Jak radzić sobie z lękiem? Psychiatrka Maja Herman zachęca do edukacji w zakresie farmakoterapii.

"Zaburzenia lękowe to nie jest choroba ludzi słabych. To jest choroba ludzi, którzy zbyt długo byli silni" twierdzi Maja Herman psychiatrka i psychoterapeutka. Można dodać, że byli silni w ten ich znany, powtarzany - w kółko - sposób radzenia sobie. Z przekonaniem, że mogą liczyć tylko na siebie, a otaczający świat może rozczarowywać. Są to często osoby, które biorą na siebie nadmierną odpowiedzialność i nie przyznają się do niewiedzy w żadnej dziedzinie. Zaburzenia lękowe dotykają również ludzi, którzy nie wierzą w swoje możliwości, którzy nabyli niepewność i brak wiary w siebie, i mają tendencję do nieufności wobec siebie, i podważania tego, co robią.
Ataki paniki, obsesyjne myśli, ciągła niepewność, wycofanie społeczne, kompulsywne sprzątanie, ciągłe sprawdzanie, nadmierna kontrola i perfekcjonizm to coraz bardziej powszechne zaburzenia, które dezorganizują nasze życie. Powodują stany napięcia, stres, przeciążenie, bezsenność, rosnącą potrzebę ucieczki od społecznej oceny, potencjalnej porażki czy wyobrażanej sobie katastrofy. Przytłaczające poczucie braku czasu i uciekanie do przodu powoduje pośpiech i przyśpieszanie, co z kolei wytwarza przemęczenie, przytłoczenie, poczucie niezadowolenia i wzrost stałych negatywnych samoocen. Przerwanie powtarzających się myśli, emocji i zachowań oznacza, zatrzymanie się i samoobserwację. Żyjemy w czasach, w których zatrzymanie się wyzwala dodatkowe napięcie, lęk i stres. Jednak to właśnie świadomość siebie, poznanie i zrozumienie stylu życia oraz reguły działania może pomóc w dokonywaniu zmian, niezbędnych do uwalniania się od dręczącego stanu lękowego.
Psychiatria i psychologia wychodzą naprzeciw rosnącym potrzebom w zakresie profilaktyki naszego stanu psychosomatycznego. Warto dać sobie szansę na zmianę.

[zdrowyDuch]

Ja jestem osobą, która nie chciała recepty od psychiatry, ale mnie nie przekonywano, ja za pomocą nauki z psychoterapii uzyskałam siłę psychiczną do autoregulacji, jestem naturalem i czuję wsparcie medycyny, "służby zdrowia", bez nich bylabym w czarnej dupie, jestem przeogromnie wdzięczna za ogrom wiedzy jaki daje psychoterapia

[grazynakostka]

Powiedzialy Panie sporo prawdy, niektorzy bez lekow nie potrafia zaczac leczenia. Nerwica to straszna choroba. Mialam 2 lata terapii, potem przerwe i kolejny rok i dopiero teraz zaczynam czuc, ze to odchodzi. Nie mniej zawsze liczylam, ze to przejdzie jak grypa, a to zawsze zostaje w nas, ale lepiej rozumiem mechanizmy, moje uczucia i to co sie ze mna dzieje, dzieki czemu sie nie boje. Jesli ktos to czyta i sie zastanawia czy isc na terapie to odp ze warto, terapia zmienila wszystkie obszary mojego zycia, lepsza praca, lepszy zwiazek, lepsza relacja z sama soba

[norbertjaworowski]

Ja nie sprawdzam czy żelazko wyłączone itp wszystko staram się robić schematycznie i automatycznie, by mieć więcej czasu na myślenie o innych rzeczach. Dlatego lubię mieć wszystko po układane, bo kiedy wszystko jest na swoim miejscu to niczego nie muszę szukać tylko po prostu idę i biorę i mam 😅 dzięki temu mam czas na ćwiczenie hiszpańskiego w myślach, albo myślenie o filozofii. Z rana też pakuje się zawsze w dokładnie tej samej kolejności, bo w myślach mam możliwość po przeklinać trochę na poranek, a przy okazji niczego nie zapominam skoro codziennie wykonuje ten sam łańcuch czynności.
Ale muszę przyznać, że mam problem, ale radzę sobie z nim od 14 lat, więc i teraz sobie poradzę. Noo chyba, że nie wytrzymam i rozstrzelam wszystkich w firmie, albo z dnia na dzień w końcu rzucę to wszystko w cholerę i wyjadę z kraju. Tak na prawdę to nie z ludźmi chorymi jest problem. Problem leży w otaczających nas głupich ludziach, których musimy znosić każdego dnia, a zwłaszcza gdy ktoś ma charakter łagodny i zbiera to wszystko w sobie to po latach w końcu organizm musi odreagować te niewyobrażalną ilość złości... Ja już od dawna balansuje na granicy wytrzymałości, ale jakoś jeszcze się powstrzymuje przed wybuchem...

