Как выходить из голодания правильно: 10 золотых правил

Выход из голодания. Как выходить из голодания правильно? Как и что есть после голодания? Как выйти из голодания и не набрать вес? Я дам 10 советов как правильно выйти из голодания и не поправиться.

🎬 Содержание и тайм-коды:

Выход из голодания - 0:00
Опасности неправильного выхода из голодания - 0:19
Заворот кишок и кишечная непроходимость - 0:38
Синдром возобновления питания или рефидинг-синдром - 0:53
Последствия ошибок при выходе из голодания - 1:33
Совет для выхода из голодания 1 - 1:58
Совет 2 - 2:34
Совет 3 - 3:09
Совет 4 - 4:27
Совет 5 - 5:24
Совет 6 - 6:18
Совет 7 - 7:30
Совет 8 - 9:00
Совет 9 - 9:46
Совет 10 - 10:56
Мой выход из голодания - 11:23
Голодание на воде 42 дня - 11:51

💡 РЕКОМЕНДУЮ ЭТИ СРЕДСТВА ДЛЯ ГОЛОДАНИЯ:

🧂 ЭЛЕКТРОЛИТЫ ДЛЯ ПРИËМА ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ:

🟢 ДЛЯ КОНТАКТОВ И КОНСУЛЬТАЦИЙ:

[alterotrener]

ЭЛЕКТРОЛИТЫ ДЛЯ ПРИËМА ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ:

Пару чайных ложек развести в двух литрах воды и пить в течение дня. Правда такая соль не всегда бывает в продаже. Поэтому вы можете использовать на время голодания изотоники по ссылкам выше. Они конечно выйдут дороже, но вы всё равно будете экономить на еде.

[alexvolk]

Только собрался голодать и тут видео .
У тебя очень полезный канал, всё просто и понятно !
Спасибо !
Снимай ещё видео

[ТатьянаПлутенко-ху]

ЗДРАВСТВУЙТЕ .Как раз во время. СЕГОДНЯ 7 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ, НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 70, 6, СЕГОДНЯ 65, 6. МИНУС 5 КГ. ЗАВТРА ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ! СЛУШАЮ ВАС.

[CHEGE]

Пересмотрел десяток видео, из всех это самое понятное и годное! Благодарю!

[Nemo-Rebel]

Сегодня выхожу из 10 дневного голодания. Весил до голодания, 115кг при росте 185см. Сбросил 12кг вешу 103кг. Теперь стратегическая задача, и дальше снизить вес до 85кг ин ша Аллах1. Ваши советы по выходу из всего, что я посмотрел здесь в Ютьюбе самые логичные. Спасибо вам.

[МихаилИ-пс]

Сплошное здравомыслие . Таких, как вы еденицы. Спасибо!

[Onetwosmart]

Класс! Очень познавательно, много ценной и полезной инфы. Спасибо! Ждём новое видео) 👍🏼 Самый ценный совет - десятый 😁

[ИннаВолод]

очень интересно. спасибо. и комментарии тоже полезные

[s]

Планирование, не торопитесь, не затягивать, не переедать, прервать голодание жидкой едой, отдавать приоритет белковой еде, помощь пищеварению, воздержаться от сырых овощей, воздержаться от фастфуда, быть дома.

[Anchar]

Спасибо! Хороший канал, полезная информация. Подписка.

[СЧАСТЛИВАЯ-гъ]

Здравствуй, давно я Тебе не писала, я голодала с августа, пила одну воду 19 дней, потом начала кушать по чуть чуть, за шесть месяцев я сбросила 53 кг. Теперь я кушаю только по понедельникам и вторникам, а потом опять пью только воду, могу себя и в другие дни по баловать вкуснятеной (жаренной картошкой или пелеменями ) только по чуть-чуть, Ито это бывает редко .Я Тебе очень благодарна и рада, что посмотрела Тебя .

[ПравилоДжима]

Спасибо вам большое, реальные вещи говорите без заморочек

[AlexTikonoff]

Пора и мне уже взяться за голодание, собственно именно вот этих ответов на вопросы и советов мне как раз и не хватало. Теперь знаю как выходить, и конечно самый дня меня неожиданный совет - это про планировать 🤣🤦 я о всяких хитростях думал, а слона и не заметил. Спасибо.

[diyachuuh]

спасибо большое! очень хотелось узнать как же правильно выйти с голодания. очень помогли с советом)) надеюсь все у меня получится.

[ИринаНизовцева-тй]

Спасибо Вам огромное! Уже не первый раз пересматриваю все ваши видео👍
Голодаю 5 раз. Раньше выходила на отваре кураги или на соках. Там реально жор появляется. В этот раз решила по вашему совету кефир и бульоны. Бульона прям хочется организму да и от кефира экстаз. Яйца хочу но завтра на третий день. 1й день овощной бульон и полстакана кефира разведенного водой. 2й день бульон куриный (на второй воде). После кефира и бульона вообще так наедаешься! Не хочется потом долго вообще ничего. Голода нет. В отличии от соков и компотов.

[инга-зи]

А вот я не правильно вышел из голода, сейчас снова голодаю, и понимаю как важно правильно выйти из голода. Не правильный выход привёл к большим проблемам в процессах организма. Вот думаю как восстановить организм. Автору спасибо

[Lucyusa]

Очень-очень-очень информативно и полезное видео!
Есть, конечно, противоречия с классическими системами выхода из голода...
Но, это ваше мнение, я во многом с вами согласна. Но, все-таки, страшновато так рано вводить белки в рацион.

[bermetshamshieva]

Спасибо большое за такую полезную информацию 😍

[vladimir]

Здравия всем! очень понравился ваш ответ!
благодарю! быть добру!
подписался и лайк

[raushankassymova]

Спасибо за дельные советы. Все коротко, ясно, по делу и понятно.