6 Exercices Pour Soulager Le Mal De Dos En 9 minutes

6 Exercices Pour Soulager Le Mal De Dos En 9 minutes

Dans cette vidéo je vous présente une routine de 6 exercices pour soulager le mal de dos en 9 minutes.
Grâce à des exercices d'étirement et d'assouplissement, vous serait en mesure de réaliser les bons gestes pour vous soulager !

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Prenez soins de vous et de votre santé !

00:00 - Introduction
00:46 - Exercice 1
02:44 - Exercice 2
04:42 - Exercice 3
06:38 - Exercice 4
07:40 - Exercice 5
08:40 - Exercice 6
09:40 - Conclusion

[BenjaminBrochet]

*Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'en faire part dans les commentaires !*

[edwigetixier]

Je suis animateur sportif pour des Seniors, je faisais souvent ces mouvements à la phase étirements de la séance de gym. Après vos explications, je suis plus sure de leur faire pratiquer cela. Merci

[martineandrieux]

Brvo, un grand merci, c'est court, simple, bien expliqué et cela concerne tellement de monde. 9 minutes par jour pour prendre soin de souvent éviter les cachetons, je fonce! Ces exercices, je les réalise déjà au yoga... ! Gratitude.

[yaminaaaaa]

Bonjour, votre exercer son efficace. J’avais mal au dos. Dès que j’ai pratiqué cet exercice ça m’a beaucoup aidé. Merci je veux vous suivre

[sylvie]

Génial ..et très efficace ..merci Benjamin

[tevylong]

vos exercices sont excellents , m'ont beaucoup soulagé, je vous remercie pour vos vidéos 🙏🙏🙏

[veroniquemounier]

Merci pour toutes vos vidéos très pédagogiques, qui complètent ce qui m'a été indiqué par un kiné/ostéo. J'aime les réseaux sociaux qui nous rendent responsable de notre santé et permettent d'être pleinement actif de notre " rééducation" (mise en mouvements)

[dominiqueleray]

J'ai apprécié ce format de vidéo - Le nombre et le temps pour les exercices me convient parfaitement - La présence du Timer dans la vidéo me permet de réaliser ces exercices tout en écoutant vos précieux conseils

[enelisful]

Je connaissais tous ces étirements pratiquant moi-même du yoga et Pilates donc je les ai faits sans difficulté merci

[individulambda]

Pas de chichi ici, super exercices kiné, ma chaine kiné préférée, merci.
Au passage, j'ai soigné ma coiffe du rotateur avec vos exercices, cela venait de mon trapèze droit trop raide en partie, j'ai effectué tous vos exos sur l'épaule, plus aucune douleur depuis plusieurs mois, super!

[Channa]

Toujours impeccable en explications. 😀👍🏻

[pascaldoby]

Des explications toujours très claires, une grande pédagogie de la part de Benjamin, le tout sur des supports vidéo de qualité: Bravo! Je suis fan... ;-)

[musavuliolivierkambere]

Merci beaucoup monsieur Brochet! J'aime ces exercices!

[isabelledesormiers]

Je viens de faire les exercices et cela soulage beaucoup mon bas de dos merci

[sabahboubekeur]

Merci beaucoup pour l'effort que vous faisiez pour soulager notre douleur encore merci

[nadiahalouani]

Cette vidéo devient un essentiel dans ma vie! Merci

[najibafaher]

Merci pour ces exercices, je fais en plus le chat étiré qui me soulage un peu mes douleurs lombaires. Encore merci

[semjaphetkeuzamato]

Merci j'ai essayé et ça m'a vraiment soulager.

[lilianed]

Merci bcp pour ces exercices je les ai faits en même temps que vous.
Bonne continuation.

[mohammedbm]

Merci infiniment, je viens de commencer les exercices comme prévus dans la vidéo.