COMER ANTES o DESPUÉS del EJERCICIO | ¿Cuándo es mejor comer entrenando? | Nutrición deportiva

Comer antes o después del ejercicio | ¿Cuándo es mejor comer entrenando? | Nutrición deportiva

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Comer antes o después del entrenamiento dependerá de varios factores como pueden ser el horario del entrenamiento, los requerimientos de energía y nutrientes, el tipo de ejercicio físico y la intensidad del entrenamiento. Además comer antes o después también dependerá del objetivo deportivo que se quiera conseguir.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[janethenlamontana]

Monica te felicito por tu canal y la forma como explicas los temas

[cosmofriend]

Llevo haciendo deporte intenso muchos años...y, os aseguro que, .. independientemente de si cenaste o no, ..come SALUDABLE después de entrenar, ..antes solo agua, o café solo, sin azúcar. Si durante el ejercicio sientes que desfalleces, lleva un plátano y come la mitad. Si entrenas intenso, como yo, lleva siempre agua y bebe de manera regular durante el ejercicio .
Después de, ...yo tomo un batido de proteínas con café y un puñado de frutos secos (nueces, almendras, semillas...).
Pero lo más importante....Entrena, muévete, vence la Pereza...te cambiará la vida...🤟🤎👍

[Claudioloyde]

Bendiciones desde Argentina 🇦🇷 campeón!!!

[lishimurasensei]

Muchas gracias por el vídeo me ha sido de gran ayuda.
Sólo tengo una duda, como lo hago para enseñar a mi cuerpo a quemar grasa?
Muchas gracias
Espero que sigas haciendo videos tan importantes por mucho tiempo, estoy aprendido un montón 😃

[katiuskavalverde]

Gracias por cada video que nos brinda, son excelentes 😊.
Una pregunta, yo voy al gym llevo ya 1 año entrenando pero quisiera saber como puedo alimentarme para subir masa muscular si yo tengo higado graso porfavor rogaria me responda 🥺🙏

[gabrielsanduleanu]

Buenos dias. Muy buenas tehnicas. Como enseñamos al cuerpo gastar la grasa corporal? Hay algun video sobre ese tema ? Muchas gracias.

[eglyscontasti]

Necesito de su ayuda en particular. Cómo hago?

[elenacampos]

Y cómo se entrena al cuerpo para quemar grasa si quieres entrenar en ayunas? ¿Lo has explicado ya en algún video?

[seequest]

No llego a entender el como hacer para que el cuerpo pueda quemar la grasa...la flexibilidad metabólica