Διάταση του Λαγονοψοΐτη μυ!!!

Λαγονοψοΐτης μυς …
Αρκεί 1 λεπτό την ημέρα για να μειωθεί η ένταση του πόνου στην μέση έως και 80%!!!
Ο Λαγονοψοίτης μυς είναι ο πιό βασικός μυς για τη σταθεροποίηση του σώματος καθώς επιρρεάζει τα πάντα π.χ. την σταθερότητα του σώματος, την εξισορρόπηση της κίνησης, την αρμονία, την ευλυγισία, κ.α.

Είναι πραγματικά ο μοναδικός μυς που συνδέει τη σπονδυλική στήλη με τα κάτω άκρα!
Αποτελείται από δύο μυς, το μεγάλο ψοΐτη και το λαγόνιο μυ, οι οποίοι συνενώνονται σε έναν, που εκτείνεται από την σπονδυλική στήλη (Θ12-Ο1-Ο2-Ο3-Ο4) ... έως τα πόδια (καταφύεται στο μηριαίο οστό).

Αιτίες του ότι αυτοί οι μύες τείνουν να μην εκτείνονται αρκετά είναι η καθιστική ζωή (στο γραφείο, στην καφετέρια, στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, στην οδήγηση, κ.α) ή αντιθέτως η έντονη δραστηριότητα (πολύωρη ορθοστασία, εργασία, εκγύμναση χωρίς την ανάλογη ξεκούραση κ.α).

Δεύτερος σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία.
Με την πάροδο του χρόνου, όπως όλοι οι μύες του σώματος έτσι και ο λαγονοψοΐτης μυς χάνει την ελαστικότητα του και γίνεται πιό βραχύς.
Στις περισσότερες περιπτώσεις ένας τέτοιος τεταμένος (σφιχτός) λαγονοψοΐτης μυς μεταφέρει την ένταση του στην οσφυϊκή μοίρα (μέση) με επακόλουθο την δυσκαμψία και τον έντονο πόνο σε αυτήν!
Στην προκειμένη περίπτωση, οι διατάσεις βοηθούν κατά πολύ και μειώνουν την ένταση στην μέση με επακόλουθο την ανακούφιση από τον πόνο!
Η ανακούφιση της έντασης του λαγονοψοΐτη επιδρά λυτρωτικά ακόμα καί στην ψυχική διάθεση καθώς ανακουφίζει το άγχος όπως επίσης καί τον φόβο.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι ένας ”σφιχτός” λαγονοψο’ί’της σε περίπτωση θυμού, σύγχυσης ή στεναχώριας μπορεί παρουσιάσει ένταση καί να μεταφέρει τον πόνο στη μέση!

Εάν είχα την δυνατότητα να διατείνω μοναχά έναν μυ τότε θα διάλεγα τον λαγονοψοΐτη μυ.
Παραθέτω ένα βίντεο με τον τρόπο πού γίνεται μία σωστή διάταση του συγκεκριμένου μυς χωρίς να επιβαρύνονται οί αρθρώσεις ή ο υπόλοιπος κορμός του σώματος!

Πάντα στην διάθεση σας γιά περισσότερες πληροφορίες!
Dc Chiropraktor
Christopher Mouratidis