Kilo Verirken Sağlığından Verme! | Aralıklı Açlıkla Zayıflama #murataksoy

Hedeflediğin kiloya inmek için mücadele ederken sağlığını tehdit altında bırakıyor olabilir misin? Bunun önüne geçmek için nelere dikkat etmek gerekir. Bu noktada aralıklı açlıkla beslenme iyi bir seçenek gibi görünüyor. Çünkü
1. Aralıklı açlıkla zayıflamada istediğin kiloya inmek aç kalmadan daha kolay
2. Kas kitleni kaybetmeden zayıflıyorsun, yağlarını yakıyorsun
3. Sağlığını daha da iyileştiriyorsun.

Beğen Uygula Paylaş

Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:

Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:

#murataksoy #zayıflama #aralıklıoruç

“Kilo Verirken Sağlığından Verme | Aralıklı Açlıkla Zayıflama” videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

[fatmayldrm]

Hocam sizleri cok zayiflamis ve güçsüz gördüm sanki o eski formunuzu kaybetmis gibisiniz ... Umarim saglik ve işleriniz yolundadir 🙏 Afrika'dan sevgiler ve selamlar

[lc-orvg]

Ne olursa olsun önce sağlık!
Aralıklı oruç sağlıktır!
Pazartesi ve perşembe oruçları dinimizde tavsiye edilmiştir!

[mustafasolak]

Kıymetli Hocam, aralıklı oruçla ikinci yılı bitirdim, yaşam tarzı haline getirdim . Şükür istediğim kiloya düştüm ve koruyorum.

[laleburke]

'Nasıl dayanılır akşam yemeden' derken başrolünü oynuyorum. 5'ten sonra kilit🔒 ama zoraki değil, can istemiyor bir sonraki güne kadar artık. Ne güzel bir nefis terbiyesi edindim AA sayesinde. Teşekkürler mutlu eden video için 🙏🌟❤️

[aysek.]

Aralıklı açlık sağlıktır enerjidir mutluluktur hayata pozitif bakmaktır sabah kalkarken zıpkın gibi olmaktır kısaca mük 🤌🏻🤌🏻

[osmanlafci]

Hocam aralıklı beslenme ve duzenli egzersiz ile 40 gunde 7 kg verdim. Sadece kilo verme değil belde gözle görülür incelme oldu. Ben aksam yemeğini kaldırdım. 14:00 gibi yemeği bırakıp sabah 08:00 gibi kahvaltı yapıyorum. 14 saat aclik üzerine 05:00 gibi kalkıp 2 saat yürüyüş ve koşu yapiyorum. Enerjide hiç düşüş olmuyor. Tip2 diyabet hastasiyim bu arada.

[burhanaltintopp]

Aralıklı oruç yöntemiyle 12 kilo verdim, benim için artık bir yaşam biçimi haline geldi. Kesinlikle tavsiye ediyorum

[khalidbinwaleed]

Aralıklı oruç gerçekten faydalı.. 37 yaşına geldim hayatımda hiç takılmayan bir lakapla anılmaya başlandım.. Benjamin Button. Çünkü inanılmaz bir şekilde ketojenik + Aralıklı oruca başladığımdan beri hayatım inanılmaz düzene girdi.. Yorulmuyorum.. Yaşıtlarım halı saha maçlarında ilk 20 dk yı çıkaramazken ben 2 halı saha üst üste yapıp 3. yok mu diyorum.. 4 haftadır 67.5 kg da takıldı ağırlık hayır tartı mı bozuldu diyorum gramajı bile değişmedi. Başka yerde tartıldım gene aynı.. Kemere 2 delik daha açmak zorunda kaldım böyle giderse baya dar giyinmeye başlicam yaşımın tersi istikametine.. Boy :1.72 Kg: 67.5 ...Sabahları aç karna 15 dakika ABS antrenmanı yapıyorum saat 12.00 gibi kahvaltı kesinlikle yok.. Spordan yaklaşık 30 dk sonra protein gerektiği için haşlanmış yumurta kuruyemiş(çiğ yer fırstığı genelde 120 gr kadar) veya yulaf yiyeceksem 100 gr yulaf ile meyveli yoğurt kafi geliyor.. Sonra saat 19.00 da sebze ağırlıklı beslenme şeker kullanmadığım için fıstık ezmeli büsküvi o da 2 tane en fazla çünkü günlük max 15 gr şeker limitledim kendime.. Çay şekersiz elbette.. Bazen hiç şeker almıyorum 2 günde 1 yiyorum 2 tane büsküviyi. 20.00 dan sonra geçmiş olsun :)) yiyip içme attaa.. Murat hocam sağolsun.. Bazıları sadece para için mesleğini yaparken bazı hocalarımız ünvanlarının hakkını veriyorlar..

[mehmetincetan]

Ben 22 senedir spor yapan biriyim, ve uzun zamandır if yapıyorum ve oldukça memnunum ama lakin kilo veryemek adına mucizd beklemeyin.Aldığın kalorı verdiğim kaloriden fazla ise istersen 22 saat açlık yap kilo veremezsin. Ben sağlık için if yapıyorum, gıdanıza dikkat edin yoksa if le kilo veremezsiniz

[erdemtaskinsu]

Çok faydalı bilgiler çünkü organik kilo vermeyi sağlıyor bu sistem👍 aralıklı açlık ilginç bir şekilde zihnide açıyor sanki..

[melekhicylmaz]

İki yıldır aralıklı oruç yapıyorum iki öğün besleniyorum çok teşekkür ederim hocam iyiki varsınız

[aykutsimsek]

Hep anlatın, hep dinleyelim. Harikasınız Murat hocam!

[sebnemgur]

Sayenizde kitaplarınız ve yayınlarınızdan öğrenerek uyguladım ve 93 kilodan 80 lere kadar bir yılda başardım 8/16 sistem ile 👍 çok teşekkürler 🥰🙏 sevgiler 💞🌼💞 iyi ki varsın canım Doktorum 🤗

[blacklion]

Merhaba Hocam... Nasılsınız.. hocam benim bir sorum var?! Herkes mesleğini seçerken bir kaç şeye dikkat eder. Ben cerrah doktor olmak istiyorum ama dizilerdeki vücudumuzun içindeki organları (bağırsak, pankreas, ciğer vb.)/ağır yaraları görünce inanılmaz bir şekilde korkuyorum ve titremeye başlıyorum . Siz küçükken yada önceden böylemiydiniz ? Yani gittikçe alışacakmıyım ? Yoksa hayatım boyunca böylemi kalacak ?
Cevap verirseniz çook sevinirim 🌹🌹

[aycanbabamuratova]

Teşekkur ederim Hocam değerli faydali bilgileriniz için

[mehmetfatihgunduz]

Değerli hocam Aralıklı oruç ile iki yılda 5 kilo verdim.cok yavaş ilerliyor gibi görünebilir fakat, ağırlık antrenmanı yapıyorum, kas kütlem arttı.yağ, kas ile yer değiştiriyor.Beş kilo daha vermek en büyük hedefim.Başarmak için kararlıyım.Videolarınız çok yararlı oluyor.Cok teşekkür ederiz.

[selmalulecl]

Her videonuz çok itinalı ve özenli kıymetli hocam ❤😍emeğinize sağlık teşekkür ederiz 🙏

[adembayrak]

Sağolasın Hocam. Rabbim razı olsun sizlerden. Hayırlı bayramlar

[niluferozdemir]

Hocam vidolarinizi çok uzun ara vermeyin lütfen teşekkür ederiz

[khalidarahimi]

çok güzel bilgiler hocam teşekkürler❤❤