Aç Kalmadan Zayıflamanın Püf Noktası | Uzman Diyetisyen Zehra Bora

00:00 Giriş
01:29 "Doğru besini tüket ve miktarına dikkat et"
02:10 "Bazı bireylerde ekmek tüketimi kilo alımını tetikleyebilir"
03:35 "Avokado ve zeytin zayıflamada çok etkili"
03:42 "Yumurta, anne sütüne eş değer bir ürün"
04:15 Doğum sonrası beslenme nasıl olmalı?
04:43 "Şekerli besinler anne sütünün değerini azaltıyor"
05:10 "Haftada 3 balık tüketilmeli"
05:21 "Bebeğin beyin ve göz gelişimi için Omega3 tüketimi çok değerli"
05:53 Şeker ataklarının önüne nasıl geçilir?
06:44 "Günde 2 hurma tüketimi şeker ataklarını engelleyebilir"
07:27 Doğum sonrası korse kullanımı
09:54 "Limon ve elma sirkesi ile iştah kontrolü sağlanabilir"
10:56 "Yeşil çay ve beyaz çay ödem atmada oldukça etkili"
11:21 Hızlı kilo vermek isteyenler ne yapmalı?
12:00 "Acil kilo vermek için kalori kısıtlanabilir"
13:55 "Diyetisyen kontrolü kilo koruma evresinde de ihmal edilmemeli"
14:49 "İdeal kiloya ulaştıktan sonra da 6 ay ila 2 yıl arası diyet süreci devam etmeli"
16:03 "Çikolata ve antep fıstığı depresyondan kurtulmak için etkili"
17:14 Ödem nasıl oluşur?

#ZehraBora #Diyetisyen #HızlıKiloVermek #DoğruBesinTüketimi

[kzlfrtna]

Zehra hanım mesleğinde idol harika bi enerjisi var ❤

[neva]

Her zamanki gibi samimiyetiyle, bilgisiyle harika ifade etmiş Zehra Hanımcim. Defalarca izlenesi bir video...

[lalekaraday]

Zehra hnm çok bilgili ve inanılmaz enerjisi ve sonuçları var ayrıca su içemiyorum diyen kısmı.bir türlü anlamak.mumkun değil 🤷‍♂️

[Mezopotamya]

Cok güzel bir video olmuş Zehra Hanim :))

[kubraerol]

Hocam ben kilo veriyorum verdikten sonra nedense tekrar yemeye başlayıp tekrar hızlı kilo alıyorum artık diyet yapmaktanda sıkıldım sizce ne yapmalıyım birde tatlıya asla hayır diyemiyorum

[MrPeace]

Ne anladın evladım:
Dekoltesine bakmaktan dinleyemedim😉

[yusufkalnsazloglu]

Hiç birsey yoktur ki; Anne sütüne eş deger olmaz...

[gulkaaliyeva]

Xanım özune hörmet qoymasa kimseden hörmet beklemesin bu ne geyim?