Cet étirement est juste HALLUCINANT pour détendre les lombaires !

Tu cherche un super étirement pour soulager tes lombaires ?
Tu as envie d'étirer ton psoas, tes lombaires, ton diapgragme et tes abdos ?
Cette vidéo est faite pour toi !

👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.

J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.

Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre

Je fais pas mal de sport

Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +

Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

[sorayabellarabi]

Bonjour,
J’ai une discopathie l4.l5
L5 s1
Je reprends la course à pied .
J’ai courue 3km ce jour .
À chaque fois j’ai tes mal au dos .
Et également une douleur sciatique !
Puis-je faire cette exercice ?

[Richi]

C'est dingue j'ai fait quasi le même mouvement dans mon lit la semaine dernière et ca craquotte un peu et ca fait super du bien, coïncidence de dingue !!! Et ca fait des années que j'ai mal au dos/ventre ca m'a grave soulagé 👍🏼

[hugoincostarica]

2:50 en Muai Thaï lors des étirements, on fait 3 grandes respirations profondes a chaque position... c'est ouf la différence lorsqu'on respire consciemment.
merci Major

[clairdelune]

C'est toujours d'un intérêt extrême ! Bravo pour tous ces conseils super clair ! Ça se voir que même le squelette kiffe cet étirement!

[Bugy]

salut Major mouvement! écoute je viens de faire le mouvement là, et j'avais une douleur peu intense mais chronique, au niveau des lombaires, lorsque j'appuyais à peine avec le doigt dessus...ça faisait mal et meme temps un soulagement...j'ai jamais su ce que c'était (muscle ou nerf?)...une station trop debout longtemps me faisait aussi mal (que ce soit statique ou marche)... et là après ce mouvement c'est quasi parti (en gros 90% de douleur en moins) !! et je n'ai fait que 10 sec de chaque côté, une seule fois. Alors je ne sais pas ce que j'avais mais pour le coup je suis trop content! merci pour cette "astuce" ! un seul regret, : ne pas avoir vu cette vidéo plus tôt ou n'avoir connu ce mouvement plus tôt du moins.

[vincinoche]

62 ans, et malgré beaucoup de sports depuis longtemps, un vieux psoas tendu et des lombaires un peu figées, bref souvent mal dans le bas du dos. Et là, je découvre cet exercice. Encre difficile car encore impossible de poser le talon en fin de rotation. Mais par contre il me fait un bien fou. Je le continue c'est sûr. Belle découverte, merci😊🙏

[PerleFaupala]

Merci pour cette video qui tombe à pic !
Petite question: j’ai un noeud en bas du dos cote gauche, existe t’il un étirement ou un massage pour pouvoir le détendre ? Merci ! 😊

[lune]

Purée, je ne te remercierai jamais assez pour toutes tes vidéos astuces de positions, étirements, explications bref 🙏🏽

[elodieguilloux]

Je viens de te découvrir il ya deux semaines et franchement j'adore tes conseils! Je suis une mère de deux enfants qui ne fait plus de sport depuis 12 ans(aïe) et évidemment j'ai mal partout tout le temps. Mon dernier va à l'école ce qui va me dégager du temps pour mis remettre, ce sont tes posts qui m'ont motivé! Merciiii bcq pour tous ces conseils qui soulage et qui rassure!😃👍

[woolfy]

Superbe vidéo il me fallait des étirements pour, les voilà. Continue comme ça et t'aidera beaucoup de monde. 👍

[klamoux]

Je découvre votre chaîne par cette vidéo, et je pense étirer le visionnage au reste de votre travail dont le ton est très plaisant à regarder. Merci !

[crystalmillet]

Je trouve que c'est encore plus flagrant dans cette vidéo, tu parles comme Jamy ! XD

[mcshow]

Ça fait des années que je le fait et c'est génial la sensation que ça fait. Tes explications sont très instructives 😁

[patricialoubet]

Bonsoir 😎 Grégoire! Bonne vidéo 📹 sur "Hallucinant pour détendre les lombaires!" 🤩🤩 Elle complète bien celle sur "Débloque ton dos". Un GRAND MERCI 🙏🙏!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍

[myriamcueille]

J’adore ton humeur et je regarde tes vidéos 👍
ma fille de 15 ans souffre du dos hier elle c’est coincé le dos au volley obligé de l’emmener aux urgences à part des anti-inflammatoires mêmes pas de radios séances kiné elle souffre d’un e petite bascule du bassin cyphose et petite scoliose
Merci pour tes conseils

[francoiserouillon]

Bonjour,
Effectivement, cet étirement est vraiment extraordinaire. J'ai un problème de disque L5 S1, je constate un bien fait monstre depuis que je pratique ce mouvement.
Merci beaucoup Major

[ElisaMartinez]

Incroyable comme ça m'a fait du bien en littéralement 30 secondes

[cheminnonpris]

J'ai 73 ans. Sauf mes 1et 20 ans, j'avais fait presque jamais du sport. J'ai commence depuis moisture de Mai et me voila mon corps rigid est vraiment transform. Je porte 12 kg de moin fat qu'avant1. Et flexibility? Je me trouve meilleur. Viva sport, gym et vous jeune homme. Stay safe and sound, merci xxx

[pdrowlan]

Encore une fois, après 20 ans de kiné et autant de pause, je fais tes exercices et je découvre des sensations inédites...Merci!.

[kalinkajade]

Super exercice, le meilleur pour moi 😉 Effectivement je fais toujours mes rotations accompagnées de la respiration