ZAYIFLATAN SU İÇME TEKNİKLERİ - SU İÇMENİN PÜF NOKTALARI - Dr. Ayça Kaya Cevaplıyor - YENİ SEZON

Yepyeni Youtube videomuz ile yeniden sizlerleyiz! Bu videomuz çok önemli!
Su içmenin bir tekniği olur muymuş? Evet, olur. :)

Gün içerisinde su içmeyi unutuyoruz, aklımıza su içmek çok gelmiyor. Kış aylarında çok fazla su kaybı yaşamıyoruz belki ama su içmezseniz metabolizmanız çalışmaz, bağışıklığınız iyileşmez, kilo kontrolünüz zor olur, bağırsaklarınız çalışmaz, hücreler temizlenmez. Peki bu suyu nasıl içmemiz gerekir? Bu videomuzda su içmenin püf noktalarına değineceğiz.

Bugün zayıflatan su teknikleriyle sizlerle birlikteyiz.
Kanalımıza abone olmayı ve diğer videolarımızdan da haberdar olabilmek için zili açmayı unutmayın!

Su içmenin kilo kaybına yardımcı olabileceğini biliyor musunuz?
Evet yanlış duymadınız, su tüketiminin artması metabolizmanın hızını artırarak ve iştahınızı azaltarak vücut ağırlığını azaltabilir. Bu konuda yapılan çalışmalar da bu teoriyi doğruluyor. Bir çalışmaya göre bireylere 22 derecede 500 ml su veriliyor ve bu suyun metabolizma hızını %24-30 artırdığı gözleniyor. Çalışmaya göre kişilerin 2 litre su içmesinin günlük enerji harcamasını yaklaşık 95 kcal artırabileceği düşünülüyor. Yemeklerden yaklaşık yarım saat önce su içmenin kalori alımını azalttığına dair çalışmalar da var.

Bir çalışma, her öğünden önce 500 ml su içen diyet yapan bireylerin 12 hafta boyunca %44 daha fazla kilo verdiklerini göstermiş. Üstelik tecrübelerime göre bireylerde açlık ve susuzluk kavramı birbirine çok karışabiliyor ve birey aslında susuzken kendini aç hissedip besin alımını artırabiliyor. Bu durum hem kilo kaybı hem de kilo koruma sürecini olumsuz etkileyebiliyor.

Genel olarak, gün içinde ve özellikle yemeklerden önce yeterli miktarda su içmek, sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde, önemli bir kilo kaybı yararına sahip olabilir.

#zayıflama #ayçakaya #yenisezon #su #suiçmeteknikleri

[asiye]

Allah razı olsun senden, senin gibi güler yüzlü açık bir ifade ile anlatan ve izah edebilen doktorlar Allah'ın izniyle var olsun.

[nurayaykemez]

Su içmeyi unutuyorum gerçekten .
Sevgili doktorum;
Ayça cim inşaallah
2222 yi uygulayabilirim.
Maalesef dediginiz gibi akşam yemeğinden sonra iç tigim su beni uyutmuyor .
Ne kadar haklısınız.

[sevgisimitcoglu]

Merhaba Ayça hanım vermiş olduğunuz bilgiler çok güzel ben 63 yaşında bir bayanım tiroit hastasıyım insülin direnci varvermis olduğunuz bilgiler için teşekkürler bu su içme dediğinize uyucagim inşallah babada iyi gelir birde çalışmayan barsaklarima faydası olur inşallah

[bahriyekahraman]

Kahvaltı tariflerinize başladım Ayça hanım gerçekten acıkmıyorum şimdi de su kürlerini uygulayacaklar çok teşekkürler

[allahaski]

Ayça hanım çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz Allah çok şükür sabah kalkınca İlk iki limonlu Su ve üç diş sarmısakla içerim ondan sonra bir fincan türk kahvesi içerim ondan sonra kahvaltıyla gene iki bardak suyla yaparım akşama kadar on bardak suyu içmiş oluyorum gerçekten çok faydasını gördüm tabi birazda boğaza hakim olmak şartıyla hayırlı günler dilerim size

[ismailakcakaya]

Ayça kaya Ben İsmail Akçakaya seni çok seviyorum çok güzel anlatıyorsun senin gibi güler yüzlü doktorlara ihtiyacımız var Allah senden razı olsun.

[subhanallahivebihamdihi]

Yaratmak sadece allah celle celalühuya mahsustur🕋🕋🕋

[leylakalyoncu]

Ağzınıza sağlık doktor hanım ben yemek yemeden önce su içerdım kilo yapar dıye içme ailem bana kızardılar su içmedımmı boşalamıyordum benı çok memnun ettınız Allah razı olsun sızden 100 kilodan 90 kiloya inmiştım yemek öncesı ve arası su içmedığım zaman her zaman karnım şiş gezerdım şimdı daha rahat içerım çok sağolun her zaman dua edeceğım sıze Allah sağlık sıhat versın Eşinızle çocuklarınızla mutluluğunuzu bozmasın Allah sıze güç kuvvet versınAğzınıza sağlık

[ozgurduzel]

Ne mutlu ki bize sizi tanıyoruz dinliyoruz ve sağlığımìza sağlık ekliyoruz sizlere müteşekkirim

[ahmetakkas]

Bende yemek sırasında su içilirse sindirimi zorlaştıracağından yemek öncesi yada 1 saat sonra içilir biliyordum.emeğinize sağlık.

[sunaisik]

Sağolun hem üyenizim hemde televizyonda çıktığınızda severek dinliyoruz Sizi ailecek çok seviyoruz 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[ayselyildirim]

Sizden televizyonda duymuştum bu formülü. Ozamandan beri uygulamaya çalışırım. Şimdi daha da dikkatli uygulayacağım Ayça hanımcım.

[zehrayazgansk]

güzel kızım evimizin ailemizin doktoru bilgilerin için tşk ederim.gülen yüzün hiç solmasın.

[nazikleylaturkeli]

Yemekte su içerim ve bundan dolayı hep kendime kızardım. Pek çok kişi yemekte su içmeyin dediği için. Var olun beni rahatlattınız. Yudum yudum içince liflerin genişlemesi aklıma yattı doğrusu. Bilinçli olarak içeceğim artık ve tabii tertibiniz üzere.

[sukrankocasoy]

Güzel anlatımınız tarifleriniz için çok çok teşekkür ederim o kadar pozitif bir insansınız ki o Bence en önemli nokta o anlatımdan anlatıma da çok fark var teşekkür ederim iyi günler

[havakececi]

Verdiğiniz güzel bilgiler için çok teşekkür ederim güzel kalp li insan güzel gülen yüzünüz hiç bir zaman soldurmasin Rabbım inşallah 🌹❤🙋‍♀️🌹❤🙋‍♀️

[samanyolu]

HAYIRLI akşamlar Ayça kızım..
VE aynı dediğiniz gibi susadığım beklemiyorum üstü kapalı büyük kupa bardak gelirken giderken içiyorum fakat gecede içiyorum bir çay bardağı idrara çıktıktan sonra su içme ihtiyacı hissediyorum..
Her sözünüz için ALLAH RAZI OLSUN BAŞARILAR SAĞLIKLA KALIN 🤲🌹❤️😘

[rabiakandemir]

Ayça Hanım teşekkür ederiz verdiğiniz güzel bilgiler için.Yalnız bazı diyetisyenler yemek arasında su içmeyin diyorlar aklım karıştı

[zeyneptemelli]

Yemeklerden yarım saat önce ve sonrasında 2 bardak su diye biliyordum ve bilgilerine güvendiğim beslenme uzmanlarından hep böyle bildim.Kafam karıştı şimdi😏

[haticeylmaz]

İyi söylediniz akşam uyumadan önce 1 bardak için ve yatınca gece kalp krizi geçirmezsiniz diye yine yutuptan duydum uyguluyordum.Ne kadar doğru hoca hanım.?açıklarmısınız belki benim gibi duyanlarda vardır . Ayça hanım ben şixi 2019 beri takip ediyorum.