20 MINUTOS de cardio intenso para perder peso

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio de 20 minutos para quemar grasa y adelgazar.

Es importante copiar bien los ejercicios para prevenir lesiones. Si os cuesta seguir con la rutina, podéis disminuir la intensidad de los ejercicios o hacer menos repeticiones.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[huicats]

TE AMO, gracias a vos bajé 6 kilos en 2 meses ♡. Todas y todos los que me leen les diré algo: NO SE RINDAN! USTEDES PUEDEN CON TODO ♡

[ivonneochoa]

Amoo todos los comentarios de todos nosotros... Que cuando comenzábamos apenas y aguantabamos 5min de cardio😅 y ahora nos echamos rutinas de hasta casi 1 hora🤩🙌🏻 lo vamos logrando!! Mucho exito a todos🥰

[karengissel]

Primera vez que con una rutina de Patry no me canso tanto como antes. Lo estoy logrando chicas. :')

[sindylorenagonzalezpinilla]

Inicié un 7 de julio con las rutinas de Patry ... Tenía 86 kilos y reciente había nacido mi bebita ...gracias a sus rutinas hoy 22 de octubre peso 68 kilos y mi cuerpo se ve y se siente muy bien...las super recomiendo ánimo a todas las chicas si se puede estar fitness desde casa ...un abrazo

[luciabuhajczuk]

Y pensar que antes no aguantaba ni el de 5 minutos y ahora hice los 50 min del calendario de hoy como si nada, la constancia es la clave 💪🏻🔥🔥🔥

[landycarbajal]

Hoy cumplo 4 meses con las rutinas de Patry, sigo el calendario mensual y como más saludable. Los resultados son muy satisfactorios ¡20 kilos menos! Y me siento muchísimo mejor. ¡Que nadie te diga que no se puede!

[elenavera]

Patry quiero agradecerte porque gracias a vos he empezado a sentirme fit y en forma de nuevo! Siempre fui deportista, iba al gym regularmente y me cuidaba en las comidas, luego me embarace durante la pandemia y dejé de ir al gym y descuide mi alimentación... Empecé a hacer tu rutina en casa porque con una bebé aún no puedo ir al gym pero tus rutinas son mil veces mejores que las que hacía en el gimnasio! Siento que mi cuerpo está volviendo a ser el mismo otra vez 🤩 me encantan todas tus rutinas, incluso las de cardio que me obligo a hacer 😂 mil gracias Patry 💕

[nataliaraygoza]

9 de diciembre realizado.
Muchas gracias Patry, te adoro ♥️

[katherinemeran]

Creo que este es la primera rutina de cardio INTENSA que más he disfrutado y que no me ha destrozado como anteriores 🙌🏼🙌🏼💕

[sayurimaldonadonegrete]

OMG!! Jamás había sudado tanto en mi existencia. Acabo de cambiar de cardio y este es magnífico, la primera parte sentí que no era mucho pero la 2 sentí una gota de sudo (jamás me había pasado). Inténtenlo que al final te sientes feliz y con mucha energía

[luciaalvarez]

Me encantó esta rutina, está súper 💪👊❤️

[yhonaykergelvez]

Odio el cardio. Pero esta rutina me encantó, la disfrute mucho!! Es mi favorita hasta ahora.
Gracias por tanto Patry. Día 15 calendario octubre. #YPCT

[lupitavargas]

Terminada mi rutina de hoy 9-12-2020 quien anda x aqui con el calendario de diciembre #YPCT ✌🏻✊🏻🖐🏻 y tu tambien vamos q si c puede 😉 a darle caña

[luismolina]

Genial profesora. Sus rutinas son todo un reto para mi. Gracias.

[orianacedeno]

Me fascinó. Quien terminó también la rutina de hoy dia. Excelente verdad.?

[nailendelcarmen]

Aquí observando lo que tengo que hacer en el Calendario de junio, y no es por decir pero se que me morire... 😂😂🤣

[aleja]

Cuando empece no hacía los directos porque me parecían muy duros, pero ahora ya los puedo hacer 👌
#✌✊✋

[paolabetzabethbustosmayuri]

me quedé dormida así que empezaré más tarde el trabajo y mañana compenso xq no podía dejar mi rutina del 17 de agosto, terminada! #YPCT!!!

[andreagarciamorales]

*06-Noviembre-2020* terminado 😥😊 pense que estaría más intenso, no me agrada mucho el cardio y menos el XL pero este día la rutina estuvo tranquilo 😊 #YPCT ✌✊👋💖

[patriciarosanagil]

Espectacular rutina muchísimas gracias Patri