#2 ΑΠΙΟΕΙΔΗΣ Διάταση (Στατική) - PIRIFORMIS (STATIC) STRETCHING

Στατική (Παθητική) Διάταση Απιοειδή μυ.

Ο Απιοειδής είναι από τους βασικούς μύες που συμμετέχουν και ενεργοποιούνται τόσο στην Ισχιαλγία όσο και στο Σύνδρομο Απιοειδούς (ψευδοισχιαλγία από πίεση του ισχιακού νεύρου κατά τη διέλευση του μέσα από τους μύες του γλουτού, με αποτέλεσμα πόνο ή κάψιμο κατά μήκος της πίσω ή πλάγιας επιφάνειας του ποδιού).

Η διάταση του βοηθάει και στην πρόληψη και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα όταν είμαστε σε κρίση, ειδικά όταν εκτελείται πριν να σηκωθούμε από καθιστή θέση.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎

---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------

[imortall]

Ευχαριστώ πολύ για το κατατοπιστικό βίντεο.2.07 με σκολίωση τόσο στην θωρακική μοίρα, οσο και στην οσφυϊκή μοίρα, με αποτέλεσμα στραβή λεκάνη που δημιούργησε ανισοσκελια (φοραω υποπτερνιο 3cm στο δεξί πόδι).Μεσα Μαρτίου μυϊκός σπασμός στον τετράγωνο οσφυικο, κοκτέιλ ενέσεων και όλα τα καλά, και πάνω στην τελική ευθεία της αποκατάστασης, σπασμός στον μέσο γλουτιαιο.. ξανά μάνα ενέσεις, το πήρα από φόβο και όλο το τρέχον διάστημα κατάκλιση.Προς το τέλος του κύκλου των ενέσεων, μούδιασμα και μερικές φορές κάψιμο στον δεξί γλουτό, και το όσο περπάτημα έκανα μου φαινόταν αλλοπροσαλλο..ειχα την εντύπωση ότι είχε πληγεί ο γλουτος από τις πολλές ενέσεις.. ξεκινώντας να ψάχνω λίγο παραπάνω, γιατί οι διατάσεις που έκανα για γλουτό ειχαν πρόσκαιρη ανακούφιση, έπεσα στο βίντεο σας, και πραγματικά ένιωσα επιτέλους διαφορά.. ευχαριστώ πολύ, επιτέλους την Δευτέρα επιστρέφω στην δουλειά μετά από σχεδόν 2 μήνες.. Υγεία σε όλους!

[Andreas-yijb]

Είχα πρόβλημα με τον απιοειδή και οι γιατροί δεν το βρίσκαν για δύο χρόνια. Δεν μπορούσα να οδηγήσω για περισσότερο από μια ώρα, ενώ έπρεπε τουλάχιστον τόσο να οδηγώ καθημερινά για δουλειά. Τελικά η λύση ήταν τόσο απλή όσο αυτή η άσκηση. Τι να πω ...

[nfvbwww]

Καλησπερα σας, παρακαλω μια βοηθεια, εχω ακανθα πτερνας κ στα 2 ποδια, παιδευομαι καιρο με μαλαξεις με ορθοπεδικους πατους κ τωρα κανω κρουστικο υπεεηχο εχω κανει 3 συνεδρειες αμφω κ δεν ειδα καμια τεραστια διαφορα....ποσους υπερηχους πρεπει να κανω? Στους ποσους πρεπει να φανει καπια διαφορα? Κ αν δεν αλλαξει κατι μετα τι? Χειρουργειο? Κανω 1 υπερηχο αμφω την εβδομαδα. Με στεναχωρει πολυ η κατασταση δε μπορω να περπατησω χωρις τους πατους...εχω ξοδεψει παρα πολλα χρηματα σε φυσιοθεραπευτες...εχω αλλαξει 3, η πρωτη π εκανε μαλαξεις με τα χερια κ καπια μηχανηματα π με ανακουφισαν προσωρινα αλλα μετα απο ενα 8ωρο στη δουλεια ως πωλητρια ηταν σαν να μην ειχα κανει τιποτα, ο δευτερος γιατρος μ ειπε πως μ αυτες τις ακτινογραφιες δεν υπηρχε περιπτωση να βοηθησουν οι μαλαξεις κ μονο χρονο κ χρημα εχασα πραγμα π θεορω πολυ ανηθικο απο πλευρας της πρωτης φυσιοθεραπευτριας αν οντως ισχυει.. κ οτι θα χρειαζοταν κρουστικο....αρχισαμε αλλα μετα εκλεισαν 15 μερες λογω χριστουγεννων..ειπαν .* μπορει να ηταν κ λογο κορονοιου .) .τελικα πηγα σε μια τριτη κ μ κανει κρουστικο δεν βλεπω μεγαλες διαφορες σχεδον καθολου....αν κ λεν οτι 95 % θεραπευετε η ακανθα με το κρουστικο. Εχω κουραστει απ το 2019...επισης πηρα 10 κ απο 60 σε 70 κατα τη διαρκεια του λοκνταουν, ποσο επιρεαζει το βαρος στην ακανθα.