Lęk – paradoks unikania - Zofia Szynal

Podczas wykładu przyglądamy się stylom, sposobom i strategiom radzenia sobie z lękiem. W szczególności zachowaniom nieadaptacyjnym, które paradoksalnie tylko potęgują lękowe przekonania i siłę odczuwania tej emocji – nie tylko w bieżącej sytuacji, ale również w przyszłości. W powstawaniu i utrzymywaniu się zaburzeń lękowych model poznawczo-behawioralny wskazuje na rolę zachowań zabezpieczających i unikania. Dowiadujemy się także, jak powstaje błędne koło lęku i jak je przerwać, co umożliwi ostateczne pokonanie go.

Zofia Szynal – psycholog i psychoterapeuta. Ukończyła studia magisterskie i studia podyplomowe z Praktycznej diagnozy psychologicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz dwuletnie studia podyplomowe Seksuologia kliniczna – opiniowanie, edukacja i terapia na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu. Jest w trakcie studiów drugiego stopnia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej pod kierownictwem dr Popiel i dr Pragłowskiej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

O projekcie:

#lęk #fobia #zaburzenie

[sebastiankowalczyk]

Ciekawa treść ale dużo ważniejsze - Pani prelegentka dała przykład sama sobą, co to znaczy ekspozycja. Słychać, że głos jej drży ze stresu ale dała rade i nie uciekła. Tak właśnie należy ogarniać lęk. brawo i dziękuję.

[izaa]

Dlaczego w szkole nie uczą nas radzenia sobie z emocjami i lękami w szkole jesteśmy większość swojego młodzieńczego czasu a praktycznie nic z niej nam się nie przydaje w życiu to przykre ze nauczyciele nie są szkoleni w tym kierunku i że nie ma w szkołach takich zajęć

[welalina]

To wszystko jest o mnie. Słucham tego mając do napisania raport w pracy i kilkanaście esejów na studia. Wszystko po deadlinie, a ja siedzę i strach i wyrzuty sumienia we mnie z każdym dniem rosną. Można unikać długo, aż dłużej się nie da i wtedy człowiek czuje się taki beznadziejny i winny, że chciałoby się zapaść pod ziemię i zniknąć.

[menaemem]

swietny wyklad, bardzo pomocny dla osob z lekiem i fobia. dziekuje

[justynapacosz]

Świetny wykład, pigułka wiedzy: kontekst, przykłady i rozwiązania, odesłanie do źródeł szerszej wiedzy na temat zagadnienia. Dziękuję!

[mkrzyzowski]

Ekspozycja jest opisana innymi słowami w książce "Technika Uwalniania David R. Hawkins". Robiłem to z 2 miesiace, rano i popołudniu. Jest taki moment, że ta emocja przełamuje się i ukazuje prawdę ukrytą pod spodem. Praktycznie z dnia na dzień widziałem postępy i ludzie wokół mnie "zaczeli się zmieniać". Uspokoiłem się, życie nabrało smaku i radości.

[banana_grinder]

Bardzo ciepły przyjemny głos. Miło się słuchało 😍

[chemistrylover]

Nie ważne jak często wystawia się na ekspozycję, lęk jest zawsze taki sam, a może nawet większy bo co z tego że próbuję jak ciągle jest dokładnie tak samo, te same emocje, te same reakcje i ta sama panika...to nie działa...

[caroline]

Swietny wyklad, bardzo mi teraz potrzebny bo od paru dni unikam czegos

[paulinapiechaczyk]

Potwierdzam, nie tylko treść ciekawa ale przede wszystkim głos. Świetnie się słucha, ma Pani głos stworzony do podcastów ☺️

[magdalenakaczmarek]

Kapitalny wykład, merytorycznie doskonale przygotowany, to co najważniejsze przedstawione w interesującej pigułce, co ? Z czym? Dlaczego? z czego wynika? Na te pytania uzyskałam odpowiedź 😊gratuluję 💯💥

[beatapohl]

Mi po Mamy śmierci zaczęły się lęki, strasznie utrudniają mi życie. Dziękuje za ten wykład

[Rose-]

Właśnie dziś potrzebowałam tego posłuchać ❤ Dziękuję ❤

[maciejmietek]

Chwilami mam wrażenie, że ta Pani właśnie robi to i czym mòwi właśnie.W każdym razie rewelacja.

[az]

Kazali mi w pracy robić szkolenie wewnętrzne dla całego teamu. Zdalnie dla kilkunastu osób. Kilka tygodni stresu, przygotowania na ostatnią chwilę. Tuż przed spotkaniem ktoś mi zmarł, nikomu nic nie mówiłem. Szkolenie poprowadziłem brawurowo, wyobrażając sobie, że mówię do jednej osoby. W głowie miałem pogrzeb. Wszyscy byli zachwyceni, moja pozycja w firmie wzrosła. A mi się kurwa tylko płakać chciało

[karolinaolchawa]

Bardzo dziękuje za to, że oddajecie merytoryczne wykłady prowadzone przez wspaniałych specjalistów. W dobie coachingiem można na waszym kanale nabyć rzetelną wiedzę ❤️

[katarzynadc]

Pozdrawiam panią prowadzącą, bardzo dobrze poszło, dziękuję ❤ i życzę wielu sukcesów na każdym polu😊

[olatatarczak]

Bardzo pomocny wykład, myśle że niektóre negatywne komentarze mogą wynikać z tego że ktoś kto nie doświadczył pewnych sytuacji nie rozumie o czym Pani mówi. Chętnie posłuchałabym jeszcze jakiegoś wykładu na temat tak zwanego „lęku przed lękiem” może bardziej z praktycznej, nie teoretycznej strony :)

[Mika-fxcd]

Ja często sobie coś włączam, tylko żeby leciało ale pomalutku staram sie to eliminować.

[veksu]

Ja się boję nawet tego filmu, boje się nawet remediów na swoje lęki. To straszne, nie wiem czemu tak jest.