Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥

Постоянная усталость (хроническая усталость), сонливость или клонит в сон после еды? Какие бывают причины постоянной усталости? Если у вас упадок сил: что делать? Если вы знаете настоящие причины усталости, то сможете их легко устранить, зарядиться энергией и бодростью!

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - постоянная усталость;
0:47 - 7 причин усталости;
0:49 - усталость надпочечников;
4:17 - плохой сон;
7:21 - поствирусный синдром;
10:59 - болезнь Лайма;
11:40 - инсулинорезистентность;
12:22 - низкая кислотность желудка;
13:22 - дефицит витаминов.

Как вернуть себе энергию? Поговорим о 7 причинах постоянной усталости:

1. Усталость надпочечников. Если надпочечники истощены, в организме слишком много кортизола. Кортизол – это гормон стресса. Он помогает организму привыкнуть к стрессу. При стрессе тело начинает работать на глюкозе, независимо от вашей диеты. Это должно давать энергию, но вызывает усталость. Чем больше стресса, тем больше организм работает на сахаре.

Лучшие средства при усталости надпочечников:
• Витамин B1 (пищевые дрожжи).
• Ашваганда – адаптоген, повышающий стрессоустойчивость.
• Здоровый сон – помогает контролировать стресс и способствует улучшению работы надпочечников.
• Физическая работа – отличная терапия при стрессе.

2. Плохой сон. Плохой сон приводит к усталости. Чтобы улучшить качество сна, пополняйте запасы мелатонина.
Лучшие средства для нормализации сна:
• Дольше бывайте на солнце. Зимой, когда солнечного света мало, используйте инфракрасный свет от камина, свечей, костра или других источников.
• Принимайте 4 капсулы формулы «Здоровый сон» и 3 капсулы витамина «Д3+К2» за 20 минут до сна. Это поможет погрузиться в глубокий сон.

3. Поствирусный синдром – синдром хронического утомления. Симптомы этого синдрома очень похожи на симптомы дефицита витаминов В1 и В3.
Если вы недавно переболели и чувствуете постоянное утомление, принимайте:
• Витамин B1 (пищевые дрожжи);
• Витамин D3;
• Цинк;
• NAC.
И бывайте чаще не солнце.

4. Болезнь Лайма. Все ее симптомы связаны с тем, что организм пытается убить бактерию, но не может ее найти. Используйте природные антибиотики – натуральные средства, укрепляющие иммунитет:
• орегано;
• чеснок;
• тимьян;
• шалфей.

5. Инсулинорезистентность. Если вы на высокоуглеводной диете, то углеводы заставляют ваш мозг спать. Поэтому вас клонит в сон после еды. Замените высокоуглеводную диету на низкоуглеводную (кето-диету) и начните соблюдать интервальное голодание.

6. Низкая кислотность желудочного сока.
Простые средства:
• Яблочный уксус.
• Бетаина гидрохлорид.

7. Дефицит минералов (особенно, калия и магния) может вызвать утомление. Ешьте много зелени!

_____
Опубликован 14 января 2022 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#усталость #постояннаяУсталость #хроническаяУсталость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Есть тут те, кто постоянно хочет спать?

[ИмяФамилия-гдэ]

Причина моего стресса- малые запрлаты моих способностей - простая нехватка денег на жизнь, на пропитание, на отдых! Что уж говорить про мечты

[Хам-ич]

Доктору и переводчикам, огромный респект! ☝👍

[СветланаКупцова-юв]

А лучше надо просто убрать из своей жизни неправильных людей, тоесть людей, с которыми. Плохо морально и физически, они. Отравляют вашу жизнь и вызывают кучу болезней

[How_is-xb]

Причина усталости это отравленая жратва, потому что едой это назвать нельзя. А также сахар который пихают во всё что только можно.

[Елена-ымф]

Доктор Вы волшебник просто какой то 😃Убрала углеводы и ушел аппетит 👌🙏здоровья всем

[lydmelsinyavina]

Мое спасение это физическая работа, и любой стресс это сразу движение, уборка, и тд, вообще не устаю.

[JuliettAngel]

Я давно поняла, что все болезни и правда от нервов. Не зря так говорят

[СергейДанилов-ыц]

Месяц страдал, как спать так бодряк, ,днём же от подъёма до вечера рубило, начала побаливать голова, появился тремор, глаза уставали постоянно .Подумал и просто перестал пить кофе, крепкий чай и енергетики, через 2 дня появилась жуткая головная боль и спал эти дни и день и ночь почти не вставал .на 3 день встал бодрячком и сил прибавилось, вобщем не насилуйте нервную систему кофеином хоть и бодрит, но в тоже время истощает и чтобы не спать нужно все больше и больше в итоге можно перебрать с ним

[НинаЗубкова-пь]

👏Спасибо, доктор Берг!!!
Усталость- очень распространённый симптом скрытых заболеваний- Ваши советы разумны, объективны, практичны!
Спасибо, за все- Вы щедро делитесь с нами знаниями и практическим опытом укрепления Здоровья! 🥰🙏🌹

[АлександрГребнев-вп]

Наша жизнь ---- ГЛАВНЫЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬ!

[maidagulramazonova]

Вы врач от Бога, спасибо Вам огромное, Вы нам очень помогайте , дай Бог Вам здоровье!!!

[iulialachii]

Просто не могу не посмотреть и не слушать доктора Берга.Это чудо доктор.Спссибо вам дорогой доктор.💝💝💝

[АнтонинаКарлова-вй]

Да на себе испытала, работать физически. Самое лучшее выйти из стрэсса. 👍

[dobryialex]

Современная жизнь с высокими требованиями является одним из основных факторов стресса.
Тренировки очень помогают, проверил на себе.

[АннаАнет-юф]

Я очень счастлива, что так много информацыи нашла! Пусть даже я не совсем понимаю, но самое главное изменила свой образ жизни

[qzdquws]

Доктор Берг вы знаете все процессы которые происходят в нашем организме абсолютно все.вы просто чудо ученый доктор.

[СветланаПименова-хф]

Доктор - настоящая энциклопедия и объясняет простым языком массу сложных вещей. А Елена Малышева к взрослым людям как к детям с массой реквизитов. Спасибо.

[sixthofseptember]

Спасибо переводчику канала. Очень качесвенный перевод.

[muradqedimov]

Dr Berg вы молодец отличный доктор вы заслуживаете лауреата нобелевской премии мира продолжайте в том же духе по больше вам пациентов