Должны ли болеть мышцы после тренировки чтобы расти?

Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[isN]

Я спасу вас от 4 минут видео, Да мышца должна болеть.

[kjevukd]

Я вчера копал яму 2 метра. Сегодня болит левая половина жопы, боюсь теперь одна ягодица будет больше другой (((

[wjejlcx]

Автору большой респект! Так глубоко изучать тему, перед созданием видео — большая редкость на сегодняшний день.

[Muhammad-kzfr]

Никогда боль не бывает такой приятной, как после тренировок)

[zxrtoyi]

такого наглядного и толкового обьяснения я пожалуй еще не видал !
Большое СПАСИБО !!! ОТЛИЧНАЯ РАБОТА !!!

[yldmlqm]

Чисто по субъективному опыту, довольно сильная боль в мышцах, продолжающаяся даже после окончания тренировки - это нормально когда: только-только начал заниматься спортом, при большом перерыве в тренировках, при резком увеличении нагрузки. Короче говоря, такое у меня происходит, если тело ещё не приспособилось к режиму тренировок, а приспосабливается оно быстро, не дольше чем за неделю. Потом как веса не увеличивай, сильной боли после тренировок уже не бывает.

[qivxmjn]

Как всегда интересно и полезно. Спасибо Саня!

[mletykj]

Самый любимый канал по бодибилдингу и в общем по спорту все очень понятно и не занимает долгого времени респект тебе Саша)

[lolalol]

Главный показатель мышечного роста, это рост твоих возможностей, а болит или не болит это уже не важно

[zbflrhi]

Не забрасывай канал! Очень интересно тебя слушать и смотреть)

[tortor]

Все больше и больше смотрю. Молодец все четко и по сути без лабуды. Так держать!!

[raminmahmudov]

Респект, как всегда коротко и четко.Приятно смотреть и слушать.

[opendver]

Автор правда молодец!Всё досканально,
коротко.

[lanak]

Очень полезное видео, спасибо большое🌞

[vxmkust]

Все правильно объяснил, уникальный и полезный контент. Спасибо!

[moveislifeunion]

Огромное вам спасибо, очень полезное видео! Успехов вам!

[SayarFah]

Как всегда информативный интересный выпуск. Спасибо.
Хочу поделиться своими мыслями. Есть несколько видов болей (для меня по крайней мере). Первая-это острая боль. Когда та или иная мышца заболела резко и неожиданно. Это сигнал травмы. Надо временно прекратить заниматься.
Вторая-хроническая. Когда прекратить заниматься не получается, или не хочется. И травмированной мышце я не даю зажить и восстановиться и, как следствие, боль переходит в хроническую фазу. Надо дольше дать перерыва данной мышце.
Третий вид боли-приятная боль. Это когда после тренировок боли особо не чувствуешь, т.к.травмы вроде не было. Но если на следующий день при определенной нагрузке в данной мышце появляется тянущая боль, то я её называю приятной. Так как понимаю что упражнения пошли на пользу.
Как то так))

[xzxqlir]

Молодчага, Александр!!! Отличная работа и инфа.

[BlackPoetryTT]

*Спасибо за информацию. Твой канал стал намного интереснее в последнее время)*

[nikolaygrishko]

Молодец доходчиво все объясняешь. Лайк как всегда.