2023’de KİLO VERMEK istiyorsan izle!

2023 senin yılın olacak, kilo vereceksin! Vücudunun en güzel halini görmeye hazır mısın?

► Bu videoda neler var?

2023 hedefleri arasında kilo vermek ve fit bir vücuda kavuşmak olanlar için bir zayıflama rehberi videosu hazırladık. 1 Ocak 2023 önceki yıl başlarında olduğu gibi, hedeflerimizin peşinden koşmaya başlamak için güzel bir dönüm noktası olacak. Bugüne dek yüz binlerce insan, Fit Yemek içeriklerini takip edip uygulayarak kilo verdi, yağ yaktı, hayal ettikleri vücutlara sahip oldular. Kilo vermek isteyip de bir türlü başaramayanlar için, kendi vücut dönüşümlerini başlatmaları için harika bir fırsat kapıya dayandı. Artık tek yapmamız gereken sağlıklı beslenme alışkanlıklarını birer birer edineceğimiz, fazla kilolarımızdan ve yağlarımızdan kurtulacağımız bir beslenme süreci planlamak. 2023 yılı boyunca da bu planımıza sadık kalarak hayalimize ulaşmak!

Hemen kağıt kaleminizi hazırlayın, videoyu izlerken bir yandan da kendi kilo verme planınızı yapın. Hep birlikte daha güçlü, daha sağlıklı ve fit versiyonlarımıza ulaşacağız!

Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi

INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

#fityemek #beslenme #fitness

[fityemek]

Fit Tarifler e-kitabım yayında!!! Çok heyecanlıyım dostlar umarım beğenirsiniz. Link: bit.ly/3pFPIW5

[nasiptevarsa]

kral evde ders calsiiyoruz surekli ve hareketsizlikten kilo aliyoruz ogrenciler icinde program yapar misin? +1leyin de görsün.

[zireael]

Arkadaşlar 100 kilodan 82 kiloya kadar düştüm. İdeal kilom 72 fakat verdiğim 18 kilo bile mükemmel hissettiriyor. Kesinlikle hayatınız değişecek. Lütfen bırakmayın arkadaşlar kilo verin ve mutlu olun.

[eda]

1 temmuza kadar hedeflerim
~ Haftada sadece 1 gün abur cubur
~ Hergün bisiklet sürmek
~ Haftada sadece 2 gün tatlı yemek
~ Ekmeği azalt
~ Bol su iç
Kilom=76
Hedef=65
Boy=1.55
Beğenin hedeflerimi hatırlayayım

[ibrahimtekin]

Kiloluyken bu kanalı izlemeye başlamıştım şu an zayıfım ama hala kilo vermeye çalışıyormuşum gibi takip ediyorum :) Gerçekten de sağlıklı yaşamak hayatımın bir parçası oldu <3

[mvp-bannerlordandwarband]

Abi reklamda petito çıktı şeytan kulağıma fısılsıyor.

[Onur]

Hedeflerimi söyleyebileceğim kimse yok, Bu yüzden buraya yazıyorum. Hedef 1=Yağ oranımı 8 ya da aşağısına çekeceğim. Hedef 2= 6. karın kaslarımı çıkaracağım. Hedef 3= fast food yemeyi tamamen bırakacağım. Hedef 4= İstediğim üniversiteye kavuşacağım.(Biraz alakasız oldu ama :D ) arada like atıp hatırlamamı sağlarsanız sevinirim :)

[gulsumuzik]

hedeflerim
1. ay = uyku düzeni
1. ay = haftada 4 gün spor
1. ay = abur cuburu bırak
1. ay = noodleı bırak
1. ay = ekmeği bırak
1. ay = bol bol su iç
1. ay = ne yiyeceğini düşünmeyi bırak
1. ay = günde en az 1 bardak yeşil çay
inşallah hatırlatırsınız gelirim 2. ayda hedefim 12 kilo vermek
şuan : 61
hedef : 49
boy : 160

ARKADAŞLAR 2, 5 GÜNDE 2 KİLO VERMİŞİM LAAAĞĞAĞAN

[himym]

Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim
Şu an : Boy 162/ Kilo 74
Hedef:57
Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️

[delicaner]

Dostum 27 kasımdan itibaren senin tavsiyelerinle yediklerime dikkat ediyorum 88.8 iken şuan 83.9 um sayende ve kendi iradem sayesinde baya zayifladim ve boyle devam edicem. Teşekkürler

[omernimetoglu]

Başlıkta 2023 yazıyor ama 3 yıl önce sırf o gariplikten dolayı açmıştım :d

[fatmagulsumbattal]

1.ay= uyku düzeni
2.ay=spor
3.ay=şeker
4.ay=kalori sayma

[demir]

Reis exxen'de "FİT YAŞAMLAR" adlı programa başlıyormuşsun 😂

[benzeynep]

Siz zaten hayatımı değiştiren insansınız teşekkürler

[sndmdmnsnananyanincndmdndh]

Reis sayende 2020'de başladık hâlâ da devam ediyoruz sağ olasın 💙

[nastenka]

2020 de 21 kilo verdim ve buna senin videonu izleyerek baslamistim sadece 5 kilom kaldi o da 2021 hedefi ❤️

[delii]

Emre, bu video tek başına havada kalmasa daha iyi olur aslında. Aylık videolar gelse ve seri olsa daha iyi olur diye düşünüyorum.

[xRalin]

90 kiloydum 70 kiloyum şuan 6 haftada 20 kilo verdim özetini yazıyorum şimdi

1. hafta kahvemi şekersiz içmeye başladım ve şeker çikolata bıraktım sadece
3 kilo verdim

2.hafta artık yağıda bıraktım ve
6 kilo verdim

3. hafta diyetim aynı gidiyordu metobolizmam yavaşladı diye
3 kilo daha verdim

4. hafta diyet az bozuldu
3kilo verdim

5. hafta yağ kullanmaya başladım azar azar
4kilo verdim

6.hafta diyeti bıraktım sağlıklı şeyler yemeye dengeli bi şekilde beslenmeye başladım ve
1 kilo daha verip diyeti bıraktım

ondan 3 ay geçti şuanda diyetten

sadece 2 kilo aldım
şuanda 73 kiloyum 1.72 boyum var lütfen diyet yapın hayat kalitem giyinimim yüzüm
Enerjim Uyku kalitem yükseldi

DİYET YAPIN KARDEŞİM
ama sonra çok zayıf olursanız spora gidin benim fiizik iyi diye gitmedim ben ama siz gidin

[yagzacar]

Aşırı motive oldum şuan.2021 yılı hekresin rn mutlu yılı olsun .Fit yemek seviliyosun 🖤

[murataltin]

Başarının tek bir sırrı var, o da çok sevdiğiniz şeylerden vazgeçmek.Başarı fedakarlıktan geçer.Bu her iş için geçerlidir.