Rutina cardio SÚPER intenso para adelgazar | 20 min

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!
Hoy os traigo una rutina de cardio intensa perfecta para realizar en casa.
Esta rutina tiene una duración de 20 minutos por lo que es perfecta para combinar con ejercicios de fuerza y tonificación.

Si sois principiantes no os preocupéis porqué también hay un calendario para vosotros.

Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis motivados para conseguir vuestro objetivo.
Os mando un fuerte abrazo y mucha mucha fuerza.

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♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[anahijimenez]

holaaa quiero platicar mi experiencia.
yo hace 4 meses tenia una panza grande literal. ahora tengo mi abdomen plano sin panza, aun falta tenerlo como quiero, me ah salido poco a poco una cintura es que de verdad parecia un cuadro.
no miento que hay veces que ya no quiero hacer nada, me desmotivo por que quiero ver resultados al instante, pero cuando veo mis fotos del inicio ah la actualidad me doy cuenta que ah valido la pena y me motivo para lograr como quiero estar.
y se que con trabajo, esfuerzo, me desmotivare, pero lo voy a lograr. en unos meses regresare a contar como me ah ido ❣️.
mucho ánimo, es difícil pero imposible jamás. te recomiendo seguir las rutinas por ah servido bastante ❤

[LaDian]

Orgullosa por que ya hago ésta rutina sin pausar el video <3

[enriquegarcia-xwyw]

tengo 4 meses con tus rutinas sin parar me ayudan mucho e bajado 20 kilos y se que voy por mas me siento genial💪👊

[Giada.N]

Dia 5 del reto de septiembre. He conseguido terminar la rutina, los últimos 5 minutos no he sido tan rápida como Patry, pero no he parado. (Perdón si he hecho algunos errores gramaticales, pero soy italiana😅) mucho ánimo a todos! Que esforzándose un poquito, los resultados ya se notan en una semana!

[unanonimomas]

Vengo a decir lo que ha hecho este vídeo en mi: empecé a hacerlo hace pues aproximadamente 6 meses no más y tuve un parón como de 1 mes y medio pero volví y sigo haciéndolo, al principio hacia solo 7 minutos del vídeo pero con el tiempo conseguí terminarlo y a día de hoy cuidando solo un poco mi alimentación (solo me quites dulces, comida rebozada y fritos) he bajado 13 kg y pico creedme que al principio no se le ve el final ni los avances mucho pero estoy mucho más feliz :)
Suerte a todos los que estéis intentándolo

[davidcito]

gracias Paty, por tus rutinas que 1.5 kg en 14 días #puedocontodo

[alexsandra]

No tengo una idea como aguante los 20 minutos.
Pero me encanta esta sensación de haber hecho ejercicio y estar bañada en sudor 🥰💖💖
Con

[windsoul]

Está es mi sexta semana y he bajado 6 kilos, gracias Patry fuiste mi salvación

[Prisciosa]

Gracias a tus videos me animas a comenzar siempre que tengo recaida y descuido mi cuerpo me haces retomar mil gracias. Dios te bendice.

[merxitaify]

Me encanta ;) voy a ver si me viene bien que hace tres meses di a luz y contigo siempre me ha ido bien hacer ejercicio ;) gracias Patry

[mxrtw]

Uff, la mejor rutina que eh probado hasta ahora, es la que mas me ha hecho adelgazar, en apenas en 2 semanas ya veo los cambios 💙

[dianacarolinagalantjuarez]

Patry cómo es que nunca te ves sofocada ni siquiera cansada 😱 te admiro demasdiado, has sido una muy grande influencia y gracias a eso ya llevo 1 mes con 2 semanas con tus rutinas :3 mil gracias por tus videos ❤

[vickxd]

Ok, ok, ok, si con solamente leer en el calendario "intenso" me asusto, preparándome para sufrir, ahora sólo leí "SÚPER" y me estoy alistando para morir, tengo miedo, leíste bien, ¡TENGO pero a darle, machacarle mañana...y si Dios lo permite habré acabado el calendario de enero😄 ¡YPCT! (aunque muera en el intento😅😰)

[lilyhuilcalmartinez]

hace dos meses que estoy con Gym virtual y me ha funcionado excelente! se nota el resultado :)

[ludzioba]

cuando dice 'si estas un poco cansado y necesitas tomar agua aprovecha ahora' ya hice 5 paradas y 3 videos de yoga, me duele todo genial video!!

[valenpino]

Patry GRACIAS!! este año gané mucho peso y este ultimo mes me propuse hacer tus rutinas y comer mejor.. he bajado 5 kilos!!

[katherineleviman]

hoy empiezo con rutinas de gym virtual y empiezo a comer mejor, deséenme éxito chicas 💪!

[cherinabrito]

me encantan tus rutinas, de verdad funcionan...

[mayemolina]

Reina mil gracias!!! Logre bajar!!! Pesaba 60 y ahora estoy pesando 54. Hay que esforsarse y mentalizarse en lo qie se quiere. Aun sigo con deseos de bajar otro poco.

[merrygreen]

súper contenta, logre terminar la rutina del 3er sábado del calendario de agosto y concluir con este cardio me siento muy bien!!!!