УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣

Привет! Нашу Машу часто просят рассказать, какие упражнения лучше всего подходят для утренней разминки. В качестве ответа она подготовила этот комплекс! Получилась утренняя пятиминутка, которая включает несколько доступных любым новичкам и очень полезных послепробудительных упражнений.

Рады поделиться этой тренировкой с тобой ;) Выполнять ее можно (и нужно!) каждое утро... Ладнооо, хотя бы - через день! 😘🖤🔥

Список упражнений:
===
0:13 Подъемы и стойка на полупальцах
1:11 Пружинки корпусом в наклоне
1:40 Наклоны и растяжка в стороны
2:43 Круговые движения корпусом
3:10 Растяжка и пружинки вниз к ногам
4:40 Растяжка согнутых в колене ног

===

[smstretching]

Привет! В этом видео наша Маша собрала самые простые, но в то же время действенные упражнения для утренней зарядки. Просыпаемся вместе!
---

[userf]

Специально нашла эту разминку, спустя несколько лет что-бы поблагодарить.Она спасает меня, когда нет времени на длинную, но эффект, как от полноценной. Сплю вся перекошенная и с утра сильные боли, но достаточно 5минут и Всё проходит.Процветания автору, Здоровья и Благополучия❤

[СветланаБаймукашева-сж]

О Боже мой, смотришь вроде легко, а начала делать чуть не умерла )) спасибо за упражнения.

[lissiefox]

Спасибо, карантин, возможно теперь я буду каждый день делать зарядку😂

[дарьязубкова-вя]

Замечательный комплекс!! А девушка просто красавица!

[ЛисаБазильевна]

Какая стройная, красивая пластичная с приятным голосом девушка!!!

[marisl]

Мне интересны эти люди, которые ставят дизлайки? Наверное, ленивые задницы, которые не занимаются вообще! Настолько подробные тренировки и хорошие видео, что даже если не хочешь-начнёшь заниматься)))

[natalyabazanova]

Спасибо!!! Этот комплекс не отнимая много времени заставляет весь организм заработать. Да и проще себя заставить😂 уделить себе утром 5 мин

[annyaww]

Так приятно просыпаться каждое утро и выполнять с Машей этот комплекс! Он заряжает позитивом и энергией на весь день! Большое спасибо всей команде sm stretching и лично Маше! ❤

[АйжанБейбитовна-хн]

Наверное каждое утро буду делать, дай Аллах 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[yeahiamherenow]

Сегодняшнее утро начала с вами) и как-то радостнее, ярче стало и снаружи, и внутри🌷
Спасибо, Маша!

[aleksandrbukreev]

Маша, ты просто супер! Оптимистка по жизни - это сразу видно. Так держать! Желаю тебе всего хорошего!

[Гайка-мо]

Спасибо Машенька! Самая лучшая утренняя зарядка, не скакать, не болтать, всё по теме, как раз то, что нужно утром!!!

[МашаБилиенко]

Спасибо классная зарядка всё спокойно равномерно, и всё задействовано 😊

[ЛюдмилаЖакулина-щг]

Машенька! Вы волшебница! Я вас долго искала! Теперь буду только с вами просыпаться!

[littlewitchyv]

Самая лучшая зарядка! Я в восторге! Спасибо, Машенька! ❤️❤️😘

[SvetlanaAfanasjeva-eddb]

Прекрасное начало дня! Делаю уже несколько лет, поделилась со всеми подругами. 😊

[Авантюрист]

Взял на заметку, обычно с утра делаю берпи и подтягиваюсь на турнике.Спасибо!

[ekokoko]

Просматриваю много различных роликов на пример доступных для меня упражнений.Этот лучший.Спасибо

[aisuluuakmatova]

Очень приятный голос. Буду делать как начало тренировок. Спасибо