Все про тревогу и тревожность – признаки, причины, лечение тревожности, как избавиться от тревоги?

Все про тревогу и тревожность – что такое тревога, причины тревожности, признаки тревоги, способы преодолеть тревогу и профилактика тревожности. Медикаментозные и немедикаментозные способы лечения тревоги и тревожного расстройства.

В этом видео клинический психолог подробно расскажет о том, что такое тревога, тревожность и тревожное расстройство, про виды тревоги, признаки тревоги, о факторах риска, как избавиться от тревоги. Также объяснит методы и способы избавления от тревоги, в том числе расскажет про медикаментозный и не медикаментозный способ лечения тревоги и тревожности.

Клинический психолог – Мирошкин Роман Борисович

Содержание:
0:40 - статистика последствий тревоги
1:02 - что влияет на рост тревожности
1:29 - что способствует появлению тревожность
1:40 - последствия игнорирования тревоги
1:59 – что такое тревожность
2:18 - ситуативная тревога
2:26 - личностная тревога
2:36 - отличие тревоги от страха
3:06 - виды тревожности
3:30 - нормальная тревожность
5:04 - патологическая тревожность
5:32 - признаки тревожного состояния
6:07 - причины тревожности
6:40 - способы лечения тревожности
6:55 - немедикаментозные способы справиться с тревогой
8:55 - медикаментозные способы справиться с тревогой
9:25 - профилактика тревожности
10:48 - мифы о тревожности
12:52 - выводы о тревоге и тревожности

Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию (20 минут) с психологом и процедуру флоатинга [phone] и WA [phone]

По статистике ВОЗ около 30% населения мира страдает от тревоги и тревожности. Неопределенное волнение, ощущение чего-то угрожающего – это сигнал тревоги.

Тревога бывает двух видов:
- ситуативная – временная тревога, представляющее собой реакцию на какие-то драматические или неприятные события;
- личностная – чувство тревоги является чертой характера человека и не зависит от внешних обстоятельств.

Отличие страха от тревоги заключается в следующем:
тревога характеризуется беспредметностью, ощущением неопределенности. Страх же связан с желанием избежать чего-то конкретного.

Почему возникает тревожность? По статистике, беспокойство и тревожность чаще всего проявляются в молодом возрасте. Этому способствуют:
- личная предрасположенность;
- генетическая наследственность;
- физиологические нарушения.

Помимо личных особенностей тревожности есть и другие причины тревоги, а именно социальные тенденции:
- изолированность;
- индивидуальная ответственность;
- замена живого общения на виртуальное.

Если человека часто мучает тревожность, последствия не заставят себя ждать. Если не решить, как работать с тревожным состоянием, можно довести себя до патологических изменений, которые приводят к более серьезным последствиям и заболеваниям, таким как неврозы, депрессии или панические атаки.

Состояние тревожности может быть нормальным или патологическим. Нормальная тревожность свойственна психически здоровым людям, она выполняет охранную и мобилизационную функцию организма. Постоянная тревожность сильно снижает как функциональность, так и адаптивные возможности человека. Тревожность без причины пагубно воздействует на здоровье, поэтому очень важно освободиться от этого вида тревожности.

Как избавиться от тревожности?
Если у вас повышенная тревожность, лечение может быть медикаментозным и без использования лекарств.

Немедикаментозные методы избавления от тревожности заключается в самопомощи, включающей навыки понимать и признавать свои тревожные переживания:
Заглянуть своим тревогам и беспокойствам в глаза.
Развивать навык понимания тревожности - ответить на 3-4 вопроса, когда возникает чувство тревоги:
- о чем я тревожусь? По какому поводу я тревожусь?
- почему я тревожусь?
- для чего я тревожусь?
- как я могу себе помочь чтобы преодолеть тревожные чувства?
Поддерживать свой внутренний ресурс - использовать современные релаксационные процедуры – флоатинг (флоатинг-терапия). Флоатинг помогает переключиться от тревожности и снизить многочисленные внешние воздействия на тело и психику, помогая расслабиться и справиться с тревожными чувствами.
Как лечить тревожное расстройство с помощью таблеток - может назначить ТОЛЬКО врач. Выбор лекарств и дозировка имеют важное значение при лечении повышенной тревожности, поэтому принимать антидепрессант при тревожном расстройстве можно только после консультации с врачом.
Профилактика тревожных расстройств включает такие способы:
- упорядочить свой ежедневный режим;
- спать не менее 8 часов;
- чаще бывать на воздухе;
- соблюдать режим труда и отдыха
- посещать релакс-процедуры, такие как флоатинг.

#тревожность
#тревога
#тревожное_расстройство
#как_избавиться_от_тревоги
#способы_лечения_тревоги
#способы_избавления_от_тревоги
#лечение_тревоги
#лечение_тревожности
#клиника_косметологии_подружки

[mcwunee]

Получить подробную консультацию о флоатинге и записаться на бесплатную консультацию с психологом, Вы можете по телефону [phone] или WA.

Содержание:
0:40 - статистика последствий тревоги
1:02 - что влияет на рост тревожности
1:29 - что способствует появлению тревожность
1:40 - последствия игнорирования тревоги
1:59 – что такое тревога
2:18 - ситуативная тревога
2:26 - личностная тревога
2:36 - отличие тревоги от страха
3:06 - виды тревожности
3:30 - нормальная тревожность
5:04 - патологическая тревожность
5:32 - признаки тревожного состояния
6:07 - причины тревожности
6:40 - способы лечения тревожности
6:55 - немедикаментозные способы справиться с тревогой
8:55 - медикаментозные способы справиться с тревогой
9:25 - профилактика тревожности
10:48 - мифы о тревожности
12:52 - выводы о тревоге и тревожности

[kqfwons]

Не предполагала, что тревога может быть полезной, всегда считала это состояние опасным и боролась с ним. Интересная и полезная информация, есть над чем подумать. Спасибо)

[uluyapshonnikova]

Про мифы очень интересно, нигде об этом не говорят! Стрессоустойчивость сейчас очень

[qkgtube]

Роман Борисович, спасибо за понятную, доходчивую подачу материала. Мне кажется, что Вы затрагиваете очень актуальную сейчас для многих проблему. Люди часто испытывают тревогу и даже не представляют, что можно себе помочь выйти из этого состояния.

[juijhev]

В период февраль - март для меня очень актуально было получить эту информацию, спасибо Подружки 😉

[zeexrpw]

Затронута очень важная тема на сегодняшний день. Спасибо большое за важную информацию и насыщенный рассказ

[pjwtzvy]

Благодарю!Здоровь, я и благополучия!!!

[dbktwpm]

Здравствуйте мне сегодня стало плохо после похода к знакомым и магазины.Я нахожусь в трудной жизненной ситуации-(виду приличный образ жизни не пью не курю.)После рождения ребенка наблюдаю вновь нахлынувших тревожность.Может ли не понимание со стороны меня как человека в угнетении состояния-(проявлять эту тревожность в несколько раз большей тревожности, я буквально пришла и свалилась на диван-все симптомы и головная боль и онемение конечностей и боль в сердце...Учащенное сердцебиение -меня пугает это состояние и что можно сделать с этим.(Может знаете -СОЛНЦЕ боязнь связана со страхами у меня боязнь солнца от того что плохо потом мне.)-головные боли и слабость.

[kovibro]

Скажіть будь ласка чому непроходить тревога пю єсцитам і сульпірід

[maximchukalla]

уже и незнаю к кому обращаться может вы мне поможете у меня такая ситуация вначале войны мимо моего дома шли колонны танков градов и т д взрывались ракеты и бомбы но дипрессия началась позже сейчас немогу находиться в квартире меня давят стены сменить обстановку нет возможности постоянная тревога просто физически ощущаю боль в груди немогу ни пить ни есть помогите пож советом что делать

[rhomioi]

Спасибо за дельные советы! Я страдаю 30 лет лекарства помогали. Сейчас уже нет симптомы замкчили, что делать?

[hanter]

В таких состояниях сна нет он поверхностный и кошмарный