Sciatique: 5 exercices EFFICACES pour soulager la douleur

Vous souffrez de douleur de type sciatique, vous avez un douleur qui origine du dos ou de la fesse et qui irradie peut-être jusqu’à la cuisse, le mollet ou le pied? Voici un programme d'exercices efficaces que vous pouvez faire plusieurs fois par semaine pour soulager ou prévenir les douleurs de type sciatique.

Bon visionnement!

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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

[damienhumbert]

Merci Dénis. Juste après avoir fait ces exercices ma sciatique côté droit douloureuse et persistante et très douloureuse depuis plusieurs jours a disparu à 90 % ! Ça fait un bien fou ! Merci !

[mandinealbert-michaud]

Bonjour M. Fortier,
Je souffre de douleurs sciatiques depuis une semaine. Je faisais déjà des exercices en ligne avec une physio afin d’essayer de m’aider, mais pas spécifiquement pour le nerf sciatique. En faisant une recherche ce matin, j’ai été intéressée par votre vidéo sur le sujet. Je suis contente d’avoir expérimenté vos exercices. Je suis assidue aux exercices à chaque jour, avec l’avancée en âge, je sens important de bien m’occuper de mon corps. Alors je referais vos exercices assurément. Vous êtes très pédagogue dans votre façon de décrire les exercices, ce qui les rend plus facile à comprendre. Merci de votre engagement pour la santé. Mandine du NB.

[cheicksadiboudiabate]

Merci beaucoup Mr Fortier.
Grâce à vos exercices, je reprend du goût à la vie.Merci beaucoup et que Dieu vous bénisse

[mostafakaddouri]

Merci ma première séance était aujourd'hui ça vaut la peine d'essayer c'est génial

[hugueswambergue]

Hé behh... La Covid a été clémente avec les symptômes habituels mais alors elle s'amuse bien avec une sciatique qui apparaît seulement sur des exercices intenses (semi marathon, compét de crossfit...). Je souffre plusieurs heures et prends du paracétamol pour calmer la douleur. J'ai voulu essayer autre chose à travers votre vidéo.... ...Eh bien c'est fantastique. La douleur a considérablement diminué. Merci infiniment.

[sylviealain]

Bonjour Denis, quel bonheur, j'ai fait les exercices avec vous et la douleur au bas du dos que j'avais depuis qqes jours a diminué pour la peine. Je suis bien contente, car je reprends des cours de poterie avec le tour et j'avais des douleurs qqes fois. Donc, maintenant, je pourrai prévenir...🥰👍 Bonne journée à vous et merci encore pour vos conseils.

[katiawzenberg]

Merci j'aime beaucoup vos exercices ça me convient ❤❤

[logandestroyed]

Merci beaucoup monsieur, ces exercices vont beaucoup me soulager. En pleine crise, ne pouvant plus m'assoir sans souffrir, j'ai été soulagé déjà par l'exercice contre le mur. Je vais continuer d'entretenir avec vos exercices ainsi que ceux de mon ostéopathe.
Bien a vous

[jazzmanouchegadjoduoplus]

Merci ! enfin une vidéo claire et des exercices bien expliqués .

[NaimaJari-zp]

Merci beaucoup votre exercices sont vraiment efficaces

[zoulikhaboutine]

Mille mercis, les explications sont claires et précises. J' ai expérimentée l'enchainement des exercices et la magie a opérée. Ie soulagement a été instantané!!!

[minamushi]

OMG Des mois que je galère de façon régulière
Je suis en plein déménagement je vis l’enfer littéralement et là ! Magie ! Alors bon je vais pas aller danser une polka non plus faut pas pousser mais déjà je met un pied devant l’autre sans me crisper de douleur des la première sceance

[boutainabettyserhir]

L exercice est facile il faut que le courage pour le pratiquer merci dr

[lagracieusebio]

Grand merci Denis. J'ai essayé et ça marche! Que Dieu vous bénisse et vous inspire davantage.

[hocupicku]

Merci de partager votre savoir pour soulager nos douleurs. Respect à vous

[HelenLisette]

. Merci beaucoup Denis Fortier grâce à vos vidéos je me suis soulagé

[Csimon]

C’est exercices m’ont soulagés dès le jour suivant leurs débuts. Merci !

[chantalchristin]

En plein douleur j'ai trouvé votre site ... j'ai fait 4 exercices sur 5 car celui au mur était beaucoup trop difficile pour l'instant ... mais WOW vous avez une tres belle facon d'expliquer et vous inspirez la confiance .... Merci

[ravosonolisoa]

j'ai beaucoup adoré votre exercice ! merci beaucoup !

[didierbod]

Merci à vous de partager ces exercices tout les exécutant. Ça me permet de mémoriser plus facilement. En pleine crise de sciatique ça me fait du bien.