[gvvtpcz]

Всё это конечно хорошо только скажите пожалуйста как сделать хоть одно упражнение когда устаеш на работе а после работы ещё и дома готовка уборка и т.д.

[karipollamukatov]

Цель - убрать живот. Поэтому упражнения должны показывать люди с животом, а не спортсмены. А так, это все не воспринимается!

[jzgvdxq]

Обязательно включи эти упражнения в свой комплекс упражнений