filmov
tv
#1 ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΜΗΡΙΑΙΟΣ Διάταση (Στατική) - HAMSTRINGS (STATIC) STRETCHING
Показать описание
Στατική (Παθητική) Διάταση Δικεφάλου Μηριαίου μυ.
Ο Δικέφαλος μηριαίος είναι από τους βασικούς μύες που συμμετέχουν και ενεργοποιούνται τόσο στην Οσφυαλγία (ή λουμπάγκο) όσο και στην Ισχιαλγία. Η διάταση του βοηθάει και στην πρόληψη και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα όταν είμαστε σε κρίση, ειδικά όταν εκτελείται πριν να σηκωθούμε από καθιστή θέση.
Βοηθάει επίσης πολύ σε ενοχλήσεις στο γόνατο.
Σε άτομα που κάνουν δουλειά γραφείου, καλό είναι να γίνεται προληπτικά κάθε 45-60 λεπτά παραμονής σε καθιστή θέση.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
Ο Δικέφαλος μηριαίος είναι από τους βασικούς μύες που συμμετέχουν και ενεργοποιούνται τόσο στην Οσφυαλγία (ή λουμπάγκο) όσο και στην Ισχιαλγία. Η διάταση του βοηθάει και στην πρόληψη και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα όταν είμαστε σε κρίση, ειδικά όταν εκτελείται πριν να σηκωθούμε από καθιστή θέση.
Βοηθάει επίσης πολύ σε ενοχλήσεις στο γόνατο.
Σε άτομα που κάνουν δουλειά γραφείου, καλό είναι να γίνεται προληπτικά κάθε 45-60 λεπτά παραμονής σε καθιστή θέση.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
0:01:50
0:01:53
0:00:17
0:00:15
0:02:07
0:00:12
0:00:20
0:00:34
0:00:19
0:00:29
0:00:19
0:00:54
0:00:08
0:01:35
0:00:35
0:00:20
0:04:10
0:00:35
0:00:25
0:01:01
0:00:09
0:00:35
0:00:31
0:00:25