Почему после тренировки Болят Мышцы/ хорошо это или плохо/ на что влияет/ как исправить

--------------
---------------
---------------
--------------
------------
------------

[Mr__RS]

Обожаю это ощущение, когда мышцы болят после тренировки. Хоть какое-то доказательство, что они есть😂

[erkanbey_tm]

Реально то, что я хотел, хоть и про это много роликов

[useralmatinec]

Рахмет братан нормально и доступно объясняешь. Других смотрел, ничего не понятно. Гасят терминологиями,

[RomanBlatnoi]

Обожаю боль в грудных мышцах на следующий день после трени. Чувствуешь себя словно в доспехах😊 или представляешь их как у Боло Янга из Кровавого спорта 😎 в это время ими можно поиграть с приятными болевыми ощущениями)

[ipolfirst]

Your fit! Посоветуйте, пожалуйста, перчатки для гантелей и турника

[aliventube]

Вопрос такой, хотел задать, после примерно полу года тренировок, приобрел более менее форму. И тут начались непонятные ощущения, потянешься заболит мышца на спине ( прям стягивает), зевнешь, шею потянет . Напрягаешь грудные мышцу тоже стянет. Но это все довольно быстро проходит, как стянет так и отпустит. Бывают судороги на ногам, вот это уже бывает больновато. Подскажите это нормально, или может какие то проблемы

[bihemcg]

Всё терпимо, но НОГИ -это инвалидность на пару дней, причём самая сильная боль начинается не на второй день, а на третий!

[Dominic-Toretto]

Как однажды сказал Стас Линдовер "не все что болело выросло и не все что выросло болело" а этому дяде я верю)))

[alexroesh]

Здравствуйте. Я вешу 79кг, не жирный, но хочу просушиться . Есть животик не большой . Интервальное голодание дается легко, но нюанс такой, что я могу кушать только раз в день и это обед с 12 до 13. Но с 13 и до 12 следующего дня могу не есть . Хотя понял что можно вечером выпить протеин . Можно ли так убрать не большой живот?

[prodattorney]

да уж и вправду, плечи очень редко болят, в основном задние дельты. но бицепс тоже после сильной нагрузки тянет неплохо на следующий день

[bdsanta]

Ибупрофен то можно выпить на следующий день? Меня слишком ограничивают эти боли, бутылку открыть не могу(могу, но крехтеть как старик неприятно)

[pxilrqd]

День добрый Александр спасибо большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[juli]

Хотелось бы подробностей, как на счёт рваных мышц???

[pmemgpr]

Александр, спасибо за ваше дело. За год обычных тренировок, без особого понимания, с периодами пп-шного питания около 10кг скинул. Пришел теперь к понимаю, и уже составил примерный план тренировочного цикла…2 разных, один в более силовой теме, другой с другими упражнениями в многоповорке. Остался один не раскрытый момент- как подстроить питание? На минималке углей маловероятны прогрессы в увеличении весов на силовых… запутался честно… подскажите, пожалуйста

[qsscfzv]

Реально думал, что плечи болеть не могут. До одного момента. Всё остальное это стандартная практика. Сейчас каждый раз почти увеличиваю нагрузку и небольшая боль есть. Чувствуется и видится рост.

[mostproject]

У меня с задержкой боль приходит
Через день

[oihjlvj]

Со временем боль становится приятной и необходимой, выражением тонуса. Более страшно когда мышцы чувствуют запас силы, а голова (ЦНС?) не способна дать команду на упражнение (какой-то страх снаряда). Вот это состояние и определил как перетренированность, проходит примерно через 3-4 лайтовых тренировки (малые веса многоповторка, растяжка).

[shayakhmetzhetkyzgen]

Почему у меня болят каждый тренировке в неделею 3 разных груп мышц 1 раз делаю каждый раз болят особенно грудь и спина, а ног только икры, это нормально?

[vostapiv]

Стоит ли тренировать мышцу если боль ещё не прошла или это как раз указатель что ещё не время?

[voidcode]

Качество стало как будто лучше у звука. Спасибо