filmov
tv
# 12 Διάταση PNF - Απαγωγοί Ισχίου (με βοήθεια)
Показать описание
Διάταση Απαγωγών μυών του Ισχίου PNF*. Βοηθητική σε πόνο στην πλάγια επιφάνεια του ισχίου, Τροχαντηρίτιδα, Οστεοαρθρίτιδα, Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας και περιορισμό της κινητικότητας στην άρθρωση.
Καλό είναι να γίνεται πρωί και βράδυ για τουλάχιστον 4-6 βδομάδες, ώστε να αλλάξει η βιολογική μνήμη του μυ, που επειδή είναι υπερτονικος (μόνιμα σφιγμένος) περιορίζει την κινητικότητα στην άρθρωση.
*PNF = (Proprioceptive Neuromuscular Faciltation).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
Καλό είναι να γίνεται πρωί και βράδυ για τουλάχιστον 4-6 βδομάδες, ώστε να αλλάξει η βιολογική μνήμη του μυ, που επειδή είναι υπερτονικος (μόνιμα σφιγμένος) περιορίζει την κινητικότητα στην άρθρωση.
*PNF = (Proprioceptive Neuromuscular Faciltation).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
0:02:41
# 12 Διάταση PNF - Απαγωγοί Ισχίου (με βοήθεια)
0:02:28
#31 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ώμου
0:00:34
PNF Stretching Techniques |Proprioceptive Neuromuscular Facilitation |Physiotrendz
0:02:59
#35 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ισχίου
0:00:29
PNF Partner chest stretch
0:05:14
The Most Effective Stretching Technique | PNF Stretching Explained
0:06:22
PNF Stretching Techniques |Physiotherapy |PNF |Physiotrendz
0:01:50
#1 ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΜΗΡΙΑΙΟΣ Διάταση (Στατική) - HAMSTRINGS (STATIC) STRETCHING...
0:01:59
PNF Contract-Relax Stretch
0:00:13
3 Stretches To Unlock Tight Hips
0:00:24
WORST Hamstring Stretching Mistake (Don't do this!)
0:06:20
Εκπαίδευση μεθόδου PNF Basic - ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ
0:00:15
Passive Glute Stretch - In #massage therapy
0:00:16
3 Ways To Decompress the Spine At Home
0:04:57
pnf για το ισχυο.
0:00:15
Overhead shoulder mobility series : Stretch the Chest!
0:00:49
PNF Stretching #exercises#workout#bodybuilding#fitness #stretchingexercise #gym #muscles#training
0:00:15
🪱Hip Mobility Flow!
0:00:18
BEST 3 EXERCISES FOR FROZEN SHOULDER
0:00:57
Increase Thoracic Extension by Stretching Triceps and Lats (PNF)
0:00:26
Why your hips are tight 😫 #stretch #yoga
0:01:35
#3 ΛΑΓΟΝΟΨΟΪ́ΤΗΣ Διάταση (Στατική) - ILIOPSOAS (STATIC) STRETCHING
0:00:49
How to Relieve Sciatica in Seconds #Shorts
0:01:00
Lumbar Spine Mobilization Technique.
Комментарии