¿QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DEL EJERCICIO? 🏋️‍♂️🏋🏾‍♀️

La importancia de consumir alimentos antes y después de entrenar definen tus resultados, sea para perder peso o aumentar músculo, lo que comas será fundamental. Aquí te presento 4 opciones de cada uno según el objetivo que tengas y la cantidad de ejercicio que realices. Snacks super saludables y deliciosos que te encantarán!

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[RebecaRubio]

Todas las recomendaciones son para tarde o mañana excepto el de madrugada que lo explico al principio los demás son para el resto del día lo único que cambia es para que cantidad de ejercicio por favor escuchen bien la información gracias !

[anamojicafitness]

Que buen vídeo, mucha gente bonita se va a beneficiar de esta información eso me hace feliz.

[rosyescolastico]

Amo tus tipos, tus consejos y tus entrenamientos 💪💪

[anitatapia]

Genial gracias, venía cuidandome con la leche de almendras en reemplazo de los lacteos y deje las harinas pero no tenia muy claro que comer exactamente, además consumo mucha fruta y creo que eso es el porque no me hace tan efectivo los ejercicios, como más de la cuenta ahora que vi esta información! Genia!!!

[miladejesus]

Hasta que por fin encontré a alguien que me explique de una manera sencilla que yo pueda entender 😍 muchas gracias Rebeca, estoy empezando ir al gym, y tus videos me están súper motivando, gracias!! Dios te bendiga 💝

[danielasarcosfagre]

El mejor video muchas gracias 💪🏻💕💪🏻💕💓🤗

[gloriadelrosariochankauil]

Gracias por tus consejos llevo 1 semana haciendo ejercicio en casa, avia buscado información en muchas páginas y nada sentía que algo m faltaba saver pero he estado viendo tus vídeos y me gustó mucho como lo explicas has resuelto muchas de mis dudas.

[normairaisalvarez]

Muchas gracias Rebeca.
Gracias por compartir.
Dios te bendiga.

[lizlizethponcesilva]

Soy nueva pero eh estado viendo tus vídeos y me encantan buena información que compartes con nosotros..

[lucyespolm]

No había reconocido a Rebecca! Tiempo de no verla. 😍 Que bella.

[SuperMjgirl]

Apenas empecé a ver tus videos y ya casi me los echo todos !! Muchas gracias 💗💗
Eres hermosa !

[gladysbraillard]

LA REALIDAD ES QUE ESTOY SUPER MOTIVADA APRENDIENDO DIA A DIA CON TANTA SABIDURÍA SUMADO A LAS GANAS, A LA EXPERIENCIA Y EL AMOR POR ESTE DEPORTE QUE DE ALGUNA MANERA NOS UNE, GRACIAS POR TANTOS APORTES Y TANTA PASIÓN.

[patriciarodriguezsilva]

Gracias Rebe... Excelente video m alegra saber q voy bien..comprobe q alimentarse bien despues d entrenamiento es fundamental, yo experimento mucho conmigo misma y cuando no le dedicaba tiempo a una buena cena ya q yo entreno a la tarde noche m vi estancada, asi q comenze a cenar como se debe y los cambios son hermosos!! Amo tus videos m pareces una mina transparente, inteligente y solidaria!! No cambies sos una gran persona!

[mrfiser]

Me agrada la energía y el entusiasmo que pones en cada vídeo
Saludos y éxito !!!

[sofiamenendezarana]

Rebeca tus videos parecen hechos para mí, me encantan!!!!😘😘
Lo pondré en práctica a partir de mañana porque estoy en proceso de aumentar masa muscular, graciaaaassss 🤗

[brendapalacios]

me encantó como explicas
cada comida
Y la forma de hablar acerca de las proteínas, carbohidratos, etc

💜💜

[Corazonchapin]

Paisana..!!
Me alegra verla siempre activa y siempre productiva 👍🏼. Y siempre exitosa.

[gfd]

Eres excelente explicando ... mil gracias 😊 pq me levanto a las 5am a entrenar y no sabía que comer !!

[VioletaGuerrero-nhwd]

Muchas muchas Gracias Rebeca por tus buenisimos consejos los cuales yo agradezco mucho. Dios te Bendiga por tu buena labor 🙏🏋️‍♀️.

[bambinarockk]

Ay guapura gracias eres un ejemplo de mujer soy tu fan