Мощная тренировка на все тело за 10 минут. Олег Чикин

Эта короткая тренировка мощно взбодрит и придаст сил. За 10 минут ты активируешь гормональную систему и проработаешь все тело! Эта тренировка не требует оборудования. Подходит для занятий дома, в зале или на природе. Чтобы быть в форме, выполняй эту тренировку через день.

ПОДДЕРЖИ КАНАЛ! ССЫЛКИ НА ПЕРЕВОДЫ:
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: [phone]

ПОДПИСЫВАЙСЯ:
Мой instagram: oleg_chikin

[VovaNRUS]

Музыка и локация добавила таинственности какой-то)

[pavel_vorobyov]

Текстовая версия, вдруг кому-нибудь пригодиться))

1. 25 приседаний
2. Гусеница с отжиманием 8 раз
3. Прыжки на месте с чередованием ног 50
4. Боковые перекаты 20
5. Джампинг Джек 20
6. Примитивные отжимания 8
7. Сплит приседания на правую ногу 20
8. Скалолаз 40
9. Сплит приседания на левую ногу 20
10. Примитивные отжимания 8
11. Боковые перекаты 20
12. Растяжка из позы краба 10
13. Отжимания с разворотом корпуса 8
14. Скалолаз с перекрёстным подтягиванием ног 14
15. Приседание с касанием пола 25
16. Растяжка из позы краба 10
17. Выпад назад с боковым растяжением 8

Отдых между упражнениями 10 секунд.

[xxZcortezZxx]

Кайфовый формат, Олежка! Давай ещё!
Ох. Комменты...

[allgames]

Мне так понравилось смотреть, как будто сам позанимался.Очень сопериживал и кучу калорий сжёг, даже устал в конце👍😎

[yrystai]

Наконец то настоящие и эффективные тренировки! Подписка, лайк и упорные тренировки!

[Сладкий-кн]

Олег, очень ждём ваши видео с путешествий 😉
И похожие тренировки
Не пропадай!

[dirtywanga]

Класс, очень крутая идея с таймером. Удобно

[ДенисКаримов-зс]

Олежка, это просто огонь 🔥🔥🔥 отличный формат. Ждал такого. Спасибо большое

[aliceguseynova]

Шикарно! Классная тренировка! Отличная музыка! Супер качество видео! Плюс прекрасная подборка упражнений для тренировок Табата! 🔥
Благодарю!

[dmitriyvyushin]

Спасибо за предложенный вариант тренировки. Ролик отличный, все понятно и наглядно. Визуальное и звуковое оформление на высоте! Комментарий для поддержки.

[fudj]

Вовлеченность и фокус внимания в проработку каждого движения просто потрясающая. Машина.

[waszkewicz]

Олег, Вы молодец! 👍
Надо нам сделать совместный спорт-кэмп в России 🔥

[АлександрГеоргиевич-ьт]

Отличная тренировка. Ноги забились, теперь ощущаю их по новому. Благодарю✌️

[ВладимирХолденко]

На столько круто сделано, что хочется пересматривать. Топ!

[ВероникаБогомолова-гк]

Сделала 4 круга, огнище! Формат понравился👍🏻 музыка не отвлекает, в тему, удобно ориентироваться по звуку таймера и болтовни нет. Короче супер! Ещё давайте!

[alexklimenko]

Всем огромный привет! Делаю Этот комплекс уже год. Супер разминка перед каждой тренировкой. Я требую тренировку 2.0)))

[игорьщербаков-ве]

Мощно!!!
Спасибо за новое упражнение.
А фон просто огонь!!!

[daniilpolozyukov]

Олег, это красота, вдохновляюсь и мотивируюсь на спорт. Твоя форма супер. Лайк.

[venomvenom]

Высокоинтесивные интервальные тренировки обожаю взрывают как надо очень люблю на пресс да и вообще упражнения можно комбинировать как хочешь класс💪💪💪

[rulezzzz]

Огонь) использую теперь, как разминку перед треней, 💪👍👍четко, спасибо 😌