Nerwica natręctw (OCD) - jak radzić sobie z lękiem?

Jak radzić sobie z lękiem, niepewnością, trudnymi emocjami? Jak zapanować nad swoimi obsesjami? Jakie wyróznimy typy nerwicy natręctw? Jak sobie z nią radzić? Na te i inne pytania odpowiemy w filmie.

Katarzyna Dudek Psychoterapeuta Psychodietetyk

[Kamisiaaaaaa]

To jest to, cos czego zdrowa osoba nigdy nie zrozumie...

[ocd]

Dziękuję za swietny filmik pokazujacy istot
e problemu.Zaluje, ze mam tak daleko do Krakowa bo wlasnie takiego terapeuty mi potrzeba.

[karolgabka]

Bardzo dziękuje, czuje że ten filmik zmieni dużo w moim życiu, od teraz wdrażam te rady u siebie.

[mr.stupiddream]

Pani Katarzyno, krótko: Rzetelny i zwięzły wykład, który trafia do odbiorcy i robi, co ma robić ;) Zmagam się z OCD z przewagą myśli obsesyjnych od kilku miesięcy i choć uczęszczam na psychoterapię poznawczo-behawioralną to potrzebowałem tego podsumowania. Dziękuję bardzo!

U mnie obecnie wygląda to tak: z ciągłym poprawianiem ubioru na sobie, żeby wszystko idealnie dolegało, dezynfekowanie dłoni co chwilę, natrętne myśli, nawet w momencie kiedy to piszę, strach, że coś sie wydarzy niedobrego w domu, przeliczanie elementów wszystkiego co się da, liczenie w myślach, myśli, że jak coś wykonam lub czegoś nie wykonam coś się wydarzy, sprawdzanie co chwilę uderzonych miejsc czy nie powstaje odleżyna (jestem osobą na wózku), lęk że zaskocdzę sobie zdrowotnie jeśli nie wstanę w określonych przez siebie ramach czasowych. Chciałbym zrobić prawo jazdy ale boję się, że zacznę robić coś głupiego. Cały dzień mi zimno, mimo, że w domu jest wręcz gorąco. Przez to wszystko wydłużył mi się sen, który miałem dobrze uprzednio wyregulowany a w związku z tym poczucie, że tracę dzień. Ponadto od jakiegoś czasu zaczynam odczuwać z bliżej nieokreślonego powodu strach / lęk / dyskomfort / napięcie (nie wiem jak inaczej to określić) gdy zaczyna zbliżać się noc. Zostało określone to przez psychologa jako coś nerwicowego jednak bez określenia czy chodzi o nerwicę lękową czy natręctw. Zasugerowano psychiatrę celem dalszej diagnostyki, do którego na pewno się udam. Ciąg dalszy nastąpi.

[Thewaris]

Właściwą osoba na właściwym miejscu. Tak można Panią określić. Dziękuję za jasny przekaz jak postapic w sytuacji radzenia z nerwica natręctw. Dziękuję za nazwanie lęków, jest to bardzo trudne doświadczenie. Wymaga pracy, ale wierzę że dam radę. Z serca Dziękuję..

[nbnb]

dziekuje bardzo za pomoc bardzo wiele czasu poswiecilem na analizwanie wlasnie mysli czy emocji. ten filmik okazuje sie dla mnie przelomowy naparwde wielkie dzieki.

[irenabaranowska]

Dziekuje bardzo, mam nadzieje, ze pomoze to wielu osobom, które musza z tym żyć.💪💚🍀

[HenrykSienkiewicz-iouv]

Dziękuję Pani, również za sposób w jaki Pani mówi, czułem zatroskanie, zaopiekowanie

[iwonadrozdowska]

Dziękuję bardzo. Ulubione zaburzenie ❤moje niestety nie 😔

[m.n]

Bardzo Pani dziękuje . Bardzo wartościowy wykład .

[franekkowalski]

