Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице

preview_player
Показать описание
Сегодня мы с вами проведем практику йоги и выполним упражнения, которые разрешены в беременность.

Более того, упражнения помогут снять болевые ощущения в пояснице и крестце и даже поработать с первпоричиной, из-за которой эти боли появляются.

Эффект вы почувствуете уже во время практики!

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Спасибо Вам большое ❤ практика отличная 😢😢😢 я так долго искала по душе . У меня только 19 недель. Хочется поскорее сына родить. желаю всем будущим мамочкам легкой беременности и удачных родов 🥰 21.01.2024. Напишу комментарий как рожу🙏🙏🙏🙏

КотёнокКузя-пе
Автор

очень сильно мучалась с болью в пояснице, боже спасибо за практику!!! Будто дышать стало легче

mashamasha
Автор

Думала спина не болит, ключевое слово «думала» 😂 теперь чувствую расслабленность в теле ❤ с ключевым словом «чувствую»! Благодарю всей душой! Очень мощно практика настраивает на контакт с телом ☺️

НаталияВасильева-ее
Автор

Капец) я единственная, кому сложно выполнять этот комплекс?))) Он классный, я чувствую, что упражнения очень важные и нужные, но меня хватает максимум на 20-25 минут. Уже месяц пытаюсь делать. У меня всего 10 неделя. Но все эти наклоны с вытянутыми ногами, заместо расслабления дают жесть напряжение в шее, и все эти движение тазом..никак не получается. Точнее получается, но при этом моя спина и поясница ну очень сильно напрягаются. С подушкой под копчиком или без - неважно. А уж в стойке на коленях, когда на полусогнутых руках практически в статике стоишь, пока крутишь "попой", это воообщееее 😂 мой руки начинают отваливаться уже через минуту. Легче отжимания раз 20 сделать, чем эту йогу))) Эх...надо было до беременности заниматься растяжкой, а не только железяки тягать 😂😂😂 теперь совсем деревянная 😂😂😂
Но я буду продолжать. Стараться делать. По частям хотя бы. Благо муж балетом долго занимался, помог разобраться как лучше руки ставить, чтобы не внешние мышцы напрягались) стало полегче)

АлинаБезроднова-фи
Автор

Здравствуйте Аня.

Родила сына 8го марта легкр и радостно.❤ Проходила два ваших курса" роды без боли и мама на волне

Я до сих пор продолжаю делать многое что делала в беременность.

aleksandrahealeraccess
Автор

Ого спасибо большое. Я на 3 триместре, мне стало так хорошо, действительно болела спина, во время упражнений гдето в середине видео у меня уже было такое облегчение. Такие легкие упражнения, жаль, что я только сейчас о них узнала, теперь буду чаще заниматься❤ спасибо вам

Valeriiagureva
Автор

Это что-то! Ощущения сопоставимы с массажем)) спина НЕ БОЛИТ!
Вы очень приятно говорите, Ваш голос успокаивает.

barabulchik
Автор

Спасибо Аня за прекрасные упражнения ❤️ я на 32 неделе беременности, нечего не болит… но делаю Ваши упражнения ещё с начала беременности…отлично чувствую себя. СпасиБог

tatjanadaudrichjusuk
Автор

Супер кайфовая и расслабляющая тренировка💫 благодарю о души 🙏 сотрясение невесомости и лёгкости в тебе!

ВикторияГусельникова-цл
Автор

Замечательная практика ❤ Все, что надо в одном видео. Больше спасибо!

aniretake
Автор

Благодарю вас за этот урок йоги! До этого никогда не занималась, но этот комплекс упражнений чудесно подходит для начинающих, как я. 27 неделя, спина и поясница говорит "спасибо" уже на середине занятия. Выполнять можно и нужно в своём темпе, каждое действие проговаривается и всё понятно, это чудо :)

silentium_ins
Автор

Аня, благодарю от души❤ с большим удовольствием делала тренировку, ощущаю безмерную благодарность к вас 🙏🏻

viktoriabohrn
Автор

Аня, любимая, дорогая! Сейчас я в положении на второго, смотрю все видео на канале. Кажды раз восхищаюсь и благодарю! Первого родила без боли, все что говорит Аня работает❤️❤️❤️

aiziyaa
Автор

Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤

sweetdreams
Автор

Спасибо за прекрасную практику! Делала в 3 триместре, ощущения очень приятные во время занятия и после🫶

НаталияУшакова-бч
Автор

Я уже родила, но лайк поставила ❤. Спасибо за то, что делишься, Аня, это безценно 🙏

АннаГаф
Автор

Благодарю за прекрасную практику ☀️🌈🙏
Появилась лёгкость во всем теле 😊💚💚💚

borshchfamily
Автор

такие все красивые❤❤❤❤ спасибо что делитесь🌷 волшебно

yoginyaalina
Автор

Благодарю, Аня! Действительно помогает сделать ощущения в спине более приятными. У меня вторые роды. Первый малыш ещё 1, 5 годика, часто его ношу на руках. И это видео просто спасение для моей поясницы!

NatalyaSaga
Автор

Как же это приятно! Благодарю, Аня! Я только перешла в 11 неделю беременности, решила озаботиться йогой, тк проявились боли в пояснице. Это ооочень приятные упражнения, и действительно, стало легче и горячее! Однозначно буду повторять эту тренировку не раз :)

АринаШирханова