[dorotagosp]

A co zrobić gdy nerwica lękowa jest następstwem życia z alkoholikiem który nie chciał się leczyć. Wcale też nie mogę spać. Dzieci chociaż dorosłe też mają te objawy

[pagu]

Mam pytanie mam takie cos z oddychaniem co ciezko jest mi wytlumaczyc tak jakby ze nie moge zlapac do konca oddechu, a jestem przebadany

[renatasacha]

nic mnie tak nie frapuje jak termin "psychiatrka", kto to jest? mnie uczono, że zawód ten to PSYCHIATRA bez względu na płeć Pani Doktor

[jolantahill]

Kogo martwi ta coraz bardziej fioletowa noga pani psychiatrki👾

[Sandra-btbt]

Psychiatria weszłaby na wysoki poziom gdyby zaczęła leczyć agresorów, prowodyrów sytuacji stresowych. Są to zazwyczaj ludzie którzy na podstawie informacji o czyimś życiu, przypominają mu o traumatycznych sytuacjach z życia.
Osoba która reaguje złością na agresje reaguje naturalnie bo nie rozumie czemu ktoś go krzywdzi. Mam przemocową teściową, męża, siostrę którzy wymuszają na mnie znoszenie ich nastrojów bez słowa komentarza a jak tylko zwracam im uwagę jestem wyzywana.

[dorianjames]

bardzo piekne slowa, to nie jest choroba ludzi slabych tylko tych ktorzy byli zbyt dlugo silni

[panjarczyk]

8:06 szkoda ze pani doktor nie podała nazwy, mógłbym poprosić swojego lekarza o tan lek.

[Jozef.]

Taa. Mity, mity, reagowałem na psychotropy nie do opisania śmiertelnym przerażeniem, (prąd w klatce piersiowej) spadkami ciśnienia i utratą przytomności. Teraz ta reakcja rozciągła się na jakiekolwiek inne leki. Leki przeciw lękowe wywoływały lęk nie do opisania.

[patkot]

O jakim leku mowa tym nowym na stany lękowe ?:) pozdrawiam :)

[Karo_lina]

Biorę doraźnie Hydroxyzyne na wieczór i na nastepny dzień czuje się jak zombie...
Mój syn po aviomarinie śpi pół dnia ...

[saturndirect]

Ta pani to akwizytorka i hurtownik. Sorry; hurtowniczka. Ha ha. Niech jej ktoś powie że nabawi się kalectwa od takiego siedzenia na krześłe XD!!!

[MonikaNowaczyk-pdlg]

Zmagam się ze stanami lękowymi już od jakiegoś czasu, niestety w moim przypadku ani terapia ani przepisane mi leki nie przyniosły rezultatu. Postanowiłam sobie pomóc na własną rękę i zgłębiłam się w świecie adaptogenów. Zaczęłam stosować naturalne suplementy po których z każdym dniem czułam się dużo lepiej. Z całego serca polecam, a konkretnie te z firmy Aura Care, które uratowały mi życie!

[EnigmaEdyta]

Mam pytanie odnośnie mojego wyjazdu do szpitala psychiatrycznego dostanę tam okres I pytanie moje czy jeśli nie umyje rąk przed założeniem podpaski to znajdę w ciążę realne to jest?Bo tam toalety wspólne będą i się boję gdybym zapomniała umyć rąk

[bolpol]

nie ufam naciagaczom, niech sie wezma za prace , a nie prowadza ludzi do depresji, wygon srovida z Polski i nie bedzie depresji,

[hypnotizingeyes]

Musze przyznac, ze nie Pani Pawlikowska zniechecila mnie do szukania pomocy u specjalistow, a ta baba

[hypnotizingeyes]

Jak sobie radzic z lekiem? Ta cala psychiatrka mnie przeraza i powoduje we mnie leki.

[urszulajanas]

W ogromnym stopniu przyczynila sie do hejtu na Beate Pawlikowska.
Psychiatrka powinna lagodzic, a nie przyczyniac sie wytworzenia lekow u ludzi