Почему болит БОК при Беге? #shorts

#shorts #reels #tiktok

[pxftncw]

Мы, которые на физре сначала бегаем, а потом делаем разминку, у всех болят бока, а физрук на нас всех орёт, чтобы наш класс бегал. 🗿

[xnvpfcm]

Тем временем физрук: Сначала бежим крос потом разминаем шею

[rellre]

Наш физрук: надо просто правильно дышать и работать руками!

[pqpwnpi]

Именно поэтому я тренирую печень по выходным, иногда аж два дня уделяю именно печени!

[shizukanekoyama]

У нас у которых бег это и есть разминка:🗿

[ImLoveCoffee._.]

Тем временем физрук: разминаем шею и таз при беге

[rogulkin]

Тем временем наш физрук: сначала два круга вокруг школы, а потом разминка. Так ещë и орëт, если мы жалуемся на боли в правом или левом боку

[Stasy_]

Боль в боку сигнализирует о том, что вы бежите не в своём темпе и слишком перегружаетесь, плюс иногда так аукается воспаленный кишечник. Относитесь к себе бережно, не нормально, когда что-то болит при беге.

[SA]

Чётко, ясно и без лишней воды... Уважаю 🤝

[ubwnfmr]

Я: *рассказываю это физруку*
Физрук: не хочешь бегать, не беги, никто не заставляет...

[vonder]

Спасибо за информацию парень, а теперь я перевернусь на другой бок лёжа на диване. А-то заболел ...

[yqvldsf]

Спасибо большое за информацию, всегда хотела это узнать.

[Rlid]

В это время физрук: так ну перед разминкой надо бы побегать, давайте 3 - 4 кружка разминка, а потом уже только сама разминка)

[rtemida]

Столько раз с этим сталкивался, но не искал причины. Спасибо за ликбез !

[xxkrileksxx]

Мне бегуны говорили что просто попадает углекислый газ вместо кислорода из-за неровного дыхания, из-за этого бегуны дышат по специальному, и так же если болит бок, можно кинутся телом вниз, тоесть быстро достать до носков и вы дыхнуть в этот же момент резко, и боль проходит

[angara]

Бег это и есть разминка. Перед бегом нужна суставная гимнастика, но не растяжка холодных мышц. Если летишь как самолёт естественно печëнка отлетит на первой минуте. Тише едешь — дальше будешь😉

[Solnce_Wnutri]

Продолжу: чтобы не болело, нужно поднять руку вверх, пройтись так и подышать. Кровь пройдёт по освобожденным протокам и станет легче.👍

[YorikVsemogyshchiy]

Даже не верится, что я наконец узнал причину

[ghehvqm]

У меня всегда на физкультуре правый бок болел . Это в теплое время, зимой на лыжах бегала не болел не когда . Однажды забыла дома тетрадь с домашним заданием, подошла к учительнице объяснила что тетрадь забыла и готова после уроков принести ее . Мне сказали перемена 10 мин успеешь сбегать . А мне быстрым шагом нужно было затратить 10 мин в одну сторону и еще не регулируемый перекресток переходить . Если не принесёшь тетрадь к уроку будет 2 в журнал . Побежала принесла, стояла в классе в начале урока и не могла в себя от боли придти . Команда садитесь я стою, садись а я не могу сесть очень больно и я просто падаю меня привели в чувства . и больше не заставляли бегать .

[ubdselm]

Физрук: так 10 кругов для разминки
Потом делаем остальные упражнения