Może i was to ciekawi ale zapewniam was, nie chcielibyście tego doświadczyć. Moje wstawanie o 6:50 do szkoły miałem na 8 lecz pomimo wczesnego wstawania zdarzało mi się więcej niż czasami spóźnić na lekcje. (To było ponad 3 lata temu, chodziłem do 5 klasy podstawowej). Dlaczego się spóźniałem? No właśnie przez tą nerwicę, powtarzałem różne czynności z przymusu co zajmowało mi dużo czasu. Wiem to jest dziwne i trudno można to zrozumieć ale tak jest. Na przykład gdy pogłaskałem mojego kota raz to musiałem jeszcze dwa razy aby w sumie było trzy. Jeśli 4 to głaskałem do Naprawdę szkoda gadać. Gdy opierałem plecak o ścianę, dotykałem go kilka razy przynajmniej aby się "upewnić" że on tam jest. To nie jest tak, że ja tak chciałem ale to był wewnętrzny przymus do tego a gdy nie zrobiłem tego to czułem się z tym źle. Ten problem miałem gdzieś od 6 roku życia i gdy miałem około 7 lat, patrzyłem jak mój tata kosi trawę i pokazywałem mu malutkie części trawy które nie były wykoszone bo bez wykoszenia tego denerwowało mnie że to tam tak jest nie wykoszone. Miałem nawet wyobrazenia jakbym zabijał moje osoby z rodziny ale nie chciałem ich zabić tylko mi samo przychodziło to do głowy i myślałem już po tym że jestem stuknięty jak nie wiem co. Móglbym jeszcze wam podać miliard rzeczy z mojego życia ale naprawdę już się rozpisałem. Mam teraz 15 lat i trochę mi jeszcze po tym zostało ale jest już o wiele łagodniej niż wcześniej. Nie leczyłem się, ukrywałem to przed rodzicami bo jeszcze nie wiedziałem, że to jest nerwica tylko ja myślałem że sam taki dziwny jestem. Gdy dorosłem, zacisnąłem zęby i jakoś się od tego odzwyczaiłem ale jeszcze nie całkiem. Moja rodzina nadal tego nie wie ale narazie sobie już radzę więc wolę zatrzymać to dla siebie. Straszne przeżycie (najgorzej w 5 klasie) chodziłem spać o 1 a wstawałem 6:30-6:50. Nerwica zabierała mi czas na naukę i rozrywkę.

[kamilczerniak]

Jestem pod wrazeniem tego kanalu i zagadnuenia.

[aleksandraolczak]

Bardzo dziękuje za filmik, choruje od dłuższego czasu i mam nadzieje że będę stosować się Pani propozycje odnoście zaakceptowania lęku winy oraz niepewności. Jeżeli to możliwe, proszę o kolejny film dotyczący OCD. Pozdrawiam ;)

[magorzatatota]

Dziękuję Pani Katarzyno, świetny odcinek dla zaburzonych OCD. Ja choruję na lęk przed zabrudzeniem, mizofobia :-( Bardzo chętnie oglądam Pani analizę powstawania i reakcji takich i podobnych zaburzeń, mam wielką nadzieję, że uda mi się skorzystać z Pani rad. <3

[majamarianska]

Bardzo ciekawy filmik dobrze wytłumaczony

[adrianvigo]

Witam. Również posiadam to zaburzenie. Ostatnio przybrało na sile kiedy brat prosił mnie o wymianę tarcz hamulcowych w jego aucie, oraz kilku innych naprawach. Od tego czasu non stop dręczą mnie potężne lęki a wręcz czasami panika czy aby na pewno wszystko dobrze poskładalem jak należy, podkręcałem wszystkie śruby. Do tego stopnia czułem się niepewny że nawet nagrywałem telefonem filmiki na których dokręcamy śruby aby mieć dowód że dokręciłem. Ale to i tak jest za mało bo ciągle wymyślam sobie kolejne niepewności. Jest to straszne, odbiera radość życia, boję się o brata że może mieć wypadek, choć w głębi wiem że to bzdura a samochód jest wzorowo naprawiony. Teraz powstrzymuje się przed kolejną kompulsją aby sprawdzić ten przeklęty samochód ale jest bardzo ciężko. Brat zabiera samochód za kilka dni i wtedy nie będę mógł już nic sprawdzić i nie wiem czy dam radę wytrzymać w takiej niepewności. Dręczy mnie to już niecały miesiąc a ostatnie dwa dni prawie nie spałem w nocy. Mam OCD od dzieciństwa ale tak potężny atak przyszedł nagle, kiedy skonfrontowane się z odpowiedzialnym zadaniem, wiem też na pewno że to nadeszło w momencie przemęczenia pracą. Mam ogromną nadzieję że to rzeczywiście ustąpi z mojej głowy i z każdym kolejnym dniem będzie lżej. Pozdrawiam wszystkich z OCD jest to straszne doświadczenie, i oddałbym wiele aby ustąpiło.

[evelynmary]

Pierwszy raz obejrzałam tak konkretny i pomocny materiał o natrętnych myślach

[pwsbypawe]

Pani Katarzyno, z serca dziekuje za podzielenie sie wiedza na temat OCD. Pelen profesjonalizm i wyczucie. Ciezki temat przekazany w jasny sposob. Pozdrawiam, “zaburzony” Pawel.

[Tapcel]

Ja mam ostatnio natręctwa na temat VHSiarzy. Analizuję co robił ten gość, VHSiarz to, VHSiarz tamto. Zaczęło się to nasilać od okresu szkoły średniej, w której byłem 2 miesiące, ale o tej szkole średniej zapomniałem. Osoby, które nie miały zetknięcia się z tym to mówią, że płaczę nad rozlanym mlekiem, a tak naprawdę jest to dla mnie niechciane. Jedyne, co bym mógł robić i nie męczyło by mnie to to albo wycinać z gazet przepisy, z których korzystamy i pomagam mamie w kuchni albo przepisuję ręcznie długopisem z Internetu.