Как убрать боль в мышцах - Забитость мышц после тренировки - Предотвращение травм в беге

Каждому, кто хоть раз делал тренировку, будь то бег, лыжи, занятие в спортзале или просто интенсивная зарядка, конечно, знакомо чувство боли в мышцах, которая появляется на следующий день и может преследовать человека довольно долго. Если ли способы предотвратить ее возникновение или хотя бы уменьшить ее, и что делать, если уже болит? На этот вопрос отвечаем в видео.

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Обучение #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog

[PromanBlog]

Привет, пишите свои методы избавления от мышечной боли в комментариях

[CCM_Naum]

Парень старается стать видеоблогером, давайте поддержим !

[agressor]

Помню ходила по лестнице как слон😹Спустилась на одну ступеньку, 5 минут стою, потом еле еле спускаюсь на 2😹

[CubikRubika]

Вчера бегал 21.1 на результат. Сегодня ожидаемо мышцы болят. Мои методы:
- баня (в день после старта или на след день)
- больше воды
- теннисный мячик как массажёр
- янтарная кислота
- зеленый чай или из трав
- легкая расстяжка
- легкая прогулка
- восстановительное катание на веле по аллее(лесу) 45-60 мин в первой-второй пульсовой зоне.
Всем Мир:)
-

[nitsuyake]

Бля я даж в туалет по адскому хожу ни то что ходить по лестнице.

[julj]

О... это Света рисует комиксы?!?! КРУТО!!! Умница. Идейно, стильно. Очень талантливо. Говорю как профессионал - у меня высшее художественное образование.

[akniet]

После похода в гору болят мышцы ног. Ужасно больно спускаться по лестнице 😪

[AIcarbonmaster]

Огонь!! Я как раз сегодня задумался о том что забитость мешает технике... спасибо !!

[yoursunshine]

Заставка у канала выглядит круче чем ну некоторых фильмов)

[АлёнаСПОРТ-нй]

Спасибо огромное, занималась гимнастикой всё нормально, но тут нога на следующий день заболела после шпагата ужас просто, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЛАЙК,

[mäcknzie]

Бля, я помню я ходила как бабушка. Я даже через бордюр перешагнуть не могла😂.

[yunni]

Кстате я думала способ разменать мышцы не работает, я сегодня разменала мышцы и сработало и сейчас увидела это в видео., 👍

[alishergadylbek]

Огромное спасибо! Отличное и полезное видео. THANK YOU VERY MUCH!

[pavel]

Я пишу носом а знаете почему ? Я руку не могу поднять

[АлексейЛаптев-яэ]

Капец с валиком больно массажировать ноги, после тренировки! Ужас ! Я от боли глаза закатывал, но зато ничего не болит, а до этого я вообще ходил, как инвалид! Спасибо очень кратко и информативно!)

[vova]

Очень позновательно, приятные видео и прекрасный голос... Продолжайте в том же духе!!))

[АлександрСикорский-фг]

Было информативно и полезно. Спасибо автору

[justlead]

После 5 часовой язды на велосипеде больно с кровати вставать, ты говоришь тренажёры покрутить👍

[treg]

Спасибо большое братан! Благодаря тебе у меня мышцы почти не болят

[mefodi]

Пётр, ценю твои передачи за информативность и полезность, но не могу понять зачем ты в последнее время включаешь в ролики шумовую завесу ? У тебя хорошая дикция, образная, грамотная речь и эти трынделки-тарохтелки только портят общее впечатление о роликах, причём в более поздних роликах шумовой фон всё более и более усиливается . Может быть стоит вернуться к прежней форме записи , свободной от надоедливого, постороннего шумового мусора .
Владимир, г. Белгород .