BEST SLIM ARMS WORKOUT | Get Lean Arms, Toned Arms, Lose Arm fat, Slim Flabby Arm in 2 Weeks

How to have lean arms, beautiful slim arms and firm arms quickly. The most effective arm exercises and the easiest to follow. Helps to reduce large and fat upper arms, tighten arms, get beautiful slim arms.

✨📢 RECOMMEND FOR YOU:
************************************************

😍🌷POPULAR PLAYLIST:
-************************************************

😘🤳🏼PLEASE CLICK SUBSCRIBE ♥️THANK YOU♥️
************************************************
************************************************

#slimarms #losearmfat #leanarms

[pykoywg]

вес: 58.5
руки: 33 см
ноги: 56 см
талия: 75 см
тренировку делала 14 дней каждый день
ещё была тренировка на ноги и на пресс
питание было не очень хорошее, много сладкого(
результаты:
вес: 55 кг
руки: 28 см
ноги: 52 см
талия: 70 см
всем советую!

[miyumi_da]

Так, мне максимально не нравятся мои руки, именно поэтому я буду выполнять эту тренировку целых 20 дней:)
Замеры: левая рука - 24 см, правая рука - 24 см.
Буду выполнять по 3 подхода.
Замеры раз в 2-3 дня.
Начало: 03.07.23
Конец: 23.07.23
1 день - выполнила все 3 подхода. Не ощущается сильной нагрузки или напряжения в руках, но спина прям горит.
2 день - Сегодня было особенно сложно выполнять эти упражнения, ведь болело всё тело... Но я справилась! Надеюсь, что завтра будет легче)
3 день - Сегодня было намного легче и приятнее выполнять упражнения. Это радует;)
Замеры: Левая рука - 23, 5 см. Правая рука - 23, 5 см.
Неплохой результат за 3 дня, наверное...
4 день - Выполнила все 3 подхода. Сегодня совсем ничего не болело, а упражнения вообще в кайф выполнять было. Я очень рада этому!:)
5 день - Сегодня выполнила всего 1 подход, так как из-за работы совсем не было времени на тренировку :(
6 день - На этот раз выполнила все 3 подхода. Совсем ничего не ощущается... Теперь для меня эти упражнения больше похожи на разминку :0
Замеры: Левая рука - 23 см.
Правая рука - 23 см.
Неплохо. Визуально заметно разницу:)
7 день - А вот и конец первой недели! Выполнила все 3 подхода. Я молодец:)
8 день - ЛЮБИМЫЕ!!! Моя спина стала намного красивее!! Ключицы стали очень отчётливо видны, плечи стали стройными... Надеюсь, что я правильно выразилась. Осанка тоже стала намного лучше. Короче, я рада! Продолжаю делать упражнения:)
9 день - Сегодня выполнила 1 подход в связи с тем, что очень сильно болел живот :/
10 день - Сделала все 3 подхода. Думаю, что начну выполнять ещё одну тренировку... Пока ещё не решила какую именно.
Замеры: Левая рука - 22, 5 см.
Правая рука - 23 см. Я удивлена :0
Надеюсь, что правая рука станет такой же, как и левая:/
11 день - Выполнила все 3 подхода;)
12 день - Выполнила. Руки стали ещё стройнее:3
13 день - Сегодня так лень было тренироваться, но я все же выполнила все 3 подхода. Завтра будут замеры:)
14 день - Выполнила. В последнее время что-то совсем не хочется выполнять эту тренировку, хоть она и помогает. Но я как-то осиливаю себя и тренеруюсь. Горжусь собой!
Замеры: Левая рука - 22, 5 см.
Правая рука - 22, 5 см.
Теперь обе руки одинаковые, это радует)
15 день - Выполнила все 3 подхода. Осталось всего 5 дней:)
16 день - Выполнила 3 подхода★
17 день - Сегодня очень устала за день, но все же выполнила;)
18 день - Выполнила★
19 день - Выполнила. Очень жду завтрашнего дня, чтобы закончить все это)
20 день - Выполнила. Наконец-то я закончила с этой тренировкой. Не представляете, как я рада!!
Итог: Замеры: Левая рука: 22 см.
Правая рука: 22 см.
В дополнение могу сказать, что очень выпрямилась осанка, а также плечи и ключицы стали такими красивыми и стройными... Короче, круто. Советую тренировку!★
Всем, кто будет выполнять эти упражнения, желаю удачи!!:)

