5 étirements pour soulager la sciatique / sciatalgie : explications par un Kiné & Ostéo !

Boum 💥 voilà 5 exercices d'étirements et/ou mobilité pour soulager la sciatique / la sciatalgie !

Pensez surtout à consulter votre Kinésithérapeute de confiance et mettre en place également les exercices de renforcement ! Je vous mets la vidéo pour vous renforcer à la fin de cette vidéo !

Et pensez à vous abonner pour soutenir la chaine YouTube Monsieur Clavicule 🙏🙏🙏

[abladahmani]

Merci pour ces exercices qui m'ont vraiment aidé à soulager ma douleur. Une Algérienne qui vous suit fidèlement. Encore merci

[TheBoratttttttt]

Absolument efficace et en moins de 48h, un énorme merci

[anne-marierevelle]

Merci pour ces 5 exercices, très bien expliqués les applique depuis 5 jours suis très confiante .

[zerotroisofficiel]

Merci pour vos exercices, ça m'a soulagé, J'avais tellement mal au nerf sciatique depuis hier, là c'est mieux.

[dorianehlt]

quel bonheur ces étirements merci beaucoup, j'ai des douleurs de sciatique depuis 22 ans par periode mais c'est très souvent depuis kk années, rien de particulier lors d'un scanner alors je m'étire dès que je peu j'ai un travail physique je sais ce qui provoque ces douleurs je l'ai remarqué depuis peu! merci en tout cas je m'abonne dès aujourd'hui

[balalatralalala]

Enfin une séance propre avec explications waww 😊bravo 👏 pour le cours ❤

[valeriebouvet]

COOL MERCI de tout coeur pour tes conseils très appréciable . Je sors juste de ma séance de sport et BIM en ramassant la serviette Je vais suivre ces pratiques à la lettre, je ressens déjà un mieux à la 1ere session ( les 4 premiers je connaissais mais le 5 eme une vrai bonté tant il a soulagé grave . GRATITUDE à toi 😇 pour ton partage ✨🙏☮🤍🌈🌺

[agnesdemartorell]

MERCI BEAUCOUP., 🙏🤗👍👍J'ADORE CES ÉTIREMENTS .TRES UTILES ET PERFORMANTS POUR SOULAGER LES DOULEURS SCITALGIQUES.MERCI À BIENTÔT.🤓

[angelemaboke]

C'est super
Grand merci, une vidéo riche d'explication claire et nette.
Je suis reconnaissante

[renarddelphine]

Merci ! L'exercice 3 première partie est magique, j'ai presque crié en mode Synthol (ça fait du bien là où ça fait mal 🤣)

[yolandelejust]

Bonjour et merci pour ces exercices bien détaillés, j’en faisais déjà mais j’ai du abandonner ... je vais refaire les vôtres et vous dirai si bien être apporté...

[sabineflouquet]

Merci Monsieur...avec un M majuscule car vous présentez des exercices efficaces avec clarté et sans l esbrouffe si fréquente. Merci mille fois.

[bellavita]

J'ai fais les étirements et ben ça m'a bien aidé, je ne ressens plus la douleur. Quel soulagement. Un tout grand merci 🙏

[sylviesoleilbellemare]

Tres bonnes explications et avertissements des précautions a prendre et du respect des limites

[husseingabs]

Je vous remercie énormement pour ces exercices très efficaces qui m'ont donné un très grand réconfort merci beaucoup

[frelinxavier]

Merci pour cette video elle m aide souvent a relâcher la douleur suite à une opération il y a 3 ans /hernie discale l5s1!bonne continuation

[luciecaron]

J'ai expériementé vos exercices; ils ont été tellement efficaces. Après + de 10 semaines de pertes d'énergie et de douleurs, je me sens enfin mieux grâce à ces exercices. Au début, j'étais trop intense et ça me pénalisait; vous avez raison, il faut y aller mollo. Merci de vos précieux conseils.

[corinnecourgey]

Très bonne vidéo très bien les explications je le fais le soir et le matin ça fait du bien merci

[gazolegal]

Merci pour ces vidéos... chez moi la tablette ne m empêche pas de m endormir, mon soucis c est les réveils réguliers la nuit... je m agite beaucoup et me réveille souvent mais tres peu de temps 🤔.. bonne continuation 😊

[michellauzon]

Bravo, c'est ce genre de vidéo que je cherchais...Merci.