Как перестать чувствовать себя УСТАЛЫМ и ЛЕНИВЫМ? Победи прокрастинацию!

🎧 Получи бесплатно любую аудиокнигу в Audible на английском языке –

[znpwndx]

🎧 Получи бесплатно любую аудиокнигу в Audible на английском языке –

[-sjnjtgb]

Нашла это видео, и не добавила в «смотреть позже» а посмотрела сразу, горжусь собой ! 😁

[kxelcxf]

Проблема в том, что, смотря это видео, я прокрастинирую

[drxetpo]

Главное - НЕ страдать, когда вы ставите цели и идете к ним.
Задача - быть счастливым не только когда цель достигнута, но и в процессе.

[HappyBoom]

Мой слон так испугался смотреть это видео, видя, что оно идёт 25 мин. Но наездник, сказал "надо!"😂😂😂
Очень хорошее видео! Спасибо большое за советы. В последнее время, очень часто задумываюсь об этом... но как всегда не решаю вопросы, а потом расстраиваюсь на себя.
Так что, спасибо за видео, приятно было вас слушать!🤗

[asr]

НЕ откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра, и у тебя будет 2 свободных дня.

[fuisdev]

Кстати одна из проблем современного образования это расчет на то, что человек изначально идеально управляется со своим эмоциональным барьером, в случае если он выпадает на большой срок или теряет хватку посреди процесса обучения, система будет лишь требовать своевременного решения и лишь накладывать сверху. Это способствует развитию прокрастинации, вызывает у ученика иллюзию безысходности и отвращение как к самому себе, так и учебе
Придумать бы этому решение :/

[karishakogan]

Я поняла, что в какой то момент сама по себе начала жить мотивацией в моменте..
я долго не могла начать бегать с целью похудеть, но очень легко начала бегать в своё удовольствие что бы разгрузиться от мыслей и просто кайфовать от процесса
Я поменяла работу на ту, где получаю удовольствие от процесса, а не финансовой мотивации… и любая задача стала в радость…
У меня большие проблемы с самоконтролем, но очень высокая ответственность перед другими людьми, поэтому что бы контролировать себя я стала четко проговаривать сроки выполнения задач перед людьми, кто связан с этим действом. Все задачи которым я обозначаю срок выполнения - выполняются к сроку, либо с небольшим опозданием уже от чувства вины и обязательства перед кем либо.
Я была рада посмотреть видео и понять что во многом я без особых знаний хорошо себя чувствую понимаю, направляю и контролирую. Но и недоработки в моем самовоспитании и познании конечно присутствуют

[Anna_]

Смотря такие познавательные видео, начинаешь понимать, что не так уж и бывает все плохо, когда изучаешь и понимаешь как всё в жизни устроено, информация на этом канале очень хорошая, спасибо за ценные знания💛

[bkjpxgf]

Собрание прокрастинаторов никогда не состоится потому что каждый день его переносят на завтра)

[farp]

Тю, что бы появилось больше сил, надо всего то дождаться двух часов ночи, и мотивация попрёт 👍

[wrmknze]

Девушка, автор этого ролика, я вами восхищаюсь, потому что в начале своих видео вы признаете, что тоже были такой... ❤

[jijka]

Как же уморительно что я оставил это видео в "посмотреть позже" и абсолютно забыл об этом

[alexnike]

Посмотрел видео, вдохновился. Решил во что бы то ни стало начать качать пресс. Принял положение лёжа на спине и уснул!

[melmirmmr]

То чуство, что тебе даже лень включить фильм, который собирался посмотреть уже несколько дней подряд, не говоря уже об каких-то делах...

[nehzjuq]

Огромное спасибо за такой понятный и краткий обзор книги!
Не могу перестать удивляться насколько хорошо у вас получается доносить информацию. Ваши иллюстрации, способность рассказывать простым языком реально сложные вещи, структура повествования, всё это вызывает восторг😊 Вы настоящий профессионал своего дела☺ Продолжайте выпускать подобные ролики, они мотивируют к действию прямо здесь и сейчас.
Касаемо видео, взял себе на вооружение несколько советов, как раз испытываю трудности с отказом от курения и выполнением рабочих дел, направил слона на верный путь и стараюсь его сильно не пугать😁
Ещё раз спасибо за видео, я точно знаю, что прочтение книги вызывало бы сложности, а тут вы всё разложили по полочкам за 25 минут, подчеркнув всю пользу книги.
Моё уважение.