[klerviexs]

GUYS DO IT !!!
I’ve been doing this 1-3 times a day for the past 10 days and here are the results : my shoulders are more defined, my posture is better, my collarbone is showing and my arms are thinner and more toned !!! 🎉🎉🎉

[rom.a_nova]

решила тоже попробовать эту тренировку!

я делаю еще одну тренировку уже 4 дня, решила добавить эту.

буду делать две недели

1 день-✅️ сделала, было довольно легко, может из за того что я уже занимаюсь 4 дня другой)
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-я жутко извиняюсь что не писала сюда, но я уже сделала все дни.
результат напишу к концу августа, а пока что с рук ушло только 1см

результат:

залайкайте чтобы не забыла!!❤❤

[lizikszz]

ну что ж
1 день - ✔️
было сложно, руки болят, тренировка жёсткая, надеюсь это стоит того.
2 день:✔️
было сложно, но я представила, что веду трансляцию, и мне стало легче, в конце я увидела, что это нужно делать 3 раза в день 😳, но буду делать 1, т.к. я ещё делаю другие тренировки и устаю(
3 день :✔️
делать упражнения уже легче, мышцы на каждой тренировке горят, значит помогает (надеемся на это), видно здесь меня ждут больше всего, 43 лайка 😂

бросила тогда тренировки (т.к. была в лагере), делаем заново
1 день:✔️

залайкайте, чтобы не забыла

[halahlo]

Time stamps for me to use 😎 but you can too 😋
Exercise 1- 0:27
Exercise 2- 1:13 forward and 1:56 backwards
Exercise 3- 2:30
Exercise 4- 3:16
Exercise 5- 4:02
Exercise 6- 4:48
Exercise 7- 5:36
Exercise 8- 6:25
Exercise 9- 7:10
Exercise 10- 7:56
Exercise 11- 8:41
Exercise 12- 9:27

[mmumiooo]

скинула 6 кг, терь укрепляю мышцы (цель 48 кг к 10 классу) щас вешу 59, рост 165
плечи:100см
рука:26см
начало 27.06.24
1:✅
2:✅
3:✅
4:✅
5:✅✅
плечи:98 руки:25
6:✅
7:✅
8:✅✅

[hateme.]

*Буду делать каждый день и результаты записывать сюда*
Начало: 3 мая ( планирую делать не меньше месяца )
1 день: ✅- я сделала 1 подход(нашла треню вечером) руки чуть-чуть болят. Делала с перерывами в 5 секунд, тренировка далась легко поэтому сделала ещё одну.💘👡
2 день: ❌ весь день была на даче и возила землю с кирпичами, руки от вчерашней тренировки не болели
3 день:✅ помимо этой тренировка сделала ещё 2 других.(раз пропустила один день, то нужно сделать двойную нагрузку)Мышцы ноют, но думаю, что со временем всё пройдёт😊делаю без перерывов
4 день:✅всё также делаю три тренировки без перерывов. Боль прошла!Делаю упражнения намного легче, чем в первый день.За 4 дня минус 3/4 сантиметра в руках
5 день:✅руки болели только в конце, упражнение ножницы выполняю очень легко по сравнению с 1 разом
6 день:✅сделала, но не написала
Я поленилась и пропустила 2 дня😓😓 поэтому начну заново
1 день:
Пролайкайте, чтобы не потеряла

[Emine]

Although I have been doing one set a day, My shoulders straightened, a very useful exercise. Now I'm starting to do 3 sets

[Bles_sed_girls]

Решила тоже сделать💗

Замеры:
Рост:140 см
Возраст: 12
Рука сверху: 23 см
Рука снизу: 20 см

Замеры буду делать 1 раз в 3 дня

Буду делать 2 недели💗
1 день 💗: было сложновато, руки болели, но быстро прошли

2 день 💗: было немножко сложно, но тяжесть проходит через 3 минуты, вам мой совет делайте отдых после каждого упражнения по 20 секунд тогда будет намного легче!

3 день 💗: было сложновато

4 день 💗: готово

5 день 💗: ура мне немного стало легче делать

6 день 💗:
7 день 💗:
8 день 💗:
9 день 💗:
10 день 💗:
11 день 💗:
12 день 💗:
13 день 💗:
14 день 💗:

Итог:

Залайкайте чтобы не забыла 💗✨

[Dary_nabi]

Итак, я решила начать тренировку, буду делать на протяжении 20 дней
Замеры: Левая рука- 25см;Правая рука- 25см
Буду выполнять по 3 подхода
Замеры буду делать раз в 5 дней, что ж удачи мне, надеюсь эта тренировка поможет:)
Начало:18.07.23
Конец:06.08.23
1 день-✅сделала 3 подхода. 1 подход дался сложно, 3 подход упражнения стало делать легче
2 день-✅сделала все 3 подхода, сегодня было чуточку сложнее, но я справилась:)
3 день-✅сделала 2 подхода, т.к. устала. Возможно вечером сделаю 3.
4 день-❌сегодня не смогла сделать упражнения, т.к. было много дел и я устала😮‍💨
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
15 день-
16 день-
17 день-
18 день-
19 день-
20 день-
Итог:
Что ж, лайкайте чтобы я не забыла или не потеряла

[knnydyv]

нашла эту тренировку в тик токе, решила попробовать
день 1: сделала 3 подхода, местами прям тяжело, особенно 4-5 упражнение. к сожалению, сегодня не могу снять замеры, надеюсь получится завтра. не знаю буду ли делать все 3 подхода в день, потому что хочу совмещать с другими тренировками, подумаю.
день 2: сделала все три подхода
день 3: весь день была занята и начинаю болеть, поэтому сделала один подход, уже значительно легче даются упражнения и визуально есть небольшой результат
день 4: всё ещё плохо себя чувствую, сделала 1 подход.
правая рука 25, левая 24.
день 5: сделала 2 подхода, вечером сделаю 3, руки горят

залайкате, чтобы не забывала

[soobinrichie]

Day 1 ✅= did 1 set
Day 2✅= did 3 sets and my arms were burning so this is a very good exercise!
Day 3✅= I did 3 sets and I actually do I see a little difference in my arms and posture! I’m very happy and I’m gonna do this for 2 weeks and im gonna update yall!
Day 4✅= did 3 sets!
Day 5✅=did 3 sets!

[saaylidhanawade]

It has been 20 days, I am doing this and its so effective. My shoulders straightened, my arm fats gone and my upper body is looking thinner as compared to prior to this exercise. You are too good 😘 love you keep it up, God bless you. 👍🏻

[nofvghw]

I've been doing for 3 months it helps a lot I see a big difference thank you very much for amazing video

[arandomgirlhavingnolife]

I don’t know why but I’m obsessed with this work out and I wanna workout like all the time…

[yourrandomblink]

doing this for
glow up after summer break!
day1: no changes because your not gonna see after ths video
please remind me by liking!

[Name-xpdt]

Please make a video on how to lose legs, thighs and inner thigh, belly, lower belly, back, arm fat and get a toned slim body in 30 days
I really need this

[tigav]

Делаю до конца лета. (Упражнения ещё на живот и ноги)
Руки:30см
64кг
1. Сделала 1 подход, руки горят.
2. Сделала 2 подхода, лучше не стало.
3.Сделала 3 подхода.
4.Сделала 3 подхода, становится легче и на руках виден малый результат😊.И каждый день ро 10к шагов, питание у меня не идеальное, иногда ем чипсы и газировок, стараюсь исправить питание и пью много воды.

[yourozon]

Буду делать эту тренировку каждый день, результаты записывать тут (залайкате чтобы не потеряла)
1день✅-сделала два раза, руки болят, но чувствуется напряжение не только на мышцы рук
2день✅-сделала 1 раз, руки болят, значит что то начинает меняться )