БОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 💪🔥 ПОЧЕМУ? КАК УБРАТЬ? ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?

Сегодня мы с тобой разберем всё о боли в мышцах (крепатуре) после тренировки. Почему она появляется? Как её предотвратить? Как убрать эту боль и восстановиться, если уже слишком поздно? На эти и другие вопросы о мышечной крепатуре мы с тобой ответим в этом видео в рубрике "ДелайТело С ГОЛОВОЙ". Ну что, готовы узнать всё секреты? ТОГДА ПОЕХАЛИ!
#больвмышцах #мышцы #тренировки #делайтело

💥 Экспресс-комплексы, упомянутые в видео:
- Эффективные 5 минут для тонуса ягодиц:
_______

_______

🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
_______

Использованная музыка:
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[marymaaasha]

О даа, я из тех кто любит эту боль.... Но все равно хочу ее убрать. Парадокс

[shamshnur]

Мне было трудно просто встать но после видео я поняла что лежать лучше не стоит

[delaytelo]

🌺Алоха, фитнес-семейство! В этом видео я постаралась максимально информативно и быстро рассказать вам почему и откуда берется боль в мышцах после тренировки, как её предотвратить и как с ней бороться, если уже слишком поздно. Надеюсь, будет полезно каждому. Если останутся какие-нибудь вопросы, пиши в комментариях и мы ответим на них вместе!

[us_f_]

Радуюсь каждому Вашему видео, как ребёнок. Спасибо за полезную информацию.😍

[hufymmz]

Не занималась месяц, вчера пошла на трёх часовую тренировку 🥰 Зато отвлеклась от проблем, правда теперь лежать больно... 😂

[gxwwqtp]

Спасибо большое! Очень будем ждать видео про МФР🥰

[corinavircolici]

Привет✋👋 спасибо🙏💕 за последнюю тренировку и за этот видео с хорошими советами мого видео и много тренировок буду заниматься как всегда с удаволствием и хорошим настроением с тобой😇

[naamaAM]

Болит всё тело после разминки от Хлои Тинг которая длилась всего 5 минут. Итог: не могу без помощи встать с кровати.

[corinavircolici]

Ещё раз желаю тебе много видео🎥 и много тренировок 🏆💪 и здоровья

[pulsarmusicvibes]

Спасибо! Я как раз хотела попросить сделать видео на эту тему, и случайно на него наткнулась сегодня! 🤗

[tonyamaltseva]

Шикарное видео! Умничка! Всё по делу, много информации, лёгкая подача и красивая, заряжающая энергией девочка!

[ptxxktu]

Очень интересно спасибо, если выложите тренировку с роллером буду благодарна ❤

[kyptreu]

Доброго времени суток. Жду ваших видео всегда. Подскажите, а если нет особой боли после тренировки? Может я мало тренируюсь?

[JuliaKirjanova]

Обожаю эту боль😅
Советы хорошие, тоже к ним пришла через свой опыт 🤦‍♀️😆
Единственное но, моя тренерша категорически не советовала есть 😎 так как все жиросжигательные плюсы от такой тренировки уходят в ...таз 🤭
Да и вообще крепатура свойственна на первых парах, когда хотят всего и быстро

[rimaalabini]

Интересно, я и не знала про фом роллер. Надо прикупить 🤔🤔

[elenakazashinskaya]

Будем заниматься в удовольствие …без боли и страданий
!
👍👌

[kyptreu]

Заранее спасибо. Люблю и жду ответа❤❤❤

[lalitavladova]

Вот сейчас колени заболели😅 что делать в таких ситуациях?

[Eva_Korsar]

Ну как же не дожать, не дотянуть😊 конечно болит, но как будто дышит. Бывает что на эндорфинах и перетренируешься

[maryFox]

О да такой роллер есть дома, как-то покупала. И один раз была крепатура но не от упражнений, а от того что температура прошла, а тело ещё ломало. Корона или ОРВИ, хз. В общем видела ролики в инете, что помогает, а сам роллер был дома. Было больновато, неприятно, но реально помогло.