Qué comer Antes / Durante / Después de entrenar - GUÍA COMPLETA

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[Bordonismo]

Me mareo con tanta información, lo mejor es ir tomando nota en estos videos.

[jesusramires]

Yo entrenó en ayunas, es lo mejor ya que el cuerpo está liviano y me siento con mucha energía

[rucelihernandezh.]

hay estudios nuevos que no se recomienda el consumo de cafe por los antioxidantes no hace que rindan en el entrenamiento

[Sebasgrima]

*Buen vídeo te sigo desde hace años eres uno de mis gurús un cordial saludo desde valencia*

[mischalhuana]

Hola. Me gusta como explicas y enfocas la información. Ya tienes una nueva suscriptora.

[carlosperaltaperalta]

Yo entreno a las seis de la mañana, media hora antes 5 y 30 me como 10 almendras, una taza de cafe y medio platano, que opinas esta bien Oswal Candela

[YassinJanati-sh]

Yo acabode empezar mi tefis calorico i empezado a hacer Ejercicio Hola Oswal te se
Te suigo hace tiempo 😊

[MiguelAmayainsurance]

Hola Oswal, gracias por tu información, quería preguntar si hay alguna proteina en polvo que no tenga tanta azúcar?

[NN-zjjq]

Amigo gracia por el vídeo yo no puedo entrenar antes del trabajo por el horario del gym, pero después del trabajo termino muy cansado para entrenar( más cansancio mental que físico). Me tomo un café cargado una hora antes de entrenar con frutos secos y una bebida isotónica y quedó joya.

[elmaestrojc]

Yo voy al GYM 5am y salgo a las 6:45am y llegando a la casa me tomo la proteína + Creatine + leche almendras y después de la ducha como avena, arándanos y fresas y leche almendras esto de entrada y luego 3 huevos revueltos, aguacate y queso duro 😊

[samuelvictoriano]

Gracias por la información. Preguntar, ¿Que opinas de los famosos jugos verdes?

[Jorgecastel]

Este video me va a servir mucho, ya que comence hace poco a entrenar, pero siento que no estoy rindiendo, me falta fuerza y energía…

[JulioSkan-mupj]

Entreno en el gym de 8 y 30 a 10 pm..que podria comer despues de ello ya que comer a esas horas pechuga de pollo con verduras, o huevos, o menestras, seria muy pesado y considerando que a los 20 a 30 minutos ya me acuesto..estaria bien solo kuaker con almendra oo alguna sugerencia

[danielmendieta]

Yo como post entreno suelo llevar:
120-150 gramos (peso cocido) de pechuga de pollo, lomo de cerdo o carne molida de res.
100 gramos (peso cocido) de arroz combinado con 200 gramos de alguna legumbre (lentejas, garbanzos o frijoles) y 2 panes integrales de caja.
Estoy en superavit. Mido 1.90 mts y peso 92 kg.

[gerardoambrizmarchan]

Yo me tomo un batido con 4 cucharadas de avena, 1 plátano, 300 mililitros de leche, 20 almendras y una cucharada de crema de cacahuate sin ningún sello kirkland, , esto me lo tomo media hora antes de entrenar, , yo entreno de 9:00am a 10:30am aprox.. estará bien así ?

[manologarfantas]

Que me recomendarías para desayunar si me levanto y en media hora ya estoy entrenando?? Lo hago así por qué después tengo que ir a trabajar.

[hugocampos]

Oswal ¿cuánto tiempo antes de entrenar recomendás ingerir los alimentos que informaste en el video?
Gracias!

[musicaunderground]

Y en la cena que recomiendas amigo
Ya deje mi like

[Sundari]

Muy interesante aunque he tenido que cambiar la velocidad en el audio para no estresarme ✨

[danielaguzmanhidalgo]

Tengo una duda, estoy haciendo ayuno para ayudar a la quema de grasa, mi última comida es a las 8 pm y entreno al día siguiente de 9 a 10 am….después rompo el ayuno a las 13 horas con la cantidad de proteínas necesarias en un almuerzo….está bien lo que estoy haciendo? O sería mejor tomar un batido dps del entrenamiento y almorzar igual a las 13 horas?