Почему вас мучает тревога?

Смотрите наш курс-саммари «Тревога: когда она помогает, а когда пора к специалисту» фоном и всего за 300 рублей:

А также смотрите еще более 400 курсов-саммари по 30 направлениям:

[koshak]

Как же тревожно было включать этот видеоролик, вдруг я стану тревожней?))

[jtcugns]

Лосяш в течении 12 минут поясняет за тревогу

[naya_white]

Это не то самое бинго, которое хотелось бы собрать в этой жизни, но я, видимо, преуспел...

[llborisenko]

Как человек который регулярно борется с тревожным расстройством, желаю всем справиться с тревогой

[mot]

Тревожиться - это нормально, человек читающий это, знай, что ты в силах справиться с тревогой)

[bydmwhu]

Тревога без видимой причины это слишком жизненно. Я честно не помню когда в последний раз я действительно был спокоен, кажется что я в этом состоянии всю жизнь...

[K-F]

Надеюсь у всех, кто плохо себя чувствует, будет все хорошо :)

[PLY_ART]

Вы попали мне прямо в точку моей проблемы. Пусть я подросток и не обращалась к специалистам, но я явно чувствую на себе постоянную тревожность и депрессивные мысли. В школе часто случались панической атаки, из за чего я со всей дури билась головой об парту на глазах у всего класса, сбегала или сжимала\кусала свои кулаки до боли что бы не начать плакать. Отец не может позволить мне психолога, ему главное только моё образование и свалить из страны, мать верит в бога и только молиться за меня, а любимая бабушка вообще пыталась "в шутку " из меня беса выгнать.
Иногда у меня на столько херовое состояние что я во время безудержной истерики впадаю в ступор с открытыми глазами. Из за того что у меня больше нет сил плакать и вспоминать ужасные моменты, мой мозг до ужаса устает и просто отключает всю умственную нагрузку.
Я пыталась с болью и скрежетом позвонить в телефон доверия, но меня там буквально послали на три веселых буквы. Мне страшно обращаться кому то за помощью, не могу заработать себе на психолога, болезненно общаться с людьми, и я не знаю как себе помочь..
И когда на видео начали говорить о моих похожих симптомах, я через силу старалась не плакать. Я не знаю как снова начать разговор в телефон доверия, у меня смелости не хватит снова получить от них такой искренний ответ. Простите что заставила вас это читать и спасибо что прочитали...
Надеюсь те кто смотрят это видео справятся со своими проблемами.. Спасибо вам за ваш канал. Благодаря вашему каналу я знаю больше о себе и могу позаботиться о других.

*UPD:* йо йо! Благодарю невероятно всех кто за меня беспокоился, целую и крепко обнимаю кто находиться в подобной ситуации! Совершенно недавно в нашей школе появился нереальный крутой психолог, и я еле-еле переступила через себя зайдя к ней в кабинет, а теперь уже на протяжении месяца я хожу к ней вместо учёбы (конечно же скрывая это всё от родителей).
Наконец за такой долгий период я смогла вместе с ней разобрать свои проблемы и выявить причины моего бесконечного стресса, конечно не все и я еще над этим работаю, но я значительно лучше себя ощущаю благодаря ей.
Пусть мои родители не идеальные персоны, но благодаря психологу я поняла как мне с ними обращаться.
Мне открыли глаза сказав что не стоит всегда к родителям вслушиваться, что я буквально могу взять себя в руки сказать им "аливидерчи" и идти к своим собственным желаниям. Из за их "надо" и "иначе никак" я полностью затупила все свои желания с детского возраста, мне попросту не позволяли проявлять свои эмоции и достигать собственноручно своих хотелок, они считали их чем то инфантильным и глупым, "неправильным".
Я затупила свои желания глубоко в душе, позабыла о том какое большое значение я им раньше придавала, унижала их достоинства, из за этого у меня и пропадала мотивация жить.
Ребят. Даже самые ваши маленькие желания имеют значение. Если они откликаются в вашем сердце, и вы чувствуете к ним некую теплоту и привязанность, то это они и есть. А если не чувствуете теплоту то всё просто! Вы либо голодный либо уставший человек, в такие моменты необходимо уделить время себе любимому на отдых (я не говорю конкретно про медитацию, массажные салоны и т.д)
Просто для всех отдых бывает разный, главное в нем побыть чуток эгоистом для других в пользу себе. Как бы глупо это не звучало но влюбитесь в себя, главный приоритет в жизни это ВЫ сами. Делайте себе приятное, дарите себе подарки, улыбайтесь себе в зеркало, обнимите себя или скажите самому себе что "ты хорошо потрудился, ты и вправду большой молодец". Это не нарциссизм ребят, это здоровая любовь к себе.
Избавьте себя на какое то время от того что постоянно вводит в стрес и покушайте хорошо (здоровый сон и еда правда важны и влияют на вашу стрессоустойчивость!) И постарайтесь за это время уделить внимание себе любимому, постепенно полюбить себя начиная с прошлого, даже с детского возраста. Это будет сложно и слезливо первое время, но достойная забота и ласка к себе приведет вас к пониманию самого себя.

Еще раз спасибо всем тем кто меня поддерживал и те кто прочтал так много букавок, надеюсь вы правильно поймёте меня и хоть чуточку прислушаетесь к этому маленькому совету. Я знаю, не специалист я по таким вопросам, сама еще пытаюсь избавиться от назойливых "у тебя нечего не выйдет" или "это бесполезно", но теперь я реже слышу их, осознанно понимая почему я продолжаю жить, а именно ради своей маленькой инфантильной мечты которую я напридумала еще в детстве:
"Я хочу создать нечто невероятное, что бы у других было вдохновение жить и творить"

❤️Всем любви🤧

[vkwgyjv]

у меня часто возникают тревожные мысли особенно перед сном, я не могу от них избавиться и мне приходится отвлекать себя с помощью телефона. Сижу в нем до тех пор, пока сильно не захочется спать

[de_smth]

Диктор с таким упором сказал "или работа в токсичном коллективе", как будто это жирный намек. Чел, моргни, если тебя там буллят!

[Elizabeth-qdsk]

Чувствую тревогу только когда нужно идти в школу либо встречаться с какими то знакомыми. Недавно мне стало тревожно общаться даже с семьёй, наверное это социофобия:(
Надеюсь смогу уговорить родителей на поход к психологу, я ходила уже 2 года назад и мне помогло)

[ptdqrtl]

Один день я тревожусь из-за финансов, во-второй день из-за отношений, в третий из-за семьи, в четвёртый из-за здоровья. И так по кругу… Хотя большинство причин надуманны, гиперболизированы. Но страдаю безумно. Постоянный комок нервов и фобий. Сложно переключиться. В голове прокручиваются только негативные сценарии развития ЛЮБОЙ ситуации. Конечно, это качество принесло мне успехи на карьерном, личном, учебном поприще. Я постоянно думаю, анализирую, фантазирую. Ни минуты покоя. Существуют единицы вещей, которые меня могут переключить. Недавно боялась глотать пищу, меня даже тошнило от нехватки еды. Сейчас осознанно жую и давлюсь) Имею опыт общения с психотерапевтами и психиатрами порядком 10 лет. Легче становится только после этапов взросления. Переносила и лечение медикаментами, но и там через раз эффект. Диагнозы ставят разные: истеричное расстройство, аффективные колебания, циклотимия. А кто-то считает меня вполне психически здоровой, просто с шаткой и гибкой психикой. Мне бы сказки писать 😏 . (с) Елизавета, 22 годика

[kolibri_ll]

Самый жуткий мой триггер - как кто-то барабанит со всей силы входную дверь. Всегда до слез. Папа приходил пьяным поздно ночью, как правило все заканчивалось дракой с мамой, либо метанием всего, что попадало под руку. В том числе ножи и топоры, и другие довольно тяжёлые предметы. До сих пор вспоминаю с ужасом, тогда это казалось даже какой-то нормой, потому что не было другого примера (не с чем было сравнить) . Всё изменилось, когда в очередной раз папа напился, пришёл домой пьяным и сбросился с балкона. Я даже наверное не смогу передать это чувство облегчения и свободы. Страшно было такое осознавать, и можно сказать, приходилось заново учиться жить.
Потом я повстречала молодого человека, нереально доброго, непьющего, некурящего, и семья у него замечательная. Прошлую жизнь забыла напрочь до того момента, пока его отчим однажды не начал тарабанить в дверь ногой, потому что руки были заняты сумками. Нереальный ужас, и страх охватывает все тело, и хочется убежать хоть куда-нибудь и спрятаться, лишь бы не попасть под горячую руку. И это, между прочим, уже в осознанном возрасте, когда ты понимаешь, что тебе не грозит никакая опасность. До этого момента я даже не знала, что такое триггер, тревожность, и т. Д.

Наврятли я когда-нибудь соберусь с силами и схожу к психологу, просто захотелось высказаться хоть где-то, сложно держать это в себе столько лет))

[september_rain]

С 16 лет страдаю тревогой и паничнсикии атаками, сейчас мне 24. Началось все на фоне стресса из-за ЕГЭ, но настоящая причина в том, что в детстве пришлось пережить много смертей близких людей и других невзгод. Поначалу было очень трудно, я спала по 2-3 часа в сутки, у меня могло быть по 3-4 приступа ПА в день. Казалось, что я неизлечимо больна и умираю. В больницах ставили пресловутую ВСД и советовали пить чай с ромашкой, никто из врачей даже не знал о том, что такое паническая атака. В 17 лет я переехала в Москву и на фоне новых эмоций все успокоилось, но потом опять вернулось. Так я живу до сих пор: периоды спокойствия и счастья чередуются периодами тревожных приступов. Меня может затриггерить любая мелочь, хотя за столько лет я уже выучила самые главные триггеры и стараюсь их избегать. 2 года назад я прошла психотерапию, это очень помогло разобраться во всем и научиться себя контролировать, но это не волшебная таблетка, не панацея. Иногда тревога мешает мне делать какие-то вещи, и я все еще учусь брать ее под контроль. Я постоянно слежу за своим состоянием, стараюсь избегать лишнего стресса, вовремя отдыхать, хорошо питаться и поддерживать физическую активность, использую техники релаксации в тревожные моменты. Все это в совокупности плюс поддержка близких позволяет жить нормально и даже счастливо. Хотя у меня до сих пор большие проблемы со сном: я часто страдаю бессонницей.
В общем, берегите свое ментальное здоровье, слушайте свое тело, ищите поддержку и все будет хорошо. Если вам тяжело (особенно в такое время), то не сдавайтесь - есть свет в конце туннеля. Иногда лишь усилием воли можно сделать очень многое и вытерпеть очень страшное.

[Elenka_zzz]

Тревога 24/7. И обоснованная и необоснованная и от мыслей. Как будто внутренности дрожжат и ощущаю сердцебиение усиленное.
Конечно я считаю это проблемой. Это мешает мне жить, взаимодействовать с людьми, работать.
Да, я обращалась за помощью и уже четвертый год пью АД.Но тревога осталась. Я никогда не чувствую себя в безопасности и покое.Никогда, нигде и ни с кем.

[MarmazyuKa]

В детстве мне ставили эту самую дистонию. А по факту тревожная мать, ну и я следом .. класс!

[hwxotgn]

Так много людей таких же как я, с такими же проблемами, надеюсь всё наладится и я смогу жить без вечной паранои и тревоги, засыпать в тишине а не ставить что то на фоне, жить как все.

[mxpwjgk]

Всем приветы. Что хочу сказать, раньше гораздо чаще тревожился, очень помогли психолог, медитации, общение с друзьями на доверительные темы и здоровые сон, питание, физкультура. Вроде очень известные вещи, но когда вместе начинаешь делать, прям как рукой снимает некоторые симптомы. Главное - постоянство. Всем желаю быть спокойными, здоровыми и успешными!

[kovalskyjj]

Вижу тут многие пишут свои тревожности.Моя тревожность основана исключительно на работе, а именно я тревожусь что учусь не на ту специальность а хочется работать в другой сфере, но как реализовать там где ты хочешь не понятно в итоге в голову лезут мысли что а вдруг вообще не сможешь нигде работать и что тогда вообщем сплошные страхи будущего

[AngelDeathStar]

панические атаки очень страшная вещь.
помню как лежала ночью, плакала, двигаться почти не могла и думала что не хочу так умирать
желаю всем крепкой нервной системы и никогда не знать что такое ПА :(