[RenatFasakhutdinov]

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

[TheKwadriga]

Лично мне больше всего помогает одно простое правило: с собой нужно не бороться, а договариваться. Что я имею в виду? Я учусь играть на гитаре. Это процесс долгий не всегда приятный (пальцы болят, порой приходится делать что-то очень монотонное и скучное, иногда сталкиваться с чем-то настолько сложным, что очень долгое время никак не получается, и т. д.). Первое правило: заниматься каждый день. Второе правило: заниматься каждый день во что бы то ни стало (ну, кроме тех случаев, когда это физически невозможно или просто неразумно, например, во время болезни). Третье правило: никакого насилия над собой.
Как это достигается? В обычный день я в определённое время беру гитару и начинаю сразу с чего-нибудь расслабляющего и приятного: с того, что я уже хорошо умею, но что ещё не очень надоело. Это просто чтобы начать с чего-то приятного и настроиться, так сказать, позитивно. Потом перехожу к самому неприятному или сложному. И занимаюсь ровно столько, сколько могу без явных усилий над собой. Скажем, вы можете присесть со штангой 70 кг. 10 раз. При чём 5 из них вы делаете легко, а дальше с каждым разом всё тяжелее и тяжелее, 10-е повторения уже вовсе делаете с дрожащими коленками и потемнением в глазах. Так вот я эту самую трудную и скучную часть упражнений делаю ровно "5 повторений" - т. е., пока легко. Понятно, что бывают такие дни, когда я дохожу и до "7-го повторения", но это редко, когда особое "боевое" настроение.
Дальше я по одному-два раза проигрываю что-то, что находится в процессе изучения и не представляет собой чего-то скучного и однообразного, но пока идёт тяжело. После чего в своё удовольствие играю то, что уже хорошо умею и от чего получаю удовольствие - столько, сколько хочется.
Самое главное во всём этом - соблюдение второго правила. Т. е., бывают такие дни, когда мозг делает всё, чтобы гитара не попала в руки: он ленится, забывает, прокрастенирует и т. д. Т. е., бывают такие дни, когда играть настолько лень, что даже подумать об этом неприятно. Что я делаю в таких случаях? В обычное время, когда я начинаю заниматься я просто на силе воли бросаю то, чем занимался до этого, встаю и беру гитару в руки. И играю ровно 5 - 10 минут. Что-то максимально простое и расслабляющее. И всё - сразу после этого ставлю гитару на место и не возвращаюсь к ней аж до следующего дня. Что дают эти 5 минут игры? Для техники вообще ничего, ведь я не делают ни единого "приседания", т. е., ничего сложного или нового. Для памяти в общем, тоже даёт очень мало, потому что очень мало чего можно успеть повторить за 5 минут. Но цель здесь другая. Если лень настолько, что даже думать неприятно, то всё равно ничего не выучишь. И единственная цель этих 5-ти минут: это дать своему мозгу почувствовать, что поиграть 5 минут это вообще не страшно. Даже приятно, потому что как только ставишь гитару на место, возникает сильное облегчение: всё, я выполнил "долг", поиграл, теперь волен заниматься другими делами, меня ничего не буедет тревожить. И вместе с тем, я и не играл, т. е., не напрягался: и овцы целы, и волки сыты. Крайне важно придерживаться этого правила: лучше чисто символически что-то поделать, чем не делать ничего. Потому что в большинстве случаев, когда лень учиться, я беру гитару, спокойно играю 5 минут, зная, что ровно через 5 минут я поставлю гитару на место и ничего страшного не будет и мозг не протестует. А в процессе вдруг появляется интерес и получается полноценное занятие на час - полтора. При чём без какого-либо насилия над собой. Плюс, это помогает поддерживать привычку, не бросать. Пусть даже я целую неделю, все 7 дней подряд играл по 5 - 10 минут, ничему не научился, зато я основательно отдохнул от гитары, а привычка ниуда не делась. И когда силы восстанавилваются, как как обычно по расписанию сажусь играть и дальше уже провожу полноценное занятие.

[luhxwtk]

Мою прокрастинацию целиком и полностью может выгнать мама, когда звонит что идёт домой 😂 а я весь день пролежала с телефоном, у меня гора посуды, и даже постель не собрана 😂😂😂 мой слон сам бежит делать дела!

[rqvpcef]

Верно, всё в наших руках! Качество жизни улучшается, как только берешь ответственность за неё сам. Мы всегда получаем то, чего по нашему мнению достойны - ни больше, ни меньше. Мы сами создаём свою реальность, и наполняя свои мысли негативом, наполняем и жизнь негативом. Всё, чем мы кормим себя, а это касается и продуктов питания, и духовной пищи и всего-всего, чем мы окружаем свою жизнь, определяет её качество. Очень важно оставаться собой во всей этой суёте и гонкой за материальным…Мне помогают книги и разные системы самопознания, астрология, тест Воликова, йога, медитации...все это помогает наладить контакт с собой и углубиться